心情不好,老是愛發脾氣,怎麼調節

2021-03-09 20:27:29 字數 5711 閱讀 8197

1樓:匿名使用者

每個人都一樣,再好脾氣

的人在心情不好的時候估計也會有火山爆發的時候!呵呵!本人也

回是! 在要發答脾氣之前,先深呼吸三次,那樣心情或許能平靜一點!還有你最近老愛發脾氣,也許是因為生活中或者工作中有什麼不順心的事兒所影響的,靜心把那不順心的導火線拔掉心情自然就能輕鬆了呀!

還有,送樓主一句話吧,在你要發怒之前,提醒自己這樣一句話---現在我發怒一分鐘,便會失去60秒的幸福!

2樓:時洲甫之卉

每個人bai都會有心情du不好的時候!

但是大zhi家要想想怎麼dao去控制一下自己的情緒!專比喻說:第屬一,當你在心情不好的時候可以找一個你最信賴的朋友去述說,(但是這隻針對女孩子呢)第二:多聽一些使人開心快樂的歌,

愛發脾氣嘛:每個人都有脾氣,但是很多事情不是發了脾氣就會處理好的!控制一下自己的情緒想想開心的事情,或者坐下來想想如何來處理目前的事情,亂發脾氣是沒有用的!

這樣對自己一來身體不好,又傷心也又傷肝,二來呢在別人眼裡形象不好,事情總要有解決的辦法,還不發把發脾氣的時間拿來解決問題,

3樓:沃寶橋雁芙

心情不好,發下脾氣這個能理解!但是你想調節的話,最好方法,還是控制一下自己的情緒!不要衝動

4樓:愛

總是愛發脾氣怎麼辦?用身邊的一個故事告訴大家,愛發脾氣影響事業,更影響生活質量。記住這句:如果你是對的,你沒必要發脾氣;如果你是錯的,你沒資格發脾氣。

老是心情不好愛發脾氣怎麼辦?

5樓:後春冬康謹

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩!

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

陽光總在風雨後!

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天

6樓:一彤

脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:

「別發火,發火會傷身體」,有涵養的人一般能做到控制。

7樓:蓋寄雲騫

學會控制自己,凡事儘量往好的方向想,不要以為天下人都於你為敵,不要把自己看得太重,有可能在別人眼裡你什麼都不是,所以你沒必要太計較別人對你的看法。努力適應別人,而不是讓別人適應你。想明白這些,你的心景就會慢慢平和下來,加油吧!

8樓:匿名使用者

你是不是最近遇到了一些煩心事,或者是壓力比較大,你可以在網上查查焦慮症或者是抑鬱症的症狀。對比一下。估計是得了焦慮症或抑鬱症,如果是,可以到正規的醫院心理科或精神科進行檢測**。

藥物**的效果非常好,可以吃藥**。千萬不要忌諱看心理醫生,現在抑鬱症患者特別多,我就是吃藥治好的。望採納。

9樓:匿名使用者

是不是心理壓力太大了,有點更年期提前到了。

10樓:稱佑呼宇寰

多做一些娛樂活動,快快樂樂每一天;沒事多看一些文學名著,修身養性

11樓:耿兆伍天祿

你可以找些東西發四啊!比如:做做運動,跑跑步,做做愈加.

12樓:紀採鎮苑博

與你生活的環境有關

換個環境吧

13樓:益覺針優

找個地方瘋玩一下,大吃一頓,發洩一下

14樓:地球之宋

心情不好,老愛發脾氣,是一種敵意和憤怒的心態,這是一種消極的情緒反應,經常這樣,對健康不利,有患病的可能性,如果有心事你可以學著和自己好朋友或者親人溝通一下,把苦水向他們倒一下,也可以聽聽他倆建議和看法,從中或得到啟示,也可以做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,這對緩解心情有幫助,你也可以看喜劇片,聽聽**,或玩手機遊戲,但不能沉迷,或逛街購物,到外面走一走,看看街上人文景象,就是不要老呆在家中,老想不愉快的事情,這樣做心情慢慢會好起來的。

為什麼我老是會心情不好,總愛發脾氣怎麼辦 10

15樓:桃之夭夭

生活不如意,心情差,脾氣大,這是惡性迴圈,想改變還是要先從自己入手,保持積極樂觀的狀態,出去跑跑步,放鬆一下心情,覺得要發脾氣的時候暗示一下自己控制一下,生活會慢慢好起來的。

16樓:匿名使用者

心情不好,老愛發脾氣,是一種敵意和憤怒的心態,這是一種消極的情緒反應,經常這樣,對健康不利,有患病的可能性,如果有心事你可以學著和自己好朋友或者親人溝通一下,把苦水向他們倒一下,也可以聽聽他倆建議和看法,從中或得到啟示,也可以做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,這對緩解心情有幫助,你也可以看喜劇片,聽聽**,或玩手機遊戲,但不能沉迷,或逛街購物,到外面走一走,看看街上人文景象,就是不要老呆在家中,老想不愉快的事情,這樣做心情慢慢會好起來的。

17樓:小白菜我很愛你

你多大了呀,老是心情不好,總愛發脾氣。人間不平事千千萬萬,凡事想開點,少計較,這樣就會氣順一點。而且不會和自己過不會。希望你幸福,早點擺脫情緒的困擾。

18樓:匿名使用者

心情不好,發脾氣,發了脾氣傷人傷己,自己有時候也後悔,到了發火的時候就是控制不住,這是病態,首先在要發火就去量一下血壓,我判斷是血壓引起你的無名火!把血壓降下來,就不會發過了,你是很直爽的人,善良的人!也很優秀的人!

19樓:萬噸love念念

如果是一段時間的話,是正常的!如果經常的話,就要多注意調節自己的心情,心情不好的時候做點自己喜歡的事

20樓:匿名使用者

心情不好是各種壓力大,多與親朋勾通交流緩解壓力。壓力有了釋放處自然脾氣就小了

21樓:匿名使用者

可以進行一些適當的戶外運動,據說戶外運動會讓人的心情變好哦,心情不好的時候,我還可以吃一些甜點,但是最重要的事是要學會控制自己的情緒,每次生氣的時候一定要提醒自己,不要生氣。

22樓:匿名使用者

更年期的女性會這樣,一般人願望得不到實現,缺乏溫暖信心關愛,會心情煩悶有股怨氣想發洩出來,建議你多做些開心事,少想點過往的不愉快,只要心裡陽光知足會好起來的!加油,明天會更好!

23樓:匿名使用者

可以考慮去跟心理醫生聊聊

,排解心中壓抑的情緒。有時候總愛發脾氣也可能是身體原因,要注意自己身體的變化。另外可以找一件自己感興趣的事情做,比如運動、畫畫之類的。

有的時候放下手機,遠離社交**也會讓身心放鬆。

24樓:匿名使用者

每個人可能都有這樣的經歷,每個人的生活都是會有煩惱的,不回事事順心,就我個人而言 還是自己性格有問題,想問題片面性,不能夠正確合理的看待問題,接受不了現實,內心不夠強大,關鍵還要修身養性,鍛煉出好的心性。

25樓:段佳哲

找到自己的快樂領悟,別總想那麼不開心的。

26樓:匿名使用者

調整心態 心態決定一切

27樓:匿名使用者

多按摩養肝的穴位,肉啊一定要少吃,燒烤煎炸一定少吃,多吃水果蔬菜,多聽舒緩的**,可以運動,運動能讓人快樂,快走都可以,可以每天吃根香蕉,香蕉含快樂因子,多讀正能量的書強大自己的內心,多想想發脾氣傷人傷己,對自己身體不好,氣大傷肝,對別人也有傷害,所以忍忍,忍一時風平浪靜,退一步海闊天空,利人利己,加油

28樓:良顏鳳跖

找一盒火柴,一個凳子。把火柴

放在凳子的一邊,火柴盒放在凳子的另一半。拿一根火柴,邁過凳子,把火柴放到火柴盒裡面,再跨過凳子,拿一根火柴,跨過凳子,放到火柴盒裡面,再重複,一根根把火柴放回火柴盒裡面,鍛鍊自己的耐心。

心情總是莫名其妙煩躁,愛發脾氣怎麼回事?

29樓:匿名使用者

火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。

因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。

意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」,有涵養的人一般能做到控制。

承認自我 勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你,那麼你的目標一定會達到。

反應得體 當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什麼事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借,而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人 凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對方的角度來看問題,那麼,很多時候,你會黨得沒有理由遷怒於他人,自己的氣自然也就消失了。

寬容大度 對人不斤斤計較,不要打擊報復,當你學會寬容時,愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

30樓:咎奕聲改燕

我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題:

潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激,可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避,而對於本能,是無法逃避的,只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。

有些心裡興奮是內源性的,有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此,你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了,潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。

我猜,近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結,在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。

每一座山,有高峰、就有低谷。沒事的,也許是正常的生理調節的反應,可別忘了,現在是冬天了呀

精神分析學派----------江流月下

為什麼我的心情老是不好,老是愛發脾氣。覺得別人做的什麼事都不和自己的心意,很煩很煩

你是不是碰到什麼煩心事了,或者平日裡感到壓抑,想要發洩一下,心裡才會舒坦些呢!估計是壓力太大了的緣故,給自己尋找減壓的方式吧,發脾氣不是辦法,把自己的快樂建立在別人的痛苦上不是很好的解決辦法哦!試著冷靜下來,好好反省一下吧!老愛發脾氣是因為你沒有駕馭好自己的情緒,倒置你無論做什麼事都做不好或者看到別...

最近心情不好,老愛發脾氣,怎麼辦

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心情不好,老愛發脾氣,是否得什麼抑鬱症呢

煩惱是因為生活中 bai的du 種種事物的無奈和不知所挫 zhi所以煩惱dao會讓我們產專生憂鬱 壓抑 自閉之類的煩惱屬出來 其實人生就像一張白紙一樣 我們沒寫過的所以不知道該怎麼寫 所以需要自己去想去怎麼寫才好 命運雖然是自己控制的 但是過去的就是命運 可是未來的我們還可以選擇怎麼走 怎麼寫 所以...