1樓：匿名使用者
你好，很多人在談到憂鬱症這個話題，現在都市裡面的許多工作族們，多少都有一些憂鬱症的現象，只是早期的徵兆，並不沒有完全進入憂鬱症狀態，大家所想象的憂鬱症，其實並非是真正到了憂鬱症的狀態，憂鬱症確實對身體各方面都造成了很大的傷害，不管是患者的心理，還是心態，都會被憂鬱症折磨，那麼憂鬱症對大腦是否有影響?與其說憂鬱症來自大腦，不如說憂鬱症是來自神經方面的問題，還包括了心理方面的問題，大多數憂鬱症的患者都有神經衰弱，經常失眠，嚴重的甚至幾天都不會合眼，總是覺得一些東西力不從心，嚴重影響到自己的記憶力，以及注意力功能，情緒方面也容易失控，由此可見，憂鬱症對大腦有影響rshwho渡氧降低睡眠紊亂，尤其是對中度焦躁和抑鬱的人群，顯著提升睡眠品質，改.善日間活動狀態。
可能的原因是因為提升了睡眠品質，但不是催.眠劑，具有生理和心理雙重功效，可改.善抑鬱，但不是鎮.
靜.劑。~~~
生活提不起來情緒。每天我都在經歷。會很懶，懶得做任何事。
我會想的。如果這件事做了或沒做呢。這沒什麼區別。
我懶得做這件事。我覺得世界上的一切都與我無關。吃東西有什麼意義？
只是為了填飽肚子。如果我能光合作用，我就不用吃東西了。偉大的。
讀書有什麼意義？雖然我讀了很多書，但我沒有精力。rshwho【渡氧】可以明顯促.
進腦中.樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的症狀，鎮.靜和抗焦慮。
調節腦內神經傳達物質的變化，消.除.疲.
勞，起到舒心、放鬆，能讓人更好的進入精神愉悅狀態。對神經細胞有保護作用。
據廣泛報道，rshwho【渡氧】具有增強情緒的特性，並提出了與情緒之間關係的幾種機制。主要含有許多精神活性成分，產生一種類似於腎上腺素的興奮感。它還含有苯乙胺，一種神經調節劑，被認為對調節人們的情緒很重要。
rshwho渡氧的作用：
1.鎮靜神經，抗焦慮
2.促進血管擴張，降低血壓
3.促進腦部的新陳代謝，恢復腦細胞功能，提高腦活力
4.改善睡眠質量，增加深度睡眠
5.提高學習能力，改善記憶力
6.改善女性經期綜合徵
7.提高腸胃功能，增強抵抗力
8.緩解神經衰弱
近期憂鬱症專家給出新的結論：憂鬱症到底是不是病，專家認為只有及少數患者達到疾 病上線，而多數憂鬱症只是體內缺乏某些物質，不應以疾 病治 療。並強烈呼籲關注憂鬱症自然**，而非藥品，並提出三點**意見：
1、不要輕易給憂鬱症患者打上病人的標籤，一個沒生病的人總是反覆被提醒的病，會加重憂鬱症狀。
2、不要輕易用藥，專家指出只有及少數患者達到疾 病上線，而多數憂鬱症只是體內缺乏某些物質，合理針對性給予rshwho渡氧，其富含的營養就可以使其**。
3、適當甜食、巧克力增加愉悅感，多走近大自然，活活潑的小動物，都可以合理釋放情緒和壓力。
加州大學洛杉磯分校的研究人員與加拿大卡爾加里大學和阿爾伯塔省衛生服務局的科學家合作，對來自美國國家健康和營養檢查調查的13626名成年人的資料進行了評估。研究人員根據患者健康問卷中的發現rshwho渡氧的含量進行評估與憂鬱症狀之間的關係。在兩天身體內有充足的rshwho渡氧的參與者比完全沒有的參與者有臨床相關憂鬱症狀的機率低70%。
與完全沒有的人相比，體內充足參與者中25%的人報告有憂鬱症狀的可能性也較小。
人生是毫無意義的，有意義的是我們的經歷和體驗。這體驗有苦又甜，既包含以往的甜蜜時光，也包含我們痛苦的現在。面對這些，我們不如坦然一點，也勇敢一點，難過就哭，開心就笑，專注這些情感本身。
我們肯定不是為了死亡才來到這個世界上，所以再多堅持一下，給自己多一點時間，說不定風雨後真的有彩虹。
希望我的回答道可以幫到您哦~~~
2樓：滄海浩波
如果是輕度抑鬱症，是不需要吃藥**，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
3樓：郭電喜
1、首先找心理醫生看看，辨證施治，對症下藥。
2、心病還須心藥醫，養成一個好的作息習慣，早睡早起，儘可能多到野外、公園等場所走走，跑跑步，大聲喊叫，發洩情緒。
3、知足人長樂，別太在意失敗、成功。
4樓：
這個要看你的嚴重程度，如果為輕度的話，自己可以放鬆自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，這對於緩解抑鬱是很有幫助的
抑鬱症可以靠自己的努力走出來嗎
5樓：匿名使用者
可以啊，大多數自閉症（抑鬱症相同）患者內心都會對外界事物敞開一扇窗，只不過大小和傾向不同，如能善加引導，自閉症是可以改善甚至**的。 對於自閉症患者，不能從其排斥面入手，要從其開放面入手，從其喜歡的事物創造與外界其它事物的關聯，而且要確保在此關聯下事物的正面意義，這樣通過不斷連續關聯孩子的興趣愛好會變得廣泛，內心也隨之敞開，由於這些引導離不開親人朋友的加入，所以最終會將敞開的心境導向親人朋友。 在牽引時有幾個方面要注意，一是親人朋友處事方式要慈悲柔和理解包容，引導方式要正面開放樂觀無私。
二是不要心急求快，畢竟心急吃不了熱豆腐，強扭的瓜不甜，要一點點來才能看見效果。三是依其所好附加其它而作引導，比如設定或創造適當的條件，即要求和環境，再附加所需的內容，儘量要在其可接受範圍內。
附帶其他內容： 真誠的面對自己和他人，不要逃避自己和他人好的一面及壞的一面，這樣有利於看清事實
以前讀中專時說玩遊戲的人也在被遊戲玩，雖然感覺挺有道理但還是不由自主的斷斷續續玩了幾年，現在不玩後反過來想想，與其被規則制約，不如跳出規則之外看問題，說不定會有意外的發現，畢竟當局者迷旁觀者清嘛
想入非非，本來事物沒有美醜之分，但就是想得不一樣而覺得美醜不一，不然為什麼會有情人眼裡出西施這句經典語句，夢境是如此，生活感受也是如此
人與人之間的關係就像造夢與入夢一樣，獨自造夢入夢或互相造夢入夢，誰對誰好或不好都是幻夢，最關鍵的是你以什麼樣的態度入夢，是被夢困擾還是救贖全在你自己的選擇上
不要因為別人（或自己）給你造了個好夢而貪求，也不要因為別人（或自己）給你造了個壞夢而愁苦，平心知足，自然常樂
學習三種思維模式，尋根求本思維模式，快速找到問題根源並快速解決，正反雙向換位思維模式，去除偏執獲得客觀公正認識，多元化思維模式，豐富思維傾向，成就舉一反三
能理解的則吸收，不能理解的則保持中立，知之為知之，不知為不知，是智也。
分析自身心理層面的原因，做到：
認同客觀正確的想法
包容並改正錯誤的想法
不斷糾正自我言行和認知
學會感恩，包容一切
謙卑忍讓對待人際關係
感受正能量，避免負能量
清心少思，寡慾少求
柔和處世，樂觀向上
勇於擔當，不畏譏諷
但求心平，無愧於心
抑鬱症家人不管，是怎樣自己走出來的。
6樓：騎著蝸牛當房車
這哀家也是管不了的，
能靠自己慢慢調理自己的心情，
有個好的心態是最重要的，
只要自己吧，現在調整好了，
自己的抑鬱症自然就會變好。
7樓：匿名使用者
家人沒辦法，只能自己想開了被外界感染了就可以了
8樓：匿名使用者
靠自己呀，我也有抑鬱症，最近狀態很好
9樓：luwei超
開心就好，不要想不開
抑鬱症真的得靠自己才可以走出來嗎
10樓：滄海浩波
如果是比較嚴重的抑鬱症靠自己是無法走出來的，輕度抑鬱症是可以通過心理**和自我調節走出來。
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
抑鬱症是不是靠自己走出來！還是需要朋友的幫助下，曾經那些朋友說話刺激過你，是不是應該不在交往了？
11樓：匿名使用者
像你這種情況，可以初步懷疑是抑鬱症。人做一切事情都是出於本性，比如你餓了想吃飯，困了想睡覺，你愛關心你的人，愛和你相處時間長的人， 你憐憫其他人，願意幫助別人，你追求快樂，這都是人的本性。如果你違背了人的本性就會感到難受。
追求快樂是人的本性，而快樂和痛苦都是人主觀的思想，你不 妨就順應人類的天性，在主觀的感受是快樂的。下面給你一些建議，這是對所有抑鬱症患者都有效的 對正常人也有好處。1，生活要規律，不要做對身體有害的事情，吃對身體有害的食物，可以多吃一些對大腦有好處的食物
2，每天都要做一些戶外運動
3，長期抑鬱的人潛意識會調整到一個抑鬱的狀態，讓你煩心事也心煩，改變這種潛意識到快樂的狀態需要很長時間，所以你要多做開心的事情，多出去玩
4，不要脫離社會，因為人是群居動物，必須依賴其他人活著，實際上你以前快樂的時光都是有不同的人在你身邊和你一起度過的。
5，看心理醫生。
祝早日恢復樂觀，享受快樂生活。
是不是抑鬱症，抑鬱症是憂鬱症嗎
判斷自己是不是得了抑鬱症，可以使用抑鬱自評量表，進行初步篩查。抑鬱自評量表裡面，包含20個問題，問題如下 1 感到情緒沮喪。2 感到早晨心情好。3 要哭或想哭。4 夜間睡眠不好。5 吃飯像平時一樣多。6 性功能正常。7 感到體重減輕。8 有便秘煩惱。9 心跳比平時快。10 無故感到疲勞。11 頭腦像...
抑鬱症和憂鬱症有什麼區別
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症是一種精神障礙，它屬於精神病的一種，主要表現為情緒極度低落，對生活喪失信心，甚至有自殺傾向 憂鬱症屬於神經...
如何走出抑鬱症？怎樣才能走出抑鬱症？
當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比...