1樓：發明正能量
還是要學會換位思考，多多體會別人的感受啊。
情緒不穩定，煩躁症狀的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱、情緒的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
2樓：匿名使用者
人是社交動物，要在社會上混就得會處事。既然怕孤獨就要和人多交流，每個人有他的好與壞，要享受他的好就必須忍受他的不好，如果那天心情不好就遠離他們，散散心就行
經常莫名其妙的情緒不穩，有時候很煩躁，都不想跟人說話，是怎麼回事？
3樓：瀾依小童鞋
像你這種情況，我們大多數人都會有因為現在的生活物質性太強，生活壓力比較大生活中處處都存在比較。有時候我們遇到的困難太多，給自己施加的壓力太大，就會造成這種情況。越是喧囂的世界，還不如選擇沉默。
遇到的事情多了，壓力多了，慢慢的就會選擇逃避，選擇用沉默來面對眼前的一切。希望你能從容淡定的面對生活。多跟朋友聊聊天，說說心裡話。
把自己心裡的難過傷心，說出來會好很多。俗話說。快樂的事情分享會曾。
會增倍。傷心的事情分享會減半。希望你能早日走出困擾。
我經常莫名其妙的就心情煩躁，不想和任何人說話是怎麼回事？請幫幫忙！
4樓：海洋魔女
每個抄人都會這樣的 ，或許因bai為天氣，或許因為某件小事du，某
5樓：劉曉東
1．首先應弄copy清心煩意亂的原因。煩是一種通bai俗的du說法，如果用心理學的名詞術語zhi，比較接dao近的是「焦慮」。人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由於某些事件。
2．其次再根據實際情況對症下藥。在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法。屬於身體疲勞應立即休息，調整自己的體力和精力。
對由心理因素引起的心煩意亂，應當用適當表現、合理疏導的方法進行解脫。喜怒哀樂是人之常情，需要適當的表現，強度上不能過分，時間上不能過長，不要壓抑自己的情緒反應，這樣才能解脫，把情緒疏導到合適的狀態。還可用中成藥物來**，通過舒肝理氣**心煩意亂，達到心情舒暢的目的。
總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識來調節，正確認識，積極控制。適當選用具有舒肝理氣功效的中成藥物來配合調理。
6樓：這個世界好髒
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必回思考一些不可**答的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了
7樓：別惹我__惡魔
可能跟天氣有關係,因為有時候空氣很悶,人會處於相對缺氧的狀態,大腦會運
轉相對緩慢內,人會覺得煩容躁!每天多喝湯,有助健康,有助排毒,下火!多吃水果,不讓身體缺水!
找些你喜歡的娛樂專案做下!心情自然會好些!凡事不要急躁,慢慢解決,對於調整心態很好!
8樓：感恩的心
經常做做深呼吸,煩的時候用手從胸前正中從上往下摩擦,一直摸到腹部,多弄幾次就會好點,試試吧.切記,是從上往下按.
嘿嘿 個人經驗
9樓：秋門一家
需要發洩
對著遠方抄
空曠襲大聲呼叫，把你不開心的都bai叫出來。du因為我也曾一度這樣。
喊了後，感
zhi覺dao人一下子從來沒有那麼輕鬆過/還有要調節一心裡，
萬物都有**，自己的煩燥也是有**的。
所以要自己調節一下。
或是一次運動也是調節的好辦法。
10樓：匿名使用者
練練瑜伽，做做太極，多看書
心裡很煩躁，就是控制不住，不想看見任何人，不想說話，只想一個人家裡，也沒人惹我，身體有點不舒服，是
11樓：可愛的藍曾曾
你身體只是有點不抄舒服，襲但是大部分都是因為心裡不如bai意才會du有這麼低落的情zhi
緒，建議找出讓自己煩dao躁的原因，能人力解決的就去做，短時間不能解決的就交給時間，還有就是你一定要找點事情做，工作也好，出去找朋友聊聊也好，或是你不願意面對別人就自己獨自出去散散心，你可以找個你自己舒服的方式去緩解釋放，呆在家裡可以呆短時間，時間長了煩惱只會增多的，而且還會越來越頹廢的，希望你的悲觀情緒早點出來，要知道誰都有那麼些的時候，不要太過於擔憂，祝好。
12樓：匿名使用者
如果你只抄是偶爾這樣的話，那是
襲正常的，bai每個人都會有情緒低落的時候。du過兩三天調zhi整調整就該恢復了。如果長期這dao樣的話你就要反省自己了！
問問自己什麼事讓你不開心？心裡有什麼未解開的事？找出問題的根源，去解決。
願你早日甦醒。
13樓：匿名使用者
心裡有問題 看來你需要找點樂子開心一下
14樓：手機使用者
這個事做 在家開個**店
35歲，天天心情煩躁,老想發火,就想一個人在家靜靜的呆著，討厭所有的人,不想說話，我這種狀態一年了
15樓：好問好答
負能量爆棚。去度個假，自己一個人去，找個安靜的地方遊人少的地方，最好不與版人交流（語權言不通的過度首選），國內就去比如大山裡、海邊，有勇氣就辭了職去。用一個月的時間，想想到底為什麼煩躁，放空自己，之後你會覺得自己漸漸被世界遺忘了，回來後你也許會更珍惜現在擁有的，感恩活著。
不知道為什麼每天心情很煩躁！一有人跟我說話或者聽到大聲的、就會很煩就想發火！！！ 5
16樓：艹你裸
能感受到那種心情，跟別人聊天聊不好，有時候說出來的話自己都煩感，過後會感覺自己特別不會說話，懷疑自己。
17樓：習慣寂寞與沉默
浮躁的表現，不滿意如今的生活，想打破這種狀態卻沒有能力實現，勸你踏踏實實地工作，好日子總會來臨的！
18樓：a我
你是不是不喜歡現在的這份工作呢，我建議你剋制一下，不是什麼事情總得順著自己的
19樓：匿名使用者
放幾天假，找個朋友，喝喝清茶，去寺廟拜拜
不想和別人說話，只想一個人呆著是為什麼？
20樓：代雄乜就休尼能
不想和別人說話，只想一個人在家裡待著，這是抑鬱症的主要表現
21樓：匿名使用者
有可能是自閉症也有可能是你從小嗯，別人接觸不跟別人玩，長大了之後就總想一個人待著心裡根本就沒有跟別人交流。
22樓：時雨淮南
這個應該是自閉症。我差不多小的時候也經常這樣。喜歡一個人，沒事的，長大了就應該會好。
23樓：匿名使用者
想獨處就獨處，沒有什麼不正常。
孤獨人真難受，孤獨一個人真難受
有的人習慣了孤獨也就沒那麼多感慨，既然你受不了孤獨，你就應該自己去處朋友，而不是等別人來跟你做朋友。你不主動一切都沒辦法。孤獨會把人逼瘋的，所以要經常走動，多聯絡親戚朋友，如果有知己就更好了。諮詢心理醫生應該還不至於，只需要不把自己封閉起來，走到戶外，呼吸一下新鮮空氣，晒晒太陽就好。我也是，抽菸喝酒...
看到很多人怕孤獨又怕傷害，他們都沒活明白，活該他們人財兩失
孤獨人人都怕，每個人都是在社會中生活的，社會是個大家庭，每一個人都不可能離開社會獨自生活，所以怕孤獨是人的本性，雖然有些性格內向的人不願意和大家接觸，喜歡安靜地呆著，但這並不能代表他們內心世界的孤獨，只有自己才能感受到自己是否真的不孤獨。怕傷害看你怎麼應對處理問題，如果你自己有底線有原則又主見，別人...
人感覺很孤獨，一個人感覺很孤獨
世上有多少人不孤獨呢？亙到今天我才明白了什麼叫真正的孤獨，因為我也是孤獨中的一個，雖然說有家庭但是和老公沒有共同語言，每天都在沉默中生活，雖說是兩個人，別人看到的我們也是很幸福的，可是那種孤獨的感覺誰能體會到，不知有多少人和你忍受羞不同環境的孤獨，所以能不能適應這個環境，關鍵還是看你自己了，如果工作...