1樓:郝文虎
肌肉和脂肪比重是3:1,肌肉增強加,體重沒變化,說明你脂肪消耗很大,外表應接瘦了。
2樓:手機使用者
多少應該會有的,關鍵看你是否能堅持
增肌一個月 體重一點沒變 正常麼
3樓:首席簽證專家
不用急,增肌要三個月才有不錯的效果,要連貫,不能夠斷斷續續。肌肉練大了自回然體重增加。如果
答肥胖變成肌肉型,體重可以不變。最容易出效果就是開始的三個月,爭取苦練有很大的突破。增肌一般是頭三個月增重10斤。
4樓:清風徐來擾人心
肌肉生長的速度並不非單一不變,而是很有「節奏感」地在生長。在我們開始健身內的第容一個月,肌肉質量幾乎不會有什麼變化。也就是說,在你開始健身的第一個月裡,你只能長几乎與0公斤的肌肉。
過了這一個月的「適應期」之後,如果你依舊堅持健身,那麼身體就將進入一個增肌的「快車道」。每個月大概能長0.5-1公斤的肌肉(女性為男性的三分之一左右)。
肌肉並不是練得越多長得越快。一般來說,每個部位一週訓練不宜超過兩次。增肌的真諦在於科學訓練+合理飲食+充足睡眠。
我在健身,準備增肌 但兩個月 體重變化不大 為什麼? 10
5樓:最愛
胸肌,抄背肌,腿肌,三角肌都bai
是大肌肉群,3天鍛
du煉一次最好;其餘部位都是小zhi肌肉群,2天鍛鍊一次就dao好,根據這個去組合自己的4天一輪的健身計劃
器械的重量如何衡量,一個部位至少選4個鍛鍊動作,每個動作至少做4組,每組做到8-12次達到力竭,就是說做不動了,那麼此時的器械重量就是最適合的,所以重量要根據這個原則去衡量,鍛鍊一段時間後,肌肉適應了當前重量,可以輕鬆作十幾次甚至更多,那就說明這個重量不適合了,需要逐步增加器械的負重
飲食方面,不知道你吃的是什麼,分享一個健身食譜,可以參考使用
6樓:入坑美獵
方法不對,我一個月,都走四塊腹肌,現在有六塊,
月的阿拉斯加正常體重是多少，三個月的阿拉斯加正常體重是多少 ？
那你的阿拉應該不夠四個月 我家的買的時候也說是兩個月 賣狗的都多說了 應為你買狗的時候他都說打疫苗了 我覺得沒打 可是狗不到2個月根本就打不完 所以他就多說點 沒事 給她買點鈣片 微量元素什麼的 成全以前伙食好點就行了 不過區外事有點瘦啊，狗狗一半是三個月以後才瘋長得，前期只要狗狗健康就好 多吃點營...
三個月寶寶不會翻身能鍛鍊她坐嗎，三個月嬰兒為什麼不會翻身
這個依據不同的嬰兒的體質的差別而定，如果不會也並不能說明大運動落後，你可以每天適當的時候幫助讓他學著翻身等等的動作 三個月嬰兒為什麼不會翻身 三個月不會翻身是很正常的現象，跟發育沒有太多的關係，媽媽得經常的教寶寶，讓寶寶有這個意識，要有耐心。至於抬頭，媽媽本身要多增加營養，因為現在寶寶現在大部分的營...
怎麼能在三個月瘦50斤？三個月瘦50斤，求辦法
這個簡單。馬上吃撐，爆肥至500斤以上，這樣瘦50斤只不過瘦10 不到。這時候可以管住嘴，邁開腿了。3個月鍛鍊，減掉50進脂肪不難。如果你不增肥，算你100斤左右，想瘦50斤，別說3個月了，就是30年，那也是做不到的。只因你不到50斤，就會因為太瘦，得病死掉。想要在三個月內瘦50斤的話，是有一點難的...