1樓：匿名使用者
不一定，看你學的是什麼了，如果僅僅學一些花架子，或者為了練著好看，耍著漂亮，不需要有啥強身健氣，益壽延年的需求的話，直接學套路，然後耍耍就行了。
站樁，是為了增加其他作用的，傳承也是參差不齊的，看你能夠碰上啥樣的了，看個人緣法，還有你自己是否有要改變的契機了。。。。等等
2樓：匿名使用者
基本功 包括站樁
為什麼練武要站樁，我到達應該站什麼樁？
3樓：匿名使用者
站樁不但是對人體能的訓練 更是對人心性的訓練
4樓：匿名使用者
練太極拳站樁是不是很重要?那一天之中站多長時間效果最好?
5樓：匿名使用者
只要是中國武術的範疇，站樁
都是重要的，不只是太極這麼一個門派而已，其它都是如此。但是站樁功夫可不是一朝一夕能練好的，總的來說肯定是時間越長越好，但是人總是會累的，而且一開始練不可能堅持很長時間，所以要量力而行，硬撐只會造成體力過度消耗。
6樓：匿名使用者
很重要，每天堅持一小時。上午一小時，下午一小時，效果更好。
7樓：匿名使用者
很重要 傳統的規則 看自己的習慣和 時間 剛站 就幾分鐘 重要是 站對姿勢
請問一下站樁一般一天站幾次，一次站多久，我是新手，沒教練求各位武林高手指教
8樓：day豬豬女俠
通常一次站30分或1小時或2小時。
對於臟腑病比較輕的人來說，站樁每天應2到3小時或以上時間，對於大多數人，尤其中老年人，少於2小時治病效果不明顯，往往導致站樁堅持不下來，對重症，頑症使用者來說，站樁應每天3小時以上，最好6小時以上。
9樓：匿名使用者
儘自己最大的能力去站。並且形體要對！切記不能姿勢不對，那樣對肌肉有損害的。
想我剛練的時候，一次只有9分鐘。一天就練個10次。現在20分鐘了。
可是讀高四就沒時間了。也就早晚各一次。每天站的時候你可以到2——3小時。
假如你是學生的話，你可以申請坐到最後去，那樣可以站鬆靜樁，儘管效力不是最大，但聊勝於無。
10樓：匿名使用者
站樁一天三次為佳
不建議多站，也可以一天一次,
具體可以根據自身的情況，靈活安排，只要注意質量和持之以恆就好！
站樁初學在5分鐘左右為佳，慢慢過渡要15分鐘.20分鐘直至半個小時以上！
可以在練習一個星期之後慢慢增加時間！
站樁不要心急，要培養自己的耐心，信心和毅力！
其中主要的練功要素一點要做好
注意事項等等都要了解！
主要以不疲勞，舒適為宜！
站樁要每天堅持不斷的練習！
11樓：匿名使用者
站的什麼樁？渾圓、鬆靜、四平為普遍。
正常每日兩次，早晚各一，每次10---60分不等。功夫高低、時間長短、因人而異！
很急！很急！ 聽說練武站樁要站三小時(不休息)，是真的嗎？
12樓：陳昇和劉若英
不知道!
這個的好處就是，激發身體的潛能!
就算堅持不下去也正常!
別的沒什麼好處!
練武功每天站樁多長時間?每天跑步多長時間?每天踢腿多長時間?
13樓：我也叫
站樁初學者一次5-10分鐘夠了，一般站20來分鐘也差不多了，可以多站幾組。跑步的話3000-10000吧15-45分鐘就可以，踢腿無所謂，看你興趣，我不怎麼喜歡踢高腿。
14樓：我叫劉龍
自己跟自己定時間、弄兩個圓柱形木墩三十公分高、蹲在上面扎馬步。第一次先10分鐘、慢慢的加時間。跑步就隨意、根據你的體能。
踢腿不能按時間、要按次數。我每天左右腿都踢200下。
15樓：匿名使用者
一樓的，你初學的時候站樁能站45分鐘？真成神仙了，我看擺樁還湊活，試試就知道初學站樁45分鐘幾乎不可能，站45分鐘還累呢，更別說站樁了.樓主是業餘吧，初學不用很長時間，具體次數按二樓的就好了，二樓的是正解。
不過站樁我沒有在木墩上站過，都是在地上站，不知道在木墩上站有什麼好處。初學一天訓練大概需要1小時就夠了，當然只是功力訓練，而且不包括跑步。
16樓：匿名使用者
跑到全身微微出汗就可以了，站樁不如做直身頓下起立，俯臥撐，被撐俯臥撐，壓壓腿就可以了。還有仰望起坐，差不多每個專案20個一組。每個做3做。
量力而為，每天遞加就可以了。上面說的站45分鐘樁對你的身體一點好處都沒有。每個人的資質都不一樣，自己慢慢調整就可以了。
17樓：匿名使用者
初學者每天站45分鐘到一小時(中間不能休息) 跑步3~5公里 踢腿每隻腳同一種腳法踢200次
做完這些已經很高強度了 為了能持續每天鍛鍊 不宜再過多
鍛練身體學站樁一天站幾次什麼時間?身體下沉蹲到什麼程度?
18樓：易水寒
三個90度，身體下蹲到喝小腿成90度！
19樓：匿名使用者
要看你多大年齡，年輕點呢，下蹲多點，年紀大點呢，就微微下蹲就可
站樁治病一天站多長
20樓：太極拳法問答
樁功來自道家思想，道家講究的是自然、所以站樁的時間根據每個人體質不同時間也不相同，本人每天站樁，一開始根據自己的身體體質，能站多長時間就站多長時間，不要強求，體能增加後，時間也要增加，這個毅力很重要，一定要堅持，效果非常好，
站樁是一種非常好的養生方法。站樁後會對腸胃疾病有很好的幫助作用，還有重要一點，就是站樁後你的大便會有變化，在整個站樁過程中，隨著時間的推移，氣虛 血虛的人身體會越來越壯，
長期堅持站樁練習就會發現，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動，但卻能感覺身體內的肌肉和血液都在加速運動，人體會出現短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會感到神清氣爽，精神煥發。
站樁鍛鍊身心，五臟六腑，讓心態平和，令周身氣血順暢，內外一體、增強力量、內健外強的效果。經常堅持站樁，氣虛 血虛可從根本**，希望你每天堅持下去哦！
21樓：慶梧申爾雲
站樁主要是用於武術或氣功打基礎用的，不能直接用於治病。如果堅持長期站樁，體內真氣增加身體健康，某些疾病會不知不覺的消失。
渾圓樁到底一天要站多長時間？
22樓：…絺
根據自己的情況！！量力而行！！！慢慢來，循序漸進！！！不能操之過急，而且樁功是個慢活，需要長期堅持！一個月太短！繼續堅持！！！
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