1樓：百度使用者
應該在上半夜10點左右睡覺到早上6點起床，保證8小時睡眠,。12點太晚,而且6小時睡眠明顯不足，有損健康。
2樓：一棟前塵
其實每個人的睡眠需求是不一樣的，有人睡四五個小時，一天都能精神奕奕，有人一天睡十個小時才行。這個並不能一概而論，看你自己感覺怎麼樣吧，不累的話肯定沒問題，如果精力不濟的話那就應該多睡一點
3樓：青春難以安放
最好睡8小時，
成年人的話,一般是7-8個小時為好.
還有，11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,長期如此，那麼你的肝臟就十分容易出問題,
12點太晚了。
4樓：匿名使用者
還好，我覺得你10點睡覺，早上6點起床，比較好，因為，一個人每天至少要保證8個小時充足的睡眠時間，11-12點屬於不容易入眠的階段，10-11點較容易入睡，每天保持8個小時的充足睡覺時間，對身體有好處。這是我的建議
5樓：匿名使用者
太不夠了，18歲的青少年至少得在7個小時，既然早上還要鍛鍊，還是在晚上11點睡最好
6樓：愛你小朵
不夠 11點睡覺 而且屬於熟睡時間最好
7樓：cs恐怖利刃
跑毛呀！還不如睡多點睡飽點！6小時不夠的！建議你要鍛鍊就晚上鍛鍊，早上鍛鍊其實不好的。這樣睡眠鍛鍊兩不誤，何樂而不為？
8樓：
足夠，體力跟不上的話中午補個30-45分鐘午休，這年齡夜間4.5小時睡眠足以
9樓：波波同學
不行，要睡7個小時以上
10樓：heidy悅悅
高中生，你6小時不錯喔，我5小時……看，我不還沒死嘛
11樓：752432584繁華
差不多了 只要睡眠足 一般5個多小時
12樓：劉璧赫同學
當然不夠啦，你是個不良少年吧！
13樓：h茶香
呃，我作為一名初中生，從小學到現在每天都只睡6小時
14樓：汐美人她媽
早點睡，早點起。你可以10點睡，5點半起。
15樓：哥不是王子
女的？很愛身才哈，感覺日常生活不授干涉就好，要男的。鬼才信會那麼積極呢
16樓：書痴
具體各人情況不一，適合的即最好的！
17樓：神祕人特斯拉
高中生對吧，六個小時多了吧。
18樓：匿名使用者
人正常睡覺是8小時，睡足第二天就會精神飽滿
19樓：百度使用者
不夠，至少8個半小時
20樓：格龍帥
我16明早6點起知足巴大哥
21樓：歡天喜地中國平安保險
最好能睡7，8個小時
我今年上高三，每天晚上凌晨一點鐘睡，第二天早上6點鐘起，睡五個小時，同學也差不多是這個時間，為什麼
22樓：醫校就進
5個小時沒有睡濃，有壓力，成績不理想，要麼聽課不明白，或不喜歡這個老師。
每天晚上睡不著，一定要到早上6點才會睡著，怎麼辦？
23樓：匿名使用者
每天玩遊戲不要超過10點，十點鐘時喝一杯溫牛奶（牛奶熱好後，溫度降低時可以加一點糖，內別太多）容11點前**睡覺，人的生理習慣是每天12點前會犯困，一旦過了12點就很難入睡，牛奶含有豐富鈣質，有利促進睡眠，少量糖，會是血糖濃度增加，也可以加快睡眠。
每天早上起來，先喝一杯溫開水，然後做30分鐘左右有氧運動（慢跑，快走）都行，有助於喚醒身體，清除一晚上身體產生的毒素。
如此堅持一段時間後，你會發現，睡眠正常了，而且白天會更精神。
注意：夜間玩遊戲，尤其是12點之後還呆在電腦前面，對人體的傷害將是白天的5-10倍。放假時，我們要好好玩，也要健康的玩。
24樓：王字達
就是閒的bai了，我今年
du26歲了，18歲上班，zhi
在法蘭廠上班，連續dao放假5.6天，有時候和你的情版況一樣，休息權時間沒日沒夜的，早晨2.3點才能睡著，一覺睡到12點多。
呵呵，反正明天不要上班【上學】，心理和精神上太過放鬆，是這種情況吧! 等開學了，精神上一緊張就好啦!
25樓：健康人生指南
您好！很高興認
復識您，像您制這樣的情況，完全屬於生物鐘顛倒，要趕緊的調整過來，不要等到開課了，影響學習！給你幾點建議！希望可以幫助到你！
（1）勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(2)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。
(3)可以參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
(4) 睡前可以喝一杯牛奶或吃一點甜食
(5)清早迎著太陽活動，鍛鍊半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。
希望這5點可以幫助到你！有什麼不明白的可以隨時來諮詢！
26樓：匿名使用者
你的生活規律已經打亂，建議你試著在每晚的十點半到十一點的時候開始入睡，剛開始可能睡不著，得慢慢改
凌晨3點開房什麼時候退房，我凌晨3點入住賓館，住一天，應該什麼時候退房？
一般次日的十二點，稍有點延遲沒有太大關係，如果是大的酒店還是先 諮詢下比較好，小的話基本上沒有太大關係，好好說一下就行，個人經歷是小的沒有特別收費稍有延遲的情況下。不放心的話入住的時候就先問下這樣子最為妥當。1通常酒店的入住時間為14 00之後，一般酒店離店時間為正午12 00之前。如提前入住或推遲...
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