自控能力差,自制力差,做什麼是總共是往後拖,日子過得不充實很

2021-03-21 22:34:19 字數 5772 閱讀 7279

1樓:宇文靖沂

把你的眼光看長遠點,你都知道你自己的問題還沒改變,說明控制自己行為的動力還不夠,找到自己夢想,設定好目標,努力吧

2樓:匿名使用者

看看你以後的應聘簡歷怎麼寫吧,你可能會幹點什麼,還有就是你身處的環境很重要!

3樓:匿名使用者

說明你太優越了,沒有生活的壓力,有了壓力你就會有動力了。

自制力很差心裡又很空虛什麼都想學卻又什麼都學不進

4樓:土豆絲姐你妹

我也是這樣,總認為船到橋頭自然直!可是你要知道在奮鬥的路上是一定要吃苦的,年輕時吃到的苦是我們人生中最寶貴的財富,如果你試著堅持一種有意義事情,過程中你會發現結果不重要,人是在過程中成長的,同樣方向也是在過程中尋找的!

5樓:匿名使用者

心裡有事 解決完心事 自然歸於平靜 定好目標 開始奮鬥

為什麼感覺每天都過得很不充實

6樓:樂樂我想你

你是對現在的生活不滿意,或者有需要沒有被滿足,有不充實感,但是並不知道自己的什麼需要沒有被滿足,也不知道應該做些什麼。但你卻試圖從消極負面的角度去審視自己、評價自己,問自己:「是我有問題還是我真的把日子過得很空虛?

」、「?」我覺得這種問話會形成困擾。這時候建議你能這樣問自己:

1. 「假如我過得很充實,那生活應該是什麼樣子?和現在有什麼不同?

」把它詳細描述出來。2. 「我什麼需要被滿足了,我就會覺得充實了呢?

我怎麼做才能滿足這些需要?」根據馬斯洛人的需要層次理論來思考,然後找出行動方案。3.

「我對自己那些地方感到滿意?並且想繼續。」找出自己的優點和優勢,並思考怎樣保持和繼續。

4. 「什麼樣的人的生活是我想過的?他們是怎麼做的?

我能做哪些?」找出榜樣,模仿他們的行為和思想。5.

「我的理想是什麼?現在做些什麼可以開始實現自己的理想?」為實現理想做計劃。

6. 「我有哪些興趣愛好?」找到這些興趣愛好,選擇可以做的去實施。

7. 「我能做哪些事?這些事中哪些是我感情興趣的?

感興趣的事中哪些能給我到來意義?」以這種思維做出選擇。8.

「我怎麼能豐富我的生活?」如:拜訪結交朋友、參加體育活動、參加義工、參加集體活動、發展興趣愛好、看電影、讀書、談戀愛等等。

7樓:桂琭穆惜寒

很正常啊,畢竟,沒有完人,也沒有完美,但不斷的努力,就會發現很美!

8樓:香劍魏念之

加班還是太少,看來還得多加加,累得沒空東想西想、呵呵

9樓:閻輝門曼雲

這樣很正常啊!如果忙得連大腦都不能想了,那就不正常啦!

自制力差怎麼辦

10樓:匿名使用者

人只要意識到其危害就會改變. 適應性是最強的. 記住 思想指導行為

11樓:板鬆罕聽荷

強行制止,只有這個辦法,我是過來人。望採納,謝謝

12樓:稅家連清舒

其實,你完全可以不用把自己的要求定的那麼高的,剛開始可以少玩,再慢慢的把時間縮短,這看似不是個辦法,其實這樣慢慢來最好,當控制不住自己的時候,直接關機!關機了,你也就沒得選擇了!其實控制自己的最好方法,就是遠離**!

不懂的再問我,我估計原來跟你差不多^_^)y

13樓:稱媛隋皓月

可能你缺乏自己的主見吧,學不會控制,可能從小讓家人嬌慣的吧。

14樓:溥文侯樂

慢慢鍛鍊自己 增強自信!

15樓:德朋印暄

從你的懸賞分可以看出你是想徹底改掉!玩遊戲我也上隱,現在有沒有戒掉,不太好說。但可以給你提供幾點建議:

1別和愛玩遊戲的人走太近,但也別影響關係。2玩過之後就別談論了,那樣會給你動力繼續去玩。3轉移別的興趣。

4最重要是你能想明白,那只是資料,人生是活在現實中的…

16樓:黃逸代霞綺

找一個能管了你的人來控制你。

17樓:區濡歷教

自控能力差就得冷靜做事。

18樓:出蔚翟月悅

那就分心去做事。這樣質量雖然不怎麼好。但是挺有效率的。

19樓:始爾畢蕙

對於這種情況建議你變下心態,有些事情不要光看他不好的一面,就像玩遊戲

當娛樂消遣也是一種很好的方法,不要過分的自責,適當的轉移下注意力就好了

望採納,加分,謝謝

20樓:麥年獨羽彤

**這不怪你

勞逸結合從事效率高

自制力很差怎麼辦?

21樓:匿名使用者

你的情況非常普遍,不是自制力的問題,而是你的學習目標和學習動機不明確。請你一定要嘗試,並且做到位。

提高學習效率必須具備三個條件。一是:有非常明確的目標:二是:有強烈的學習慾望;三是:堅信自己一定能實現目標。這三個條件不具備,其他的一切都是空談。

第一步:設定一個明確的目標。

設定目標有三個原則:一是目標要明確具體;二是目標對自己要有吸引力;三是目標要有可能性。 這三個條件必須要同時具備,缺一不可。

設定目標很簡單,只需要問自己三個問題就行了。

第一個問題:你對你現在的成績滿意嗎?

如果你的回答是不滿意,請繼續往下看,如果是滿意你就可以不用往下看了。

第二個問題:你希望下次考試考班上第幾名或者考多少分?

根據自己情況選擇問題。如果你的答案是前幾名,說明你的目標不明確,請繼續往下看。

第三個問題:第幾名對你最有吸引力而且有可能性?

這個問題是幫助你確定一個具體的名次或分數。要反覆揣摩第5名吸引力大不大?可能性怎麼樣?第6名?第7名?確定一個最有吸引力而且有可能性的目標。

到此你的目標應該很明確了,如果你在內心有了一種想要去實現這個目標的衝動,恭喜你你的目標夠明確了,也就是說你的目標開始發揮作用了。

第二步:激發自己強烈的學習慾望。

學習慾望也就是學習動力,**於兩個方面:不努力學習的痛苦和努力學習的快樂。

如果學生能深刻感受到不努力學習的痛苦和努力學習的快樂,那麼他將會擁有源源不斷的學習動力。當一個學生髮自內心想學習的時候,他就能享受到學習的快樂。

激發學習慾望的方法,同樣是問自己幾個問題,並且充分發揮自己的想象力。

第一個問題:過去因為我沒有努力學習,我已經付出了什麼代價?

給自己限時五分鐘,拿出紙筆,寫下所有能想到的因為不努力學習所導致的痛苦,並且給每個痛苦後面打上分值,十分是滿分。滿分的定義是非常非常的痛苦。

舉例:因為你的成績不好,你的同學有沒有嘲笑過你,你的老師有沒有批評過你,最關心你的人有沒有為你傷心難過,你當時是什麼樣的感覺?

第二個問題:如果我繼續不努力學習一年之後會怎麼樣?

同樣限時五分鐘,想到多少寫多少。目的是找出來不努力學習將來會發生什麼痛苦。同樣給每個列出來的痛苦打分。滿分十分。

舉例:如果一年以後你的成績還是現在這個樣子,你會有什麼感覺?如果你的某位同學都考上了理想的高中,而你卻沒有,當你看到他興奮的樣子時,你會是什麼樣的感覺?

等等,多問一些諸如此類的問題,來找出不努力學習的最大痛苦。

第三個問題:如果我不努力學習,我能感覺到的最大痛苦是什麼?

這個問題是為了找出上面兩個問題所羅列出來的問題中最大的痛苦,可能會只有7分或8分。接下來,對這個最大的痛苦進行修飾,讓他變得更加痛苦,這時要充分發揮自己的想象力,把最大痛苦描繪成一幅儘可能清晰的畫面。畫面中要有以下要素:

想象相關人物的表情,臺詞,動作,可適當誇張,把這個痛苦擴大到9分以上。這個畫面要不斷完善,經常做。

第四個問題:如果不努力學習會怎麼樣?

這個問題是檢測自己是否把不努力學習和巨大的痛苦連結到一起了。經常問自己這個問題,而且要立刻想象剛才描繪的最痛苦的畫面,經常這樣做,直到只要一想到不努力學習就會感受到巨大痛苦為止。

接下來用同樣的方法找出來努力學習的最大快樂,並且描繪成一幅美麗的畫面。並且把這幅畫面反覆修飾,一定要時刻擺在自己的面前。最大痛苦的畫面不要經常去想,當自己想要放棄時再去想。

至此,應該會有很強的學習動力了。

第三步:樹立堅定的信念。

有了目標和動力之後,接下來很重要的一點就是要制定一個具體的實現目標的計劃,然後寫下來,最好請家長監督,並制定賞罰辦法,做到了家長給與獎勵,做不到學生要接受懲罰。不能妥協。

學生有強烈的學習慾望,當這種慾望到達一定程度時,他會相信自己一定能實現目標。如果學生能同時把計劃完成的盡善盡美,那麼學生也能對自己的目標越來越有信心。

學生要經常問自己是否100%相信一定能實現目標。如果懷疑就要找出是**出了問題,是自己努力程度不夠,還是學習慾望不夠。找出問題,然後想辦法解決問題,可以和家長商量解決。

當學生有了一個明確的目標,有強烈的學習慾望,並且100%相信自己一定能實現目標,那麼這個學生實現目標的可能性是幾乎是一定的,即使沒有實現也不會讓學生失望。

另外,學生在學習時要做到以下幾點:

1、每次學習之前先給自己定一個學習目標;比如說,這一個小時我要學習哪些內容?不要簡單的說複習數學或者背英語單詞,這樣學習目標不明確,而應該說複習數學第幾單元或者從第幾頁到第幾頁,然後給自己預計一個完成這個任務的合理時間,比如說30分鐘。這在你的書桌前放一個帶秒錶的電子錶。

這樣的短期目標(其實就是你的計劃)內容既非常具體而且有時間限制,一定能激發出你的學習動力。

2、學習時多利用你的想象力,理解文字背後要表達的真正意圖。愛因斯坦說想象力大於一切。左腦像記憶體,右腦才是硬碟。

把文字轉化成影象,不拘一格讓你的想想力插上翅膀自由翱翔。想象你正在享受學習的情景,仔細想象你當時的面部表情和你當時會說出來的話。總之就是描繪出一幅享受學習時的畫面,注重面部表情的刻畫。

3、學習時坐姿端正(雙腳放平,腰板挺直,這一點也是非常重要的),全身放鬆,同時面帶微笑,擺出一副享受學習的表情和姿勢。簡單來說就是假裝你在享受學習。因為心情會影響你的姿勢和動作,同樣你的姿勢和動作也能帶動你的情緒。

好了就這麼多了,希望你能嘗試一下,改變也許就在今天。祝你好運。

22樓:匿名使用者

我能給你的建議就是

讓自己努力的學會「開始並行動」,在自己有想法的那刻起就行動,並堅持一段時間,你自己就會感受到變化,自己慢慢就會願意去幹。

當你開始做一件自己不想做但是必須去做的有意義的事情的時候你已經成功一多半了。。。。。。這就是所謂的萬事開頭難吧?

開始去做某件事情的都會面臨各種困難的

當你已經開始做某件事的時候。。。你發現自己可以很自然的進行下去了

23樓:

① 聯想後果具體做法:沉 迷網路→不想學習,成績下降→考不上理想的學校→沒有好的未來

② 主動請人幫助自己拒絕不良誘 惑

具體做法:和父母籤一個」上網規定」:每週上網一小時.如能嚴格執行,獎勵半小

時;否則取消本週上網資格,並做監督記錄.

③ 避開誘因法

具體做法:把電腦藏起來,眼不見心動.積極參加班級體活動,做有意義的事情,充實自己,主動地避開電腦的誘 惑.

④ 專時專用.改正不良習慣

具體做法:為了防止自己上網著迷而耽擱別的事情,可制定一個時間計劃並嚴格執行.

⑤ 委婉拒絕:「對不起,我不能這樣做!」積極建議:

「要不,咱們去打一場 球,或去看一場電影。」提出忠告:「 我已經為義氣和友誼做出了努力,如果還要強迫就不夠朋友了。

再這樣下去,我要告訴老師(家長)了。 無論採用哪種方法拒絕,說話的時候都要用眼睛直視對方,表現出無畏、無懼的坦蕩胸懷。千萬不要眼神分散、手腳不安、驚慌失措,好象心虛的樣子。

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