如果人長期處於緊張狀態,會有什麼後果

2021-05-27 17:43:15 字數 4515 閱讀 3562

1樓:要他叫白柏

驚慌、恐懼、精神高度緊張不僅是靈魂 "腐蝕劑"還是健康的大敵,與一些疾病有密切的關係。

長期處於緊張激動變化的情緒狀態之中,就會導致心理、生理上的許多病變。患者的恐懼、驚慌心理,會使神智、行為混亂,導致不良後果。

驚慌、恐懼、精神高度緊張的人中整個神經系統一直處於高度緊張狀態,體內兒茶酚胺類物質過度釋放,易引起血壓升高、心血管動脈粥樣硬化,心律失常和神經衰弱等症。如果是患有高血壓病和冠心病的人,還容易誘發心肌梗死、中風等致人死亡。

2樓:匿名使用者

的確每個人都有緊張的時候,但過度和過多的緊張會給身體帶來很大的傷害,嚴重的會導致內分泌失調,輕者對神經系統加大壓力,會變的虛軟,乏力。更是傷及脾胃。我和你是類似人群。

下面我講下主要原因,其一,遇事不夠自信,怕不夠理想,達不到自己期待的目標。其二,不夠自強,怕被別人笑話,不想出醜。其三,膽子比較小,害怕後果怎樣。

大概就是以上幾點吧。我這裡有幾個處理方法,你可以看看。方法一,鍛鍊自己的膽子,敢做敢為。

方法二,提高心裡素質,把目標看開點,沒有失敗哪來成功。其三,做事做到胸有成竹,只要你覺得你已經做了充分的準備,那你就不需要緊張,這時緊張也沒用了。若遇到緊急事件,請勿慌張,深呼吸一口氣,不要想著結果會是怎樣??

想著成功後的喜悅。謝謝。。。

3樓:匿名使用者

(1)大腦長期過度緊張。比如我們學生,尤其是高三的同學,不僅需要長時間地學習、複習,還要承受較大的考試壓力,缺乏必要的休息、體育鍛煉和充足的睡眠。久而久之,造成神經衰弱。

(2)長期情緒壓抑。如果一個同學學習成績較好,並能夠從中獲得快樂,得到老師和同學們的認同的話,即使學習上壓力較大,也還是能夠承受。而有些同學本身學習比較困難,而老師又看不到他們為此而付出的努力,甚至有時說出一些有損他們自尊心的話,因而時常使他們感到委屈、不滿和痛苦。

在這種情緒之下,長期進行緊張的腦力勞動,就容易產生神經衰弱。

(3)本人的個性特徵。有上述這些情況的同學並不少見,但是患神經衰弱的同學還是極少數的。這說明患神經衰弱的人,本身的個性特點也是發病的不可忽視因素。

一般認為,在性格上比較內向、敏感、膽小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依賴性強、控制能力較差的同學較容易患上神經衰弱。

對於神經衰弱來說,最主要的方法應該是心理**,藥物只能起到輔助暫時的作用。最關鍵的是在心理醫生指導下,找到自己的**,依靠患者自己去戰勝疾病。因此患有神經衰弱的朋友應該注意以下幾條:

1.首先在醫生的幫助下,找出**,並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生,患病後依照醫生建議不再開夜車,堅持體育鍛煉並按時服藥,但收效不大,原因是**並未消除。

原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經衰弱。

2.樹立**的信心,確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早**,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

3.堅持鍛鍊身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關係。

4.接受心理醫生的幫助,改變不良的性格特點。

總之,患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行**,那麼可能在某天,你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。

另外這還有更歸類的一些**方法供你參考:

(1)藥物**:較常使用的有抗焦慮藥及抗抑鬱藥,這些藥對穩定病人焦慮煩躁或抑鬱情緒有明顯效果,其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普**、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。

若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退,可予服用小劑量腦代謝改善劑,如吡拉西坦、銀杏葉片等。

(2)中醫**:中醫認為神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致,**時應按辨證施治原則,選擇不同的處方。此外,針炙、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫**,對部分神經衰經也有一定療效,可在醫師指導下選用。

(3)心理**:可以通過解釋、疏導等向病人介紹神經衰弱的性質,讓其明確本病並非**無望,並引導其不應將注意力集中於自身症狀之上,支援其增加**的信心。另外還可採用自我鬆馳訓練法等。

(4)物理**:有經絡導平**、電磁場**、腦功能保健**、生物反饋**等多種。

總之,**神經衰弱的方法不少,最好能綜合使用,若能調動病人主觀能動性,積極配合**,更能達到最佳**效果。

神經衰弱是一種常見的精神障礙。它是一種由於高階神經系統長期持續過度緊張,引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態。發病原因常常不是單一的,而是多種因素相互影響的結果。

凡是能引起持續的緊張情緒和長期內心衝突的因素,如學習、工作過度緊張、人際關係不協調、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等等,都可以誘發神經衰弱。此外,此病還與人的個性心理特徵有關。神經衰弱患者往往具有內向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點。

這些精神因素與個性心理特徵相結合,因而容易導致對生活的張弛調節障礙,使大腦處於持續性緊張狀態而發病。

神經衰弱導致的心理異常及軀體異常表現為:自控能力下降、易煩躁、對刺激物的感受性異常增高,特別敏感,失眠、多夢易醒,頭部持續性純痛,頭昏腦脹,注意力渙散,記憶力減退,易疲勞、心悸、食慾不佳、腹脹、腹瀉、便祕、尿頻、月經失調、遺精等等。這些症狀並非每個患者都全部具有,有的只表現為其中的幾種,且輕重程度也有不同。

對神經衰弱的**,除了使用必要的藥物外,主要是進行心理**。通過解釋、疏導,幫助患者端正對這種疾病的認識,不要過分緊張、焦慮,認識致病原因和發病機理以及**的知識,樹立戰勝疾病的信心。對神經衰弱的**,可以採用藥物**、多樣化活動**和心理**。

1.藥物**:主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物。

2.通過多樣化活動調節大腦神經功能:有位中學數學老師由於經常進行單一而過度的數學思維活動,導致了以失眠為主要症狀的神經衰弱。

在醫生指導下,採用多樣化活動的**方法**,即每天從事多種活動,如做家務、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景,搞些小修理,指導孩子學習,探親訪友等等,每種活動的時間都不長,一個接一個,很緊湊。一段時間後,睡眠改善,**就寢,很快就能入睡了。按照他的體驗,如果一天只從事單一的活動,儘管很疲勞,也難入眠。

多樣化活動之所以對**神經衰弱有較好的療效,是因為在多樣化活動的情況下,由於大腦廣泛區域神經過程交替活動,使腦細胞得到了鍛鍊,逐漸增加了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導作用(這種作用在過去因大腦負擔過重而被減弱了)。因此,到了夜間,大腦中經過白天興奮性活動的許多神經中樞都發生了負誘導作用,並迅速成瀰漫性抑制。這樣,「常夜難眠」就變成「長夜好眠」了。

3.心理**:常用的有放鬆**和催眠暗示法。

放鬆**:這是一種通過一定的程度訓練,學會精神上和軀體上放鬆的一種行為**。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉,藉而獲得心理上的鬆馳。

具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。首先閉上眼睛,將注意力集中在頭部,把牙關咬緊,使兩邊面頰感到緊張,然後將牙關鬆開,咬牙的肌肉就會產生鬆馳感,逐次將頭部各處骨肉一一放鬆,接著把注意力轉移到頸部,儘量使脖子的肌肉弄得很緊張,感到痠痛,然後把脖子的肌肉全部放鬆,覺得輕鬆為止。第三步是把注意力集中到兩手上,將兩手用力握緊,直至發麻、痠痛、兩手開始放鬆,然後放置在舒服位置,並保持鬆軟無力狀態。

第四步是把注意力移到胸部,先做深吸氣,憋幾秒鐘,緩緩把氣吐出,再吸氣,如此反覆,讓胸部覺得輕鬆為止。這樣反覆類推,將注意力集中肩部、腹部、腿部,逐次放鬆。最後,全身軟軟地處於輕鬆狀態,保持2--3分鐘。

按此法學會如何使全身肌肉放鬆,並記住放鬆的次序,每日照此法做2次,持之以恆,可使自己的心身輕鬆,從疾病中解脫出來。

催眠暗示**:此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態,然後進行言語暗示或精神分析,以達到了解**和消除症狀的**目的。

進行催眠暗示**時,醫生首先讓患者集中注意力,凝視一物體,同時用單調的語言,使患者進入類似睡眠的狀態,然後針對患者的病狀,用堅定有說服力的言語暗示,改善患者的緊張、焦慮情緒,最終**疾病。如上例中的患者,經過醫生半個多月的催眠暗示**和自我放鬆**後,失眠症狀消失,神經衰弱得以痊癒。

4樓:嘜兜

情緒不穩,猜忌心重,恐慌,易怒,神經衰弱,甚至精神**,還有可能會導致衰老。當然這些可能並不全面,但總而言之精神緊張會不同程度地影響一個人的身心健康。

情緒是需要我們用心去調控的,積極的情緒可以幫助我們更好的完成工作、學習,相反消極的情緒會影響我們做事情的結果,對我們的生活產生非常不利的影響。

你是說自己嗎?不知道你是有了什麼方面的煩惱才導致精神緊張?一定要解決它,不能長時間壓在心裡,有什麼事情可以向朋友傾訴,做適當的調整,這樣才有利於身心健康!

希望能幫到你!

一個人過度緊張會對身體造成什麼樣的傷害呢?

5樓:百度使用者

研究證明,一個人如果經常處於緊張狀態會損害**健康,面部**會出現程度不同的發紫、發灰、發黑,易出現乾燥、萎縮、起皺、疏鬆、枯黃、失去光澤等現象。經常緊張會導致**抵抗力降低,容易被病菌、病毒、寄生蟲等感染,還容易發生皮炎或溼疹。經常緊張會引起食慾退減,頭髮容易變細、變硬,容易折斷、脫落及早生白髮,還會導致指甲生長緩慢,變得脆弱、變形,容易折斷。

長期的緊張狀態對全身健康都會造成危害,包括許多慢性疼痛性綜合症、肥胖、哮喘、糖尿病、消化道功能紊亂、傳染病、精神異常、**潰瘍、功能性頭痛、慢性阻塞性肺病、冠心病、**反應等。所以,在現代快節奏的生活中要學會放鬆,學會休息,適當閒暇,避免精力過分消耗,自覺地消除精神過度緊張,才於身心健康有利。

如果人長期心情處於鬱悶狀態,會不會對人的性格產生影響

會的復 當你長期處於鬱悶制的狀態你的心情很不好bai 所以你對任何事情du都提不zhi 起興趣 對待任何的dao事情問題都是消極以及逃避的狀態 這樣相當的不好 要調整你的情緒 不能讓這個狀態很久的持續 會有慣性的 以後你會習慣這種狀態 那樣對你的各方面都很不好 可以出去多散散心 找朋友聊天逛逛 總之...

我全身的肌肉長期處於非常緊張的狀態,包括臉部肌肉,現在連微笑都不會了。十分僵硬

怎樣克服 解除演員自身的緊張,在當眾表演的環境中做到鬆馳自如地行動呢?途徑有三。其一,多實踐 多演出,使演員熟悉和適應當眾表演的特殊環境。俗話說 習慣成自然 在習慣了的 熟悉的環境,在家裡 在熟人中間 在日常工作和日常生活中,我們的大腦神經完全適應周圍環境的刺激,不會產生緊張感。至於生疏的環境,可以...

如果人處於長期壓抑狀態,心情低落,經常會頭痛,每天睡小時甚至更少,能活多久

這種copy情況相當不妙,嚴重的bai可能隨時都有自殺的可能。du如果排除這zhi種可能,就得跟他目前dao的年齡猜測,長期壓抑會讓人精神不正常,引起腦血爆裂。一般這種情況是因為某些事情導致的,得從心理上去溝通。最好能有人去開導或帶他去某種環境,放輕鬆下來。謝謝!你活的時間已經很長了 去醫院檢查身體...