1樓：烈酒權威
1、天下武功唯快不破，速度練習是必要的；
2、力量訓練，力量的練習，特別是腿部力量的練習有助於速度的提升；
3、協調性練習，沒有良好的協調性，速度快，力量好就缺少了中間的潤滑劑；
4、對抗力的練習，再快的速度，也少不了對抗，有了好的對抗，學會借力打力，運用好自己的身體，就能更好的提升身體的靈活性
2樓：不可失控
1-需要你
的全身協調性訓練。
2-需要你自身的腰腹肌強大，力量柔韌性等全面。
3-需要你有強大彈跳力，和上肢力。
擁有了上述力量，你的協調性和柔韌度外加你的球性和球感非常好就不是問題了。那樣的話柔和就很簡單了
3樓：左家嬌女
道路有兩條，nba的球星也是如此。
過人的天賦或者勤奮的練習
熟能生巧，練得多了就習慣成自然了。
4樓：青蛙和青蛙
打好籃球不僅僅發展單反面```但要讓球聽你的指揮``首先要練手的基本功
個人認為拿兩個球`同時運球``跨下運球```這些都行```不僅能提高運球能力``還能提高投籃的命中.運球時跑時要注意(步伐)```步伐很重要```我個人認為運球時重心下壓點``步伐配合的好``像(急停)``相信樓主知道吧```飛人喬丹的最後一次總冠軍`就是一個漂亮的急停``使對方應變不及而倒``然後輕鬆的以一個完美的結局拿了總冠軍``還有(加速)``特別是過人時``加速使對方來不及反應```你就晃過去了```(後退)``比如運球前進時``受防守者干擾不能前進``有時候後退能給你製造很好的機會突破```(轉身)``在對方不經意的情況下`擦肩而過```也是運球能力很好的動作.還有(變向)跑動``使對方不清楚你突破的方向``提高突破能力的重點``(起步)``我初中的籃球教練告訴我``瞬間的起跑``當你抓好機會突破```一個起步就已經勝利了.
````比如投籃``瞬間的出手``果斷的出手``根本沒人能帽住你```(瞬間)``本人175`打主力後衛``有時候遇見比自己很高的防守者```瞬間的出手``對方根本來不及阻止```當然最重要的是```多接觸球```慢慢的你會發現的```還有個3步上藍```我個朋友他什麼都不是很好``好的就是個3步上藍```這個很難防住``每次他都能莫名其妙的上藍得分```還有一點就是護球```就是運球時``還有一手``阻止防守者搶斷```能打亂對方的防守``會了你就知道```現在我就教我弟弟這個``
5樓：紅髮
有計劃的鍛鍊，提高身體素質，要經常打籃球，放開做動作，開始會有失誤的，做多了就會好。剛開始僵硬、不連貫也是正常的，總要有一個過程吧。也可以模仿別人的動作學習，比如看電視、跟老師學。
這些東西沒有速成的,慢慢來，堅持就會成功！
6樓：匿名使用者
加油練習，堅持基本功，要練彈跳就多做下蹲，要練腿部肌肉，然後再買個軍用沙袋綁在腿上每天清早去跳臺階~~堅持幾年,絕對能成為一個籃球高手！！！
7樓：小丑魚
我建議你平時多跳繩，這是一種很好的方法，這可以鍛鍊你的協調性，我們原來訓練過這啊，很管用，而且不需要太多時間和空間。這只是一種方法，要想變得更強，還需要找教練刻苦訓練啊，兄弟，加油
8樓：匿名使用者
只能靠每天的鍛鍊了
而且是不能夠停頓
9樓：半仙
沒太多的祕訣，主要多打時間長了自然就行了，打球時要用心。注意細節要多看職業的人打球，這樣日積月累就成功了，一句話—自己練，苦練
10樓：水藍
當然要經常聯絡了，量變的積累會促成質變~~~~
11樓：匿名使用者
這取決於你的爆發力啊!天賦的問題後期練效果不是很明顯!我看你還是多看看自己的優點,以自己擅長的,多練練!
12樓：匿名使用者
動作熟練了就好了！~另外多跳跳繩聯絡自己的身體協調性！
13樓：匿名使用者
有計劃的鍛鍊，經常打籃球
14樓：匿名使用者
練吧！熟能生巧！大量的練習、正確的姿勢就行了！
打籃球的細節描寫，求打籃球時的動作細節描寫，要生動詳細，求手打！
1 老師吹一口哨，籃球賽就開始了。運動員們起先都心急如焚，不知幹該幹什麼好。過了一會，他們的心平靜下來了。只見他像脫韁的快馬盡情的奔跑，瀟灑的過人技術讓對方眼花繚亂，防不勝防，分數一下子上升到了10比4，我們都鼓掌吶喊。2 他帶著球在場上左左右右的奔跑，時快時慢，時而還持球，連續運球，一人甩開了他，...
打籃球時如何防守身體強壯的對手，打籃球時怎麼防身體強壯的人？
首先是態度問題，防守要有決心，不要有畏懼心裡。其次是身體問題，決定於你的身體素質合適於防守什麼樣的對手，好比你170讓你防190的肯定是不行，身高力量都是劣勢。反過來說，你190也不適合防守170的，速度靈活性不行。最後就是技術問題，在身體條件相當的情況下，防守技術和經驗就是決定性的因素，對1對1的...
打籃球時如何突破？有哪些技巧，打籃球的突破技巧有哪些？
變速變向假動作身體靠，這幾個綜合起來 應該是熟能生巧，每天多練，練到球不離手就象粘到自己手上一樣，到時就能隨心所欲了 1.根本途徑是加強運球訓練，多做假動作以及花式運球動作，以干擾對方判斷。2.突破時降低運球高度，彎腰降低重心。3.非運球手頂住防守球員，在對方掏球時候用非運球手進行阻擋護球。4.加快...