1樓：吃出可持續再來
我今年30歲。我曾是個很憂鬱的人，而且極怕與人交往，見到人不會說話，也不敢看別人的
版眼睛（這在心理權學上可能稱之為「社交恐懼症」）。這使我在中學，大學期間幾乎沒有什麼朋友，常常一個人獨來獨往；畢業工作後，在公司也沒什麼朋友
2樓：匿名使用者
造成這種情況的bai原因就是du心理壓力太大，這跟zhi你的工作、年齡、生活狀
dao態有著很大的內關係，本人前容兩年做生意破產，如今還在上班還債，幾十萬的債務也讓我天天睡不著，可能我倆的情商不一樣，但是我卻能理解你的心情，輾轉反側徹夜難眠，當然我找到了一個好方法，那就是每天晚上多做運動，讓身體進入疲憊狀態，如今我已經堅持了幾個月，每天晚上躺在床上不到2個小時就睡著了~~雖然有點誇張，但還是有助睡眠，這可比 吃藥啥的好多了，你也可以運動一下看看效果！
3樓：重慶三一八
適當體育鍛煉
抄，增強體質，加重軀體bai疲勞感，對du睡眠有利，但運動量不宜過大，過zhi度疲勞反而dao影響睡眠。
調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。
生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
4樓：可愛的果
人都有這種特別低落的時候，凡事看開點，睡一覺醒來還是新的一天，睡前最好喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量，這樣睡好了自然也就心情些了。
一到晚上就特別壓抑想哭怎麼辦？
5樓：wxy蕭
晚睡會使人內分抄泌失調，心情也就變差了，可bai以試著du早點睡覺。
我也有過zhi這種經歷，你不是一個dao人，每個人都會經歷這個階段，可以說是人生的必要。該哭的時候就哭，憋著心情會更差。哭完後好好想想該怎麼解決問題，所有人生問題都是可以解決的，關鍵就在於你敢不敢去嘗試。
這種壓抑感時不時又會跑回來，但是有很多種方法可以幫你減少這種壓抑感，你可以試著做運動，只要30分鐘就好，運動可以幫你轉移注意力還會讓你變得快樂。還有一個方法我最常做的就是吃甜食，不開心，抑鬱的時候，吃冰淇淋，蛋糕，喝奶茶。
吃完了心情就會變好，當然吃完了還是要去運動**。還有白天休息的時候去公園散散心，看看天上的太陽心情也會變好。有時候天氣可以改變人的心情。
有時一到晚上我就會想到死亡,很恐懼
死亡並不是最可怕的。可怕的是生不如死。讓自己的每天都充實快樂才是你該想的。你可能是有點神經衰弱，中醫說是腎虛，是不是還做惡夢?是的話就是神經衰弱，吃點補腎的食品與藥品，分男女的問問再吃，睡前按摩頭部與腰部，不要看恐怖與悲傷的東西，避免參加喪事，多看喜劇輕鬆的 多參加輕鬆愉快的聚會或活動。主要是精神放...
十歲的孩子，一到晚上就總是想著害怕家裡發生火災，而被自己的想
你的女兒可能有點焦慮，很小的問題，她可能是屬於焦慮體質，也是一種不安全感的表現，我的外甥就是的，害怕死亡，表現的和你們家的一樣，不過我後來告訴他每個人都怕時，他也就過去了，這是我們大人的觀點的問題，孩子有不好的想法，說出來，父母不幫助解決，而是用你還小懂什麼來回答，孩子不知道該怎麼辦，就越來越害怕，...
我，23歲，一到晚上，我就感覺有人在看我，從小都是蒙著被子睡，害怕，可能和我小時候經歷有關，我媽媽是
沒有問題，只不過是有點兒心理障礙，晚上確信把門窗都關好後，然後在牆壁上安一個光線特別弱的燈。這種燈有賣的。為什麼晚上睡覺感覺有人在我床邊站著看我 我和你倆經歷相似，不知道你倆現在在醫院沒?我先談談我的經歷，從小到現在22歲，總共有兩次，第一次大概在10歲左右，半夜醒了才2點多，往臥室門口一看，就看到...