1樓：風翼殘念
騎自行車的好處：
1、強身健體：騎自行車除了鍛鍊腰部、腿部等**功效，還可以讓這些部位肌肉得到鍛鍊，肌肉更具有力量和彈性。另外，在騎車過程中全身血液迴圈變得更加流程，氣血暢通了身體也會越來越強健。
2、放鬆壓力：經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。
這些都是放鬆心情的好方法。
3、開發大腦：因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發。
4、****：因為在進行自行車運動，人體所進行的是週期性的有氧運動，這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的**效果。
5、提高性功能：每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。
6、改善人體心血管：騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化。
7、安全環保：騎自行車如果和別人發生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事。
另外，現在的空氣質量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍天工程做點貢獻。
8、簡單省錢：騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的，比較簡單易行。而且，自行車便宜工。買一輛汽車的錢，買自行車n輛。
騎自行車的壞處：
女人骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座符合，這樣陰股溝及鄰近軟組織簡單遭到衝突，所以經常騎自行車的女人，尤其在車上載人載物，新增負重的女人，很容易呈現陰股溝腫物。
一、增加尿路感染機會
騎自行車表面看來和尿路感染並無關係，但是在特定條件下，它可成為尿路感染的誘發因素：
1、女性月經期騎車，無論是使用內用還是外用衛生用品，都可能加重**胡充血或創傷，為細菌侵入尿路提供胃條件，使得尿路感染的發生成為可能。
2、夏天天氣炎熱同，穿衣單薄，汗腺分泌旺盛，會**較潮溼，騎自行車對區域性損傷會更明顯。
二、造成身體某些損傷
1、脊椎及腰椎的損傷：這類損傷的症狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低;脖子疼，這個現象往往和肩膀疼同時出現;其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
2、上肢的損傷：這類傷害主要是因騎車上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液迴圈就會相對減少，這對於機體來說是當然是不利的。
3、關節的損傷：這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。這個幾乎是騎車人的通病，一般不當的騎行姿勢，過度的用力，都很容易導致膝蓋關節等的損傷，主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
擴充套件資料：
女性騎車正確做法：
1、對於經常騎車者，車座應舒適，如車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對**的摩擦力;
2、騎上自行車需要注意保持上半身彎曲。平時騎行在不平坦的路面時車輪會震動的很厲害，如果上半身身體僵硬或是太直話，這必定會影響我們的脊椎及頸椎。
3、騎行過程中的衝擊力是由上而下傳遞到身體的各個部位，而直接接觸手把的手臂衝擊感最強。我們可以採用稍微彎曲手臂的方式來快取撞擊的力量，從而避免關節的受傷。
4、騎自行車時膝蓋越彎曲，壓力就越大，所以一般人為求安全感，騎車時把車座調的很低，為了出現問題時可以用腳撐住地，但過低的騎姿直接造成了對膝蓋的巨大的壓力，可以這麼說，如果總是選擇這樣的騎姿，膝關節很快就會出問題。
5、上陡坡時不要用大齒比，應使用比較輕的速比，不要讓你的膝蓋負擔過重，保證高頻低速。
6、騎車應適量，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關節的休息時間。
2樓：豆村長de草
好處：1、騎車的運動量很大，要求人的身體素質要好，騎車時的女性由於全身一直在訓練，踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝進更多的氧氣，因此吸進了更多的新鮮空氣。
2、騎著這種靠本身體力往踩的雙輪腳踏車，心情可以感覺十分自由且令人暢快無比，可以忘記工作和生活中的不快和困難，釋放不必存在的壓力。
壞處：1、騎車時會壓迫會**，影響區域性血液迴圈，造成**不適，其原因是騎車時**受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座，後部狹窄，前部尖突的鞍座。
2、女性**充血腫脹。有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，通過狹窄的車座前端反作用於會**，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急，或導致**充血腫脹等炎症。
3樓：time張士強
1.女生騎車的好處
**塑身
騎車運動是一項需要大量氧氣參與的有氧運動方式，能夠幫助女生朋友**塑身。但是要注意的騎車的過程中腿部肌肉鍛鍊很充分，結束後可以進行一些拉伸肌肉的運動，以防腿部變粗。另外想要通過騎車**的女生朋友要注意，每一次的鍛鍊時間最好能在半小時以上。
強身健體
騎自行車能夠有效鍛鍊腿部、手臂、背部、腰部等等部位，除了能夠有效**塑身之外，還能讓這些部位的肌肉得到鍛鍊，肌肉更具有力量和彈性。在騎車運動過程中全身血液迴圈變得更加流暢，氣血暢通了身體也會越來越強健。身體單薄鍛鍊女生可以騎車變得更強健哦。
緩解疲勞
在女生騎車的過程中，大腦能夠釋放出一種身體傳遞素多巴胺，這種物質能夠促使神經提高興奮度。經常出現大腦供氧不足、思維遲鈍、注意力不集中的女生朋友可以通過騎車很好地緩解這些大腦疲勞狀態。在騎車的過程中也是放鬆身心的過程，能夠很好的緩解身心疲勞。
保護關節
騎車的過程中雖然需要腿部集中主要運動，但是只要在騎車前做好準備工作，活動開了關節就能很好避免運動傷害。女生騎車的過程其實身體對於膝關節、踝關節的壓力已經減少了不少，這樣相比較走路和跑步，已經是對關節的一種很好的保護了。當然，具體的角度調整你需要到組裝店調整。
保護心臟
人類有兩大健康殺手一是高血壓、二是膽固醇。騎車能夠幫助你腿部的運動使血液流動，這一樣能夠加速血液回到心臟，強化微血管組織。整個過程能夠強化血管，讓你的心臟功能能夠保持永遠年輕的狀態。
騎車的過程中，心臟能夠激烈的運動，使你的心臟越來越強壯。
2.女生騎車的壞處
女生騎車最大的壞處就是威脅女性**健康。因為女性身體結構了的特殊性，再加上車座的設計就是需要身體大部分重量落在車座上。如果女生長時間騎自行車，車座與**之間不斷地摩擦，**位置的神經、血管長時間處於壓力中，很容易導致女生**出現健康問題。
4樓：搖頭晃腦
好處 騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。
踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。
壞處 長期壓迫會陰,會導致男女的生殖系統病變,如:溼疹,異味,畸形;其他的還會:痔瘡,便祕等!
女性或有性冷淡/不易達到***; 騎車因為經常坐著，對腰部損傷很大！騎車姿勢不正確容易導致膝蓋傷病
5樓：慣性，等待
好處可以高潮 壞處可以**
長期騎自行車有什麼好處和壞處？
6樓：匿名使用者
1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚
2、能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
3、研究表明，騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同，此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
7樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
8樓：匿名使用者
壞處是 男子久騎自行車容易患陽萎好處是 自行車是克服心臟功能毛病好處是很多的，例如：
1，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
他說：「老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。」
3，單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
4，自行車是**的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
5，單車運動，不只可以**，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動**，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食**的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述「更迷人」，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
6，事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
7，騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種**運動，更是心靈愉悅的放逐。
當然也有不好的地方：
美國一研究部門證實，男子久騎自行車容易患陽萎。現在的自行車車座通常又窄又硬，騎在上面會使**受到很大的壓力，而騎車座位的受力點恰在好**與**之間，那裡有一條能控制**充血能力的動脈，如果長時間受擠壓，就很容易患上陽痿。
我認識的一位女士每天都是騎車上班，已經5年了，最近她發現在大腿根部與外***之間出現腫脹，腫塊漸漸增大，當騎車受壓時常有疼痛感，而且走路如受到摩擦也會有不適感。經醫生檢查，在她的陰股溝處發現有腫物，可能是因為她長年騎自行車，導致區域性挫傷，又沒有及時**，不斷刺激而形成。這種陰股溝腫物一般在女性中發生較多，因為女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座吻合，這樣陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負重的女性，極易出現陰股溝腫物。
騎自行車對女人有好處嗎，騎行對女性好處和壞處
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。騎自行車對於每個人都是一樣的。對於女人來講，沒有說有特別的好處。騎行對女性好處和壞處 女生天天騎自行車有什麼好處 好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢...
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