1樓：匿名使用者
青蛙趴吧！有條件的話，找個硬板床趴著睡覺，注意找個合適的枕頭。
2樓：手機使用者
沒救了，骨骼成形了，就算下去了，也會很疼的，可以試著做做看。
3樓：生活的強者
方法：1.初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，專臀部要平，支撐腿屬與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。
腳尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀幹，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘後，再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
2.被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體儘量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的伸展性。
3.雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步練習。
4.雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可進行下一步練習。
5.被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可進行下一步練習。
6.雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
7.雙手搬住腳掌，依上法，用下顎碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
我做夢，夢到我喜歡的人（很久沒聯絡了也很久沒遇見）與我在學校偶遇，我們閒聊，後來在一起了。很甜蜜
青春的回憶總是抹不去的，值得我們回憶，可是現實就是如此，回不去了 我也做過這樣的夢！嗚嗚 最近總是夢到同一個人，很久沒有聯絡的，也沒有交集了。預示著什麼呢？說明那個人以前跟你關係不一般，可能這段時間會遇見。夢見自己喜歡的人代表什麼?據我對夢的瞭解，也參考了一些書籍之後，我可以鄭重的說明下 夢見情人與...
該怎麼和很久沒聯絡的女生聊天，如何與好久沒聯絡的女生聊天？
雖然好久沒有聯絡，既然想要聯絡。那麼對方就一定是曾經熟悉的人，而不是陌生人。一定相處過一段時間，一句 好久不見，你還好嗎？就拉開了聊天的帷幕。想要和你聊天，就是想知道我們不在一起的這麼多年你還好嗎？你過的怎麼樣？這麼多年不聯絡，並不代表不記得。一起聊聊你結婚了嗎？孩子多大了？聯絡一個曾經熟悉的人，就...
黃色鑽石變黑了該怎麼處理？很久沒戴了現在拿出來變黑了！應該怎麼洗乾淨
首先，維護首飾的清潔 鑽石首飾戴久了變色，很大程度上是因為清潔不夠。因此，要定期地將首飾放進清水中沖洗，或用牙刷沾著中性洗劑輕輕地刷洗，刷去首飾表面和狹縫裡的汙物，保持清潔。其次，一定要定期檢查珠寶首飾存在的隱患 鑽石首飾在佩戴過程中，由於磨損或意外傷害，在某些部位出現一些隱患，有以下幾個檢查步驟 ...