1樓：匿名使用者
建議就是加強腳踝力量，我左右腳以前是各種扭傷，感覺都崴脫了。後來堅持做了半年的
版提足，現在打權球沒一點問題，如果扭傷了。是因為腳踝處有淤血， 吃點三七片，外敷點紅花油就ok，這藥那藥的根本沒必要吃，如果害怕扭傷的話， 最好戴個護踝， 好一點的在200-400都有。 還有就是打籃球前腳踝關節處必須活動開了。
感覺差不多， 多扭動扭動， 會感覺到疼痛， 有疼痛的話，就不能劇烈活動了，疼痛的話一定要慢點活動關節，不然會加重的。 如果治根的話，還是第一句話， 加強腳踝力量，網上有很多辦法。
2樓：匿名使用者
扭傷其實就是bai
對韌帶的一種撕du裂，zhi你應該再休息一個月左右dao，腳踝必須完全消內腫。不過還不容可以解除籃球，因為，你痊癒後，韌帶的力量，包括你肌肉的力量，還不能支援你的身體，進行籃球這種對抗性的比賽，你需要的是恢復訓練。兩種訓練是比較可取的，第一是游泳，游泳對身體的傷害是最低的，可以幫助你的腳踝恢復力量。
第二，採用臥姿，用前腳掌踩住橡皮筋，做屈伸運動，也有助你恢復力量。還有，你應該擁有一雙徹底裹腳踝的籃球鞋，對你的腳踝有全方位的保護。我的左腳有過嚴重的扭傷，當時還骨裂了，後來，我不斷努力，恢復力量，在大學時候，仍能司職校籃球隊主力大前鋒，相信你沒問題的。
3樓：匿名使用者
這個我也遇到過一次。我的左腳之前有過扭傷，後來再次受傷，特別嚴重，去拍專片也是沒骨折。腳踝
屬部位就是一直會疼痛，後來用了民間傳統的藥物裹腳，很快就好了。後來就是在平時的時候會噴一些雲南白藥，基本上打球注意一點，受傷的部位平時要記得保護，就沒事了。我現在基本上天天打球，沒事
4樓：不抖
扭傷之後還有運動嗎？ 如果扭傷沒多久還有劇烈運動的話，建議多休養段時間
版，不要著急運動，因為嚴重權扭傷是要休養幾個月的，以防有後遺症。既然沒傷骨頭，現在還腫的話，平時要再塗點活血化瘀的藥水按摩，也可以找中醫鍼灸、按摩
5樓：匿名使用者
這是復正常的，建議您慢慢制恢復活動量，不建議一開始就劇烈運動，我的膝關節韌帶也曾經嚴重扭傷，幾個月後腫才慢慢消褪的，基本那段時間以散步慢跑為主，實在疼就噴點雲南白藥，如果和我一樣對這些藥過敏建議您服用雲南白藥膠囊，只要腫退了，就可以加大活動量。
6樓：老兵
這種情況下就不要打了，做一做物理**，或者去中醫正骨，用中醫**。
右腳踝關節扭傷要多久才能康復呢
如果單純扭傷，一般需要三週。在 期要限制活動哦 足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微...
腳踝扭傷後期如何康復，腳踝扭傷後怎麼才能夠快速康復？
這種傷我也受過，是打籃球的時候扭傷腳踝了，那種疼痛我深有體會,因為害怕再次受傷，心理還會有些陰影，比如打球時再也不敢拼命跳了。不過我已經完全好了，結合我自己的經歷，提一點建議 1 如果疼的特別厲害，一定要去醫院做檢查，主要看傷到骨頭沒有，要是醫院檢查說骨頭沒有問題，那就不用太擔心，只要多多休息，就會...
打球扭傷了右腳踝都月了，照了幾次片都說骨頭沒事，可左右腳
可能是腳踝稍微脫臼，要不就是軟組織受傷，肌腱受損了，建議讓醫生做下推拿，配合膏藥，及相配套的藥會沒有是的，但是一定是在拍片沒有事的情況下哦 醫生，您好。我左腳踝打球的時候扭傷了，已經一個多月了，去醫院拍了 說骨頭沒事，但是骨頭突出了很多 估計是韌帶扭傷，疤痕形成的隆起。韌帶扭傷，一般癒合期3 6周。...