1樓：sapphire藝雲
本來人體就有幾個生理彎曲，你可能是長期站姿或者坐姿不正，有點駝背，每天貼牆站能堅持的話肯定有用，睡覺不要枕太高的枕頭，睡硬床，平時走路注意點，能改過來的，畢竟還年輕。
軍姿對腰椎有好處嗎
2樓：匿名使用者
站軍姿不光讓人挺拔瀟灑，還對防治脊柱退行性疾病非常有益。練習站軍姿對脊柱有三大益處：
一、 緩解頸部疲勞。站軍姿要求人體挺拔站立，挺胸抬頭，頸部伸直，使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放鬆，達到自身牽引的作用，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適。
二、 促進腰椎恢復生理前凸。站軍姿要挺胸、收腹、提臀三個動作，可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，即可增加脊柱的血液迴圈，又能維持和恢復腰椎的生理彎曲，改善腰部不適。
三、 鍛鍊意志。初練站軍姿時會使人感到全身疲備，久之則感到精神抖擻，可磨練意志，可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強健。故練習站軍姿可起到勵志健骨的作用。
軍訓結束後，同學們可在課餘時間鍛鍊站軍姿，堅持數年，必有好處。
,我放鬆坐著的時候腰很彎,背部卻是筆直的,別人都是背彎的,我覺得自己是另類,心裡上很不踏實，是我的腰... 20
3樓：匿名使用者
怎麼坐著或者走路都是一種習慣性的問題，如果脊椎在你站立或者彎腰的時候，感覺直立不起來，或者彎曲疼痛，那麼就去醫院檢查一下吧。
4樓：匿名使用者
我跟你一樣的。但其實是一種個人習慣或者說是一種心裡狀態，就比如我，感覺全天都是懶洋洋的。
5樓：天詢問
我也一樣，可我沒事！！！
背部貼牆駝背改善，腰部是需要貼牆嗎？ 30
6樓：
需要，否則達不到效果。請採納。祝你恢復成功。
7樓：
腰部不需要，背緊貼著牆就可以，
正常人的脊柱站直時時全直的嗎？也就是說靠牆站立的時候整個後背上半身都是與牆貼合的嗎？我的是這樣的， 5
8樓：匿名使用者
樓主不必擔心，沒有說正常人是筆直的，而不正常人就是彎的，每個人都有不同程度的彎曲，從落地出生那一刻開始就是這樣了，所以你就不要糾結了！
9樓：吃了麼
從生理學角度而言，正常的脊柱形態呈~形，彎曲角度一般為15到18度！所以您是正常的！
10樓：蘸芥末吃花生
不是，人的脊柱就是彎的，胸部後凸，腰部前凸
我的脖子總是不自覺的向前探，應該算是彎後背的毛病，請問如何能讓自己的腰背挺直一點？靠牆可以麼？每天
11樓：我最best的愛
我也是這樣 我建議吃飯的時候站著 早上起床升懶腰 不停地提示自己讓自己背打直
12樓：匿名使用者
靠牆是可以的 每天堅持 要有意識的把背挺直 慢慢就會好的
13樓：漸入佳境
可以，每天靠牆半小時，如果是飯後還能**
14樓：大別悟山人
1晚上睡覺不要抌頭2沒事戴背背佳3經常打羽毛球或網球4練習模特走貓歩
我的背總是不自覺就駝起來了，怎樣練習可以改變這種情況呢？
15樓：五嶽獨尊
如何防止青春期駝背
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
那麼，如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
參考資料
16樓：裕容齡
其實你可以不費吹灰之力就能改變自己，辦法一：平時走路眼睛向遠處看，不要只看腳下不遠的地方。抬頭挺胸，要感覺自己亭亭玉立。
辦法二：有時間可以站立在牆邊，用身體後面從頭到腳用力向牆上靠，用力拉直自己，10分鐘一次，一天內你有時間就可以做，一定會有改觀的。
這種練習你不用受罪，還能有所改變自己，希望你能用的著！也祝你成功！！！
17樓：匿名使用者
多照鏡子，你看到駝背的自己肯定很難受的，自然就會挺胸了。
很管用的。^_^
18樓：百度使用者
我是健身教練 告訴你一個最簡單有效的方法 就是沒事多吊吊單槓 你雙手握緊單槓 將身體懸於半空 全身放鬆 舒展 每次掛一分鐘 沒事就經常掛掛 就行了
19樓：沒名了鬱悶
用北北佳．．．．．．．
不是說貼牆站可以練站姿嗎 為什麼我後背貼不到牆
20樓：京城不老鬆
努力堅持——必可成功！
21樓：匿名使用者
是腳跟，臀部，雙肩頭，不是背好嗎
大家好、我感覺我後腰和後背和臀部、腿部、腦袋和胳膊如果貼緊牆站著，那麼我後腰那和牆有縫隙，可以放下
22樓：改革開放鄒勇革
學學站姿，挺胸收腹，腰自然直了。你說的現象就消失了，天下本無事，庸人自擾之啊！
23樓：solid小王子
腰是有曲線的 屁股上來那裡是有曲線的正常的 如果不放心看醫生
站軍姿可以改善駝背嗎站軍姿能矯正駝背嗎
每天站站軍姿，能讓身體挺拔防駝背。做的時候，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖分開約60度，兩腿靠攏向後挺直，上體正直，挺胸收腹，兩肩要稍微向後張，兩臂自然下垂，五指併攏，拇指貼於食指的第二關節，中指貼於褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方。每天堅持30分鐘。可以的，只是比較累一點，需要堅持比較...
每次軍訓只要站軍姿我就會暈，軍訓時站軍姿為什麼有些人會暈倒？
記得當年軍訓的第一天我晒了一會太陽就會暈，開始可能會十分不適應的 但當時教官告訴我多喝水，而且在營養上要跟上就會好。後來我確實堅持下來了，也感到自己很了不起，吃點苦對自己還是有好處的。可以鍛鍊你的體力 耐力 意志力 樓上說的站軍姿的時候要領 身體往前傾,儘量減少後腳跟的力,就比較不會暈倒 真的很有用...
軍訓小結關於站軍姿，軍訓小結150字關於站軍姿
一個大綱，供參考，你可以根據需要刪減。軍訓總結 一，訓練情況概述 訓練目標的完成情況和取得的成績二，思想認識 訓練紀律等 三，存在的問題和努力方向 我將在以後，繼續努力，不斷提高 150字的軍訓的感受 雛鷹經歷過風雨才能稱雄天際，小溪流淌過萬里才匯成江河，作為新生的我們只有經歷過汗水的洗禮才有能力鑄...