1樓：古方紅糖
不會發胖的抄。
早餐是一天中最重要襲的一餐。它的作用是午餐和晚餐無法替代的。早餐要供給人體每天所需能量和營養物質的三分之一，對控制體重更有著特殊的作用。
上午是一天中腦力消耗最多、活動量最大的時段，需消耗較多的能量，如不進早餐，會加大中、晚餐的進食量，最終導致脂肪積聚而體重增加；早上不進食，無法彌補夜間喪失的水分和營養素，使血黏度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，臉上容易長色斑和痤瘡。
營養全面、豐富的早餐，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少。特別要富含膳食纖維。對於**，控制脂肪攝入過多是關鍵。
穀物、蔬菜、水果中含有大量的膳食纖維，被攝入體內後，易吸收水分並迅速膨脹，可以很好地防止熱量攝入過多，預防肥胖。從這些角度講，吃什麼樣的早餐當然十分重要，並且必須有所講究，比如苦蕎麥、燕麥食品就是很好的選擇。
2樓：
不會。看來你很注意飲食！ 正常早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚餐像乞丐。換著花樣吃，平實多運動，走走路。
3樓：蘿蔔小蹲
都說早餐一定要吃飽吃好，有效控制中午和晚上就好
4樓：小v的天空
吃的不多，還挺健康的，配上個水果就ok
**早餐吃兩片低糖全麥麵包＋一根香蕉＋一杯脫脂牛奶，可以嗎？
5樓：匿名使用者
什麼時候，吃什麼東西，之後做什麼動作，和會不會胖或瘦，沒有任何關係。會不會胖或瘦和個人體質，遺傳基因關係密切，增肥和**是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當然合理飲食可以讓自己更健康。
**期間早點只吃兩片全麥麵包喝一杯豆漿或者牛奶可以嗎？這樣好嗎？
6樓：摩爾小左
可以滴，全麥麵包富含纖維，有利於腸胃，是不錯的選擇。吃牛奶或豆漿有利於腸胃吸收，挺好的。
7樓：匿名使用者
吃**藥**傷身體，尤其是肝臟、腎臟，即使**成功也得不償失。**需要毅力、恆心，不能三天打漁，兩天晒網的，再一個是要控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物；多吃粗纖維含量高的食品。不要做劇烈運動，建議你跑步，跳繩損傷踝關節、膝關節，易造成軟組織挫傷。
**最好的方法是：做有氧運動，慢跑或快步行走。不要相信那些宣傳，你適當控制飲食，多吃粗纖維含量高的食物，合理飲食，增加體育鍛煉，體重很快就降下來。
我堅持4個月，體重有原來的198斤減到152斤，我現在每天適當控制飲食，每天堅持步行1個小時，半年了，體重沒有**。祝你減體重成功，關鍵是毅力，要有恆心，必須堅持
8樓：渤海灣人魚
可以的，我自己曾經**，早餐只有一個雞蛋和一杯牛奶，有時是兩個雞蛋沒牛奶。中午的時候吃一個饅頭或一碗米飯，配一盤素菜，晚上有一小碗水煮菜或者只有水果，這樣吃一個月，會瘦十斤。
從營養學角度，全麥麵包提供了澱粉纖維素、豆漿或者牛奶提供了蛋白質，營養也是夠了的。
自己實在覺得不放心可以加一個水果。
另外，**期間喝點雜糧粥能保證各方面營養的攝取，就是各種雜糧，黑豆、紅豆、薏米、小米等等混在一起熬粥。
我**期間喝粥的話一般喝了當晚飯，但是晚飯都是下午5點到6點間吃完。然後就不吃別的東西了。
9樓：小鈴鐺
嗯，全麥麵包可以，牛奶喝脫脂牛奶比較好
10樓：匿名使用者
可以啊，這樣吃挺好的，營養又健康，早上不要吃的太撐了，不餓就行了
每天早上早餐煎雞蛋一個全麥麵包兩片一個牛油果和一杯脫脂牛奶這樣健康嗎？堅持吃幾年會不會有問題
11樓：匿名使用者
健康還得保持鍛鍊，保持心態，因素有很多，不是光吃就能健康的
12樓：匿名使用者
這麼長時間只吃這個，不換換口味，做到真佩服你了。最好是換下口味，這樣有利於食物的營養多樣性補你吸收。
早餐我都吃兩片全麥麵包，一杯牛奶和一個雞蛋好嗎？
13樓：形影色視
完全可以，牛奶和麥麵包搭配更好，因為麥麵包含有豐富的澱粉，更有利於牛奶營養的吸收，至於雞蛋可以增加能量。
14樓：毛瑞霞
建議先吃全麥麵包,再喝牛奶,吃雞蛋,因為早餐完全空腹喝牛奶,對胃部有傷害.
15樓：匿名使用者
全麥麵包為你提供了碳水化合物，而且因為是全麥，還有豐富的膳食纖維；
牛奶和雞蛋提供了蛋白質和鈣；
要是加上一些水果，多多提供維生素和無機鹽，那就更好更營養啦
16樓：螢火蟲喝酸奶
很營養蛤，`不過牛奶和雞蛋在大家傳統認為會是最佳搭配。`其實還是不太科學。`這樣不利於吸收，`最好是分開蛤。`
全麥麵包不錯，`低卡食品，不容易長肉肉蛤，`又多谷，促進消化。
17樓：浮生若夢遊戲人間
可以的，完全可以的。
早餐吃雞蛋炸饅頭片好嗎，早上吃一個饅頭和一個雞蛋營養夠嗎？
吃雞蛋不錯最好吃煮的，但是油炸的不好，早上可以吃點清淡的可以喝點大米粥，尤其是米油跟好。不好，早上吃油炸的食物，對腸胃不好而且不容易消化。可以 可以配碗小米粥 炸的東西比較油膩 比較幹 配個粥中和一下 這個有點油膩 配個小米粥不錯 好呀，營養 口感都有 炸的東西都不健康 有條件的話自己蒸或者煮比較好...
早餐吃甜的可以嗎，早上吃甜食好嗎
看個人體質,一般來講,甜的東西能快速補充熱量,但如果容易胃酸的話,最好別吃.少量的我感覺應該沒什麼壞處，不過早餐最好應該吃點肉食，這樣的話一天都會有精神，而且聰明喲,最但不要吃太多,也別經常吃,容易長胖哦。理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般來...
早餐吃什麼早餐吃雞蛋的六大好處，早上吃什麼早餐吃蛋
早餐吃雞蛋有什麼好處？早餐吃雞蛋的六大好處 補充優質蛋白質 蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。增加飽腹感 雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白...