1樓：匿名使用者
有些小事就沒必要這麼煩了 和自己過不去幹嘛 有的事情你就想下最壞的後果是怎麼樣 然後想想 大不了也就那樣了 對吧 心態首先要放好 如果是因為人家的一句話 那就更不要在意了 何必拿別人的錯誤來懲罰自己呢 做好自己 人家說什麼那不是我們能控制的 祝你開心
2樓：匿名使用者
首先，從我做起，提升自己的
自信心。通過自身實力和水平的不斷提高，認識到自己有多麼的與眾不同。
其次，風物長宜放眼量，多為自己的生活和將來設計一些值得您去投入精力的大事。
再次，多讀一些修身的作品，使自己變得更有內涵。
最後，推己及人。有的時候站在別人的角度看待問題，您也許會有不同的看法。
3樓：匿名使用者
要學會接受你自己，承認自己自尊心強，比較敏感，接受自己的缺點，並原諒自己，鼓勵自己慢慢走出來，沒什麼大不了的：）
4樓：民生為本
要大氣一點，看遠一點，不為眼前小利所動，退一步海闊天空，遇到事情要拿得起放得下，不斤斤計較
5樓：持地王子
多運動；去旅遊；看些佛法方面的書，對人事能看得淡一點。
6樓：於都龍溪
找個適當的方式發洩出來，如去ktv猛嗨一番，對著沙袋猛擊，找個人狠狠罵一頓，只要把這些天來積聚的負面情緒統統發洩出來就好。還有就是注意飲食，要保持清淡，多喝綠豆湯，可消暑去火
7樓：匿名使用者
心態問題，我和你一樣 我最近也是這樣，也許是天氣悶的緣故吧。 放鬆心態，不然傷害別人也傷害自己，對吧... 凡是忍住就對了·
8樓：匿名使用者
太敏感了 試著開導自己 其實沒必要凡事都放在心裡 那樣太累了 看開是一種態度 想開是一種境界
9樓：《酸奶》先生
心情不好嘛，多散散步，調節下心情
10樓：匿名使用者
想開一些吧！太執著了！
11樓：小馬千頁
自己都說是小事了還心情不好，那你還是調整一下自己的心態吧，讓自己沉下來。
12樓：匿名使用者
多吧中心放在自己的身上，，活給自己的，，，不要太在意別人，，是不是太敏感了啊
13樓：匿名使用者
別難過了，你是不是很內向啊，說出來會好點
14樓：crazy了個
我也是！過去就過去了！
15樓：透過窗戶聽雨
那是因為你的承受能力太低了，經歷的多了，會慢慢變好的
16樓：凋零箴言
看開一點就好，什麼事都會解決
17樓：匿名使用者
多出去散散心，多運動運動
總是因為一些小事而煩躁怎麼辦
18樓：天空很藍
你好，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？ 1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。 4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。 相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
從前年開始整個人總是容易特別煩躁，一點點小事都可能引起我的情緒，
19樓：匿名使用者
無論發生什麼事，要學會控制情緒，並堅信：假如現在沒有得到你要的，你即將得到更好的！
● 尊重規律。美國加州大學心理學教授羅伯特·塞伊說：「我們許多人僅僅是將自己的情緒變化歸於外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的『生物節奏』有關。
我們吃的食物、健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒。」一項研究表明，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處於頂峰，而在午後則有所下降。
「一件壞事並不一定在任何時候都能使你煩心，」塞伊說，「它往往是在你精力最差時影響你。」
塞伊教授還做過一個實驗，他在一段時間裡對名實驗者的情緒和體溫變化進行了觀察。他發現，當人們的體溫在正常範圍內處於上升期時，他們的心情要更愉快些，而此時他們的精力也最充沛。人的情緒變化是有周期的。
塞伊本人就嚴格遵循這一「生物節奏」的規律，他往往很早就開始工作，「我寫作的最佳時間是早上」，而在下午，他一般都用來會客和處理雜事，「因為那時我的精力往往不夠集中，更適合與人交談。」
● 保證睡眠。最近一項調查表明，美國成年人平均每晚睡眠時間不足七小時。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究表明，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：
「對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」那麼，一個成年人到底睡多長時間才算夠呢？達爾教授做了一個實驗，他在一個月的時間裡，讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個小時，第一晚，他們每人幾乎睡了11個小時，彷彿是要補回以前沒睡夠的覺，此後，他們的睡眠時間穩定在每晚8小時左右。
在此期間，達爾教授讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態，所有的人都說在他們睡眠充足後心情最舒暢，看待事物的方式也更樂觀。
● 親近自然。許多專家認為與自然親近有助於心情愉快，著名手弗·拉卡斯特說：「每當我心情沮喪、抑鬱時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消雲散了」。
假如你並不可能總到戶外去活動，那麼，即使走到窗前眺望一下青草綠樹也對你的心情有所裨益。密歇根大學心理學家斯蒂芬·開普勒做過一個有趣的實驗，他分別讓兩組人員在不同的環境中工作，一組的辦公室窗戶靠近自然景物，另一組的辦公室則位於一個喧鬧的停車場，結果他發現，前者比後者對工作的熱情更高，更少出現不良心境，其效率也高得多。
● 經常運動。另一個極有效的驅除不良心境的自助手段是健身運動。哪怕你只是散步10分鐘，對克服你的壞心境都能收到立竿見影之效。
研究人員發現，健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運動對你有百利而無一害。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運動———跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之後再洗個熱水澡則效果更佳。
● 合理飲食。大腦活動的所有能量都來自於我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。《食物與情緒》一書的作者索姆認為，對於那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說，心情不佳是一點也不足為奇的。
索姆建議，要確保你心情愉快，你應養成一些好的飲食習慣：定時就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的攝入（它們都可能使你過於激動），每天至少喝6至8杯水（脫水易使人疲勞）。
據最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感覺舒暢。美國馬薩諸塞州的營養生化學家詹狄斯·瓦特曼認為，碳水化合物能增加大腦血液中複合胺的含量，而該物質被認為是一種人體自然產生的鎮靜劑。各種水果、稻米、雜糧都是富含碳水化合物的食物。
● 積極樂觀。「一些人往往將自己的消極情緒和思想等同於現實本身」，心理學家米切爾·霍德斯說：「其實，我們周圍的環境從本質上說是中性的，是我們給他們加上了或積極或消極的價值，問題的關鍵是你傾向於選擇哪一種？
」霍德斯做了一個極為有趣的實驗，他將同一張**漫畫顯示給兩組被試者看，其中一組人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆，這個姿勢就彷彿在微笑一樣；另一組人員則必須用嘴脣銜著筆，顯然，這種姿勢使他們難以露出笑容。結果，霍德斯教授發現前一組比後一組被試者認為漫畫更可笑。這個實驗表明很多時候我們心情的不同不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。
20樓：宇文啊
我只想說一句 更年期到了 或者失戀了。
我心情老是不好總想著不開心的事我該怎麼辦
21樓：辰辰的大樹
第一，自己內心要多想些開心的事！
第二，專注某一件事，就會忙於此事。
第三，你心情不舒暢，每個人都有煩躁期。多做有益的事，不要老是待在一個封閉的空間。會讓人心情不順。
最近總是心情煩躁，對什麼事都沒有耐心怎麼辦？怎麼回事》》
22樓：殳振華懷霜
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節
奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的
精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
和女友總因為一些小事吵架，這次又吵架了，她不肯原諒我。怎麼求她都沒用，我覺得吵架時兩個人的事，又不
為什麼事情吵架？可以跟我說我希望能幫到你 她還不適合談戀愛 根本不懂得珍惜感情 不知道麼倆人一起不吵架那是不可能的事兒 吵吵鬧鬧才能真正瞭解彼此 才知道該如何讓步 如何登鼻子上臉 呵呵 女人都這樣 讓讓吧 反正也不吃虧 不還得給咱摟著睡麼 感情是兩個人的事。雙方都會有不對的地方！但話又說回來，作為男...
為什麼我和男朋友總是因為一些小事吵架，我總是想對他發脾氣，覺得他做什麼我都不滿意。我很愛他，為什麼
是不是因為別的事情才導致看他做什麼都不滿意？比如家裡父母的不同意，工作學習上的不順心 情侶間，多多少少總會有的 為什麼最近總是會對男友發脾氣，會因為一點兒小事就生氣，而且總是會覺得他這不好那不好的，首先我不是要 這是正常現象，我不懂你是不是這樣的人，就說我，我一般融入他是我的未來是我的摯愛是我的家人...
總是因為一些小事吵架，男朋友從來不哄我，我該怎麼辦
唔，愛bai情是雙 方都付出du和做一定的zhi 妥協和包容的，沒有做到這 dao一點，感情是回十分的脆答弱的，早晚都會分。還有，付出不一定得到收穫，但不付出絕對沒收穫。所以不要糾結誰付出的多的問題，而是你現在是否覺得和他繼續下去的問題。其實我認為他是不在乎你的。我作為一個男的，如果我在意一個女孩子...