1樓：匿名使用者
多拉韌帶
跑步和題腿,跳高
注意飲食和睡眠
2樓：匿名使用者
汗， 看到都 7 ， 13歲就160cm。 偶17歲才150 cm。
偶是不是不要活了？
3樓：靤
555~`
你就好了，
我才152，
朋友都165了...
2年沒長高了....
4樓：匿名使用者
不多說了,問題在於你有沒有條件,肯不肯堅持,!
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
5樓：guai魚兒
160..比我高啊!
6樓：便宜就是當
mm!!160不矮了！！！！
7樓：匿名使用者
可以了,你才13歲嘛!太高小心把你們家天花板頂破了哦!
8樓：
額..才13歲就1.6了- -...
天那..
我13歲只有1.5.....
555....
9樓：13樓小白
急什麼發育越晚實際上是越高
越早發育反而矮
13歲160算中等了~不矮了
如果你偏要發育長很高
那到頭來之前一直矮過你的很容易就超過你了
你是想貪圖一時的虛榮還是一生的虛榮呢？
10樓：紫紅色de外套
13歲就160cm了，還是挺高的了，妹妹不要身在福中不知福啊。有好多人都是20多歲了158都沒有啊。所以你是幸運的，真想高就穿高跟鞋吧，哪有什麼幾天長5-10cm的。想登天啊！
你要長到165-170那也不是不可能的啊，畢竟你現在還這麼小，身體都還在發育，以後還有的長的，急什麼！
11樓：愛擺
矮麼？我就這個~
沒覺得什麼啊
12樓：hh楓葉
長高資料一
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
為什麼我15歲了還不長高,開學了我還是這麼高都一點不好意思去了
13樓：恭鮃
有去醫院檢查過生長盤關閉的情況嗎？如果生長盤沒有關閉的話，還是可以長高的，一定要抓緊時間在生長盤沒關閉的這段時間內讓自己多長高一些，因為生長盤一旦關閉就無法自然長高了。生長盤沒有關閉的話身高就還可以繼續成長，為了更好的成長，要先調節自己的生活狀態，其中最重要的3點：
運動、睡眠、營養。首先運動，要多如跳繩、籃球、跑步這樣的運動。然後每晚10點前睡覺會更好！
因為晚上10點到凌晨2點鐘生長激素分泌最為旺盛，有利於刺激生長盤分泌骨細胞，促進骨骼的成長！我一個朋友的孩子，他身高之前也不算高，上初中後用了韓國的運動助長器材長的很快，去年過年回去看到他，我真是嚇了一跳...而且只需要十幾分鍾
14樓：郭靜
一般長個子都在高中階段
15樓：北京長高專家
你現在的身高、父母的身高？
13歲的小女生怎樣才能去除鬍子，13歲女生長鬍子怎麼辦
現在最好不要，去除鬍子好，鬍子下次會長粗的。13歲的小女生怎樣才能去除鬍子 千萬別刮，不然以後會長得更長 你現在有點類似於鬍子的汗毛其實是正常的，等你再大點後鬍子就沒了所以你現在不用擔心，千萬別用什麼刮鬍刀去刮 到正規醫院去諮詢後再按建議買合適的脫毛產品。13歲女生長鬍子怎麼辦 不要擔心 這是正常的...
我13歲，小女生，臉上面板很差，長痘痘，很多油，有黑頭，毛孔很粗很大，長毛了，而且毛孔很明顯，怎麼辦
我給你講講我長了2年的痘痘是怎麼去除掉的。以下都是真實，我治痘的過程 我是哥哥不是姐姐我之前長痘痘 非常嚴重 都是紅紅腫腫的 都是長在臉頰2旁，你要知道我都不敢出門見人 就算出門了 我也不敢抬起頭看人，就這樣痘痘在生活中成了最大的問題，好了 首先我不推薦 藥品也不為藥品打廣告。長痘痘不是單單治外就可...
我是12歲的小女生，我愛上了男生,但是,他可能不喜歡
我覺得最好的方法就是暗戀不需要表白，而且你要是在你還未成年的時候就把初戀送走了很虧的，這只是我的想法，你也可以考慮一下。我是一個12歲的小女生，喜歡上了一個我們班的男生，可是他好像喜歡別人，請問，我怎麼才能讓他愛上我？有一種可能，就是兩個人通過一個契機從好朋友做起，你對他好，讓他感動。主動對他放電，...