1樓：匿名使用者
我曾經和你一樣，幹什麼都駝著背，從初中開始直到大學。
大學的時候，我參加一些活動，主持一些學校的晚會，那時候需要聯絡走模特步，對臺風要求很嚴。每天有事沒事就練習抬頭挺胸走路，就保持隨時登臺的心情，背在不知不覺中直了起來。之後再也不駝背了。。。。
靠外部是臨時的，主要的是自己提醒自己，心理上更加重要。。。。。
祝你好運
2樓：董妃娘娘駕到
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
3樓：匿名使用者
21了，也許背背佳沒用了，試試多鍛鍊吧，駝背也許是你小時候缺鈣造成的，如果你現在缺鈣那就補補鈣試試，如果不缺鈣就不要補了，沒用
4樓：l魏嘉妮
學點什麼 練練氣質~
21歲，女孩子，有點駝背怎麼辦，煩惱啊，很影響心情
5樓：『夏末邂逅
每天很端正地靠在牆壁上 要堅持 會有效果的哦 還能培養氣質滴哦～～
6樓：匿名使用者
我因為枕著床單在腰背睡覺幾天後駝背，彎腰就疼，現在平躺在床上一晚上就好了
7樓：隨風而去
每天睡木板床，下面不要鋪席夢思什麼，睡上幾個月就好了
8樓：miser惆悵
這都是小時候不注意造成的，現在應該走路的時候挺腰抬頭
9樓：手機使用者
背駝沒關係，只要心不駝就是最美的！
10樓：李多餘
你家人有沒有駝背的？
11樓：軍禮
多做靠背運動！或者買個貝貝甲
12樓：
以後正正直直的才會好
13樓：匿名使用者
靠自己的毅力克服，可以
14樓：世上哪有真情在
在背上邦個t字架，部隊中都是這樣
15樓：劉博溫
發來看看，是不是胸大的原因啊？
本人有點駝背,,怎麼能糾正過來嗎,,快20歲了
16樓：匿名使用者
平時做做一些背部拉伸，要堅持，自己做立的時候都要有意識的挺直背部，每天靠牆站立幾分鐘等訓練，一兩個月就會慢慢習慣背部，這個需要長期堅持的
17樓：匿名使用者
駝背bai是比較普遍的現du象，多數的疾病並非疾zhi病所致，而是長期的不dao
良姿內勢，所以矯正
容駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
18樓：小貝心
真是同病相連啊復
我走路也有點內個的制
其實背背佳內個東西沒什麼用的 穿上了也是可以駝背的 我用過了你晚上睡覺的時候要睡那種硬板床 而且儘量表翻身白天呢貼緊牆站幾分鐘
再有就是走路的時候時刻提醒提醒自己 這樣就應該會有效果了我現在就好多了 呵呵
19樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低copy的形bai體矯正鞋，鞋底是前高du後低的，與舞蹈形體訓zhi練的道理是一樣的dao，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
20樓：匿名使用者
加強鍛鍊！少玩遊戲！ 多多練習單槓和做俯臥撐
最主要是養成鍛鍊的習慣。
21樓：約旦
背背佳還蠻有用的，不過要堅持用，平常走路要時常提醒自己……
至於需要多長時間，就得看個人了~
22樓：巨蟹
糾正需要三個月，如果你在大家說的方法基礎上，再加上斜面床墊。
本人有點《駝背》現在22歲了？請問有什麼可以自然糾正或其他什麼方法嗎
1 睡覺 的床最好用木做的,因為木夠硬,睡覺時背部貼在床上.要堅持哦,時間越長越好版 這樣才能糾正駝背 2 平時權坐的椅子,靠背的地方最好是硬邦邦的.因為靠背的時候背能慢慢變直.3 這種方法應該挺有效的 舞蹈訓練可以使身復體變得挺拔制 克服彎腰駝背bai等一些不良的身體姿 du態。例如芭蕾的 zhi...
牙齒長到上面了怎麼辦，還能矯正嗎？21歲了
可以的，我看到過一個和你差不多的成功案例，是在北京 的，可以先去你所在城市的醫院看看情況 這個好像多餘的牙齒吧，你到牙科去看看還能矯正，不能就拔下去得了。牙齒長到上面是不規測的，會防止口腔，最好的辦法是把上面這顆牙齒，找牙科拔了才對，這樣沒有防礙，還能矯正好牙齒。請問，我都21歲了，牙齒長歪，還能矯...
我的背有點駝背怎麼辦，我都18歲了，從側面看，像老頭，怎
我以前和你一樣 你把兩邊的肩膀張開點 62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333332633038 背就自然直了 你養成這種習慣自然就好了 注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。...