1樓：夏侯舒蘭浮潤
1.香蕉
晚上睡覺前餓了吃什麼食物不會發胖
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2.低脂牛奶或豆漿
睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質，可以在一天辛勞之後補充人體所需。但是睡前兩小時內，就不宜喝豆漿了，因為身體不能完全吸收。
3.蜂蜜
晚上睡覺前餓了吃什麼食物不會發胖
往你的溫牛奶中或豆漿中放入少量蜂蜜，其中含有的少量葡萄糖能促使你的大腦停止產生與保持清醒有關的神經傳遞素，所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或豆漿中也是有助於睡前放鬆的。
4.土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可，如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更好。
5燕麥晚上睡覺前餓了吃什麼食物不會發胖
燕麥是一種絕佳的睡前食物，它具有高蛋白低碳水化合物的特性。煮一小碗燕麥，加少許蜂蜜混合在其中食用再合適不過了。此外，燕麥片能誘使身體產生褪黑素，起到促進睡眠的效果。
6.杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂，所以吃少量不僅有利於心臟健康，也是催眠的又一妙招。
這個文章是出自於「北京健華國際健身學院的」，朋友們可以去看一看的。
晚餐吃什麼東西即可以不容易感覺到會餓又不容易發胖?
2樓：夢
番茄 蘋果 脫脂牛奶,每天至少和兩杯酸奶，保持腸胃暢通，那樣就不會有大肚子。 12天減去身上12%的辦法 不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切**的女士的良方.方法:
一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:
每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
3樓：憂憂紫狐
不吃主食少吃肉（建議肉只吃牛肉），多吃水果蔬菜（西瓜哈密瓜之類的少吃，糖分高，建議吃蘋果西紅柿）
晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖？
4樓：竹子也瘋狂
更正二樓的說法，
吃沒有營養的食品是不會**的，只會增肥，
要**只能吃一些低熱量的食品。
可以吃一些低熱量的食品，如西瓜，蕃茄，蘋果，平時多吃一些蔬菜，
每天喝水2000cc以上，
5樓：匿名使用者
蘋果可參考文章
記住運動後或大量排汗後需要補充鹽分。
6樓：匿名使用者
還是儘量多和些水比較好，還可以沖淡血液中的糖份呢！
吃什麼不容易發胖，吃什麼食物不會發胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。橙汁 橙汁其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。2茶 茶葉可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的...
吃什麼不容易發胖，吃什麼食物不會發胖
少吃油膩的.當然不是說不能吃肉.不要以為肥肉就會長胖.那是錯的.少吃油炸的.多吃水果.這些都很多很多的說法.含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。1 少吃碳水化合物，如米飯，饅頭之類，注意是少吃。2 多吃些豆類，營養類食物。3.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐...
吃什麼水果不容易發胖，吃什麼水果不會發胖
一分鐘告訴你水果適不適合 吃 3種水果是肥胖 幫手 吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃 吃什麼水果比較好呢?健康 養生 蘋果 獼猴桃 100克 24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素c含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃 第一是吃蘋果，堅持...