1樓:
平時呢,多反省自己,多提醒自己凡事看開點你要想:我要是情緒失控了,事情也不會改變,而且這還傷身體,傷感情,對自己多不值啊建議你多看看一些能放鬆心情的書,多聽聽自己喜歡的歌
總是情緒失控應該怎麼辦
2樓:喬喬以楚
如果你舍友的情緒特別的容易失控,那麼作為他的舍友,你就更應該保持一個平和的心態。如果你和他一樣也會情緒失控的話,那你們只能有激烈的爭吵,不但解決不了問題,而且感情也會有裂痕。在他情緒失控的時候,你應該先聽他發洩完,然後再理性的和他分析這個問題,讓他意識到自己有可能是錯的,但這一定要等他發洩完之後再說,如果在他情緒激動的時候,你越說越是刺激他。
3樓:愛歷史的追夢人
這種情況很讓人頭疼,住一個宿舍容易波及到自己,情緒失控的人會亂發脾氣,逮到誰就把氣撒到誰那兒,是個危險因素,這個時候也不要硬跟她對著幹,等她冷靜下來大家聊一聊,都是成年人處理問題不能太幼稚,講道理都能聽進去,所以多說幾次她就能慢慢收斂自己脾氣。
4樓:匿名使用者
如果是那種特別誇張的,和瘋了一樣的情緒失控,我建議你還是離他遠一點或者是在他平靜的時候委婉的問一問他是不是有什麼狂躁症,為什麼情緒那麼容易失控,如果只是普通的愛生氣愛發脾氣,而你們又是好朋友時,你可以選擇無視他,就是他一生氣你就不理他,等他氣消了再說話,這樣來來回回幾次,他就不會生氣那麼頻繁了。
5樓:小天才
我們常在電視上看到這樣的鏡頭:某個人因為壓力太大或受到刺激,整個人突然崩潰,不斷咆哮、怒吼,摔東西、抓頭髮,甚至傷害自己有人給這樣的人起了個形象的名字咆哮帝。
這樣的咆哮帝、咆哮姐在生活中也並不少見。特別在生活節奏緊張、壓力大的現代社會,很多人感覺自己好像會間歇性地出現情緒失控,受到刺激就會變得特別煩躁不安,像著了魔一樣,控制不住地想大喊大叫、摔東西發洩,或者撒嬌、哭鬧,直到自己慢慢冷靜下來,或者有人不斷安慰、勸說自己。
從專業的角度來看,這種瞬間出現的情緒失控被稱為歇斯底里或者癔病發作,屬於一種神經官能症。它主要由兩方面原因引起,一方面是受到外界強烈的精神刺激,可以是工作壓力、家庭不和、婚姻不滿、人際糾紛等難以解決的矛盾,也可以是個體的自尊心、人格受到了打擊或侮辱,從而帶來強烈的憤怒、委屈和恐懼等情緒。另一方面,是由自身性格特點所致,如情感反應強烈、容易受周圍人或事的影響、以自我為中心、過分敏感、自尊心過於強烈等。
一般情況下,通過合理調整,多數人可以成為自己情緒的主人。首先,平時生活要注意建立良好的人際關係,當受到挫折和刺激時,能及時得到有力的情感支援。當感覺自己情緒就要控制不住時,可以換一個環境,分散注意力,把不良情緒發洩出來。
當然,如果情緒失控的情況頻繁出現、每次持續時間較長,或者已經明顯影響你的生活、學習或工作,則需要尋求心理醫生或精神科醫生的幫助,通過心理**等方法幫自己恢復。
經常情緒失控怎麼辦?
6樓:匿名使用者
樓主,你bai好。一 是意識du
控制.當憤憤不已的情緒即zhi將爆發時,要用意識控dao
制自己,提醒自回己應當保持理性,還可進答行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制.
二 是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.
三 是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.
用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四 是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.
情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影.
五是安慰.當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己、
7樓:匿名使用者
就應該與自己知來心的朋友溝或源通宣洩一下自己的情感!別憋在心裡,不舒服!不管怎樣,我們都要樂觀點就都好啦,生活還要繼續的!
所以調節好心裡狀態最主要,真的!!!首先說要放鬆自己,別有太多的心裡負擔!!!睡眠質量的好壞,取決於你心裡想事的多少,所以睡前深呼吸,放鬆精神,靜下心來,就能睡好!!!
也別總給自己施加沒有必要的壓力,不合算的!!!人生苦短,活著就要活著一天開心一天,想開點!!!別自己和自己過意不去,記住,凡是花錢能解決的問題就都不算問題!!!
小問題別把它複雜化,很容易就能解決就馬上解決!!!咱要自信,自愛,自強!!!沒事時就是自娛自樂,使勁玩,玩吧玩吧就不是錯!!!
儘量找回你兒時的天真和快樂一面,哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。平時要注意睡眠,休息好身體,多多的聽點輕鬆的**,就一切都ok了!!!生活是美好的,還有那麼多人愛你呢,幹嘛不快樂呢,沒有理由不快樂!!!
聽我說的,肯定沒錯,雖然我說的非常囉嗦,但我是熱心腸!!!祝福你開開心心的每一天,生活是美好的,加油吧!!!人生都沒有一帆風順的,誰都是,風雨過後看彩虹,這樣才有意義!!!
我使勁支援你!!! sda
8樓:匿名使用者
看來你還明白你的這種狀況,很不錯,還能改正,試著每次發脾氣時想想影響、後果
進來很容易情緒失控,一直哭,止不住,怎麼辦
9樓:匿名使用者
你近來之所以很容易情緒失控,e68a8462616964757a686964616f31333363356464一直哭,止不住,是因為你無法通過其他管道宣洩自己的緊張,結果這種緊張轉化為焦慮,而這種焦慮的能量往往過於強大,強大到你沒辦法控制,你只有不由自主地哭了,而且止不住,這就是造成你目前狀況的癥結所在。
解決之道是:將緊張轉化為能量。
永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時,它就越會變成一種妖魔,反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。
1.微笑。
當你特別緊張時,不妨面帶微笑。為此,請你放鬆你的下巴,抬起你的臉頰,張開你的嘴脣,向上翹起你的嘴角,用輕鬆歡快的節奏對你自己說:「憶些趣事」,它將使你意識到臉、心和腦之間的,這種的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上,呈現出你所預想的愉快表情:
放鬆、清醒、警惕,看起來既舒服,又給人以有能力的感覺,彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明,當人們微笑時,內腦接收的訊息通常是積極的,並且能使身體處於放鬆和滿足狀態;當人們處在焦慮和恐懼中時,微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用,這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後,和微笑一起,你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語,例如,「這種情境不過是提醒我,我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即,運用想像力。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁,底部有一個洞穴。
在你的背上有一個揹包,裡面放著你的那些緊張感。把揹包放在洞穴的入口,進入洞穴。隨著你一步步地走進,你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適,並且非常明亮。
在前方,你聽到了流水的聲音。循著水聲走去,你看見了一個金色的高腳玻璃杯,裡面滿溢位一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。
它從這個高腳杯裡留出來,傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候,你感到這些能量充滿了你的身體。
不可思議的是,你一邊喝,這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢位。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的,而且這充裕將一直為你而存在。
當你喝飽的時候,把杯子放回去,心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴,回到陽光下,慢慢地把你自己從想象狀態中喚醒。
4.與身體的感覺起來。
與身體的感覺起來意味著,與鑑別出緊張點時相比,你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量,你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在,你可能就想這樣做。
但是,不管你是否深吸一口氣,都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適,而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境,直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後,準備好回到當前。通過這種方式,你已經把緊張轉化成能量。
很容易投入到另一段感情的男生,是否值得託付終身
像這種男人的不值得你託付終身，為什麼說呢？他很容易就被前一段感情說忘記，你說他重感情嗎？這說明他對感情就是那麼回事，就跟穿衣服一樣，穿一件換一件，穿一件換一件，他比較隨便，長的男人要慎重的考慮，不要隨意的把自己託付給終身，託給他，我看以後怕你沒好果子吃，但是事兒還得你自己掂量著吧，別人只能給你出點意...
很糾結於感情，糾結於一段感情
看了描述，談點想法 男人要寬容，女人要細心 不要去講什麼相處策略，真誠相待最好。不要圖什麼形式，兩顆心靈的碰撞才有意義。男人女人都一樣，人心都是肉長的，你敬她一尺，她讓你一丈。將心比心，以心換心。你們才能長久。女人當然要哄，如非原則問題，最好忍讓一些。彼此多說對方愛聽的話，多做雙方愛做的事，多找出雙...
怎么放下一段感情，怎麼放下一段感情
付費內容限時免費檢視 回答親，遇上情感困惑，您先彆著急，我會盡力幫助您的，一切感情問題都可以解決 親，生活中，徹底放下一段感情的好方法就是 絕情。這個世界上，最讓人心痛的莫過於悲歡離合，但是隨著時間的推移，你需要明白的一件事就是，悲歡離合是人世間的常態，一段好的感情能夠 你，一段糟糕的感情只會讓你千...