1樓：手機使用者
我也是，白天閒的，幹活又不累，
2樓：t0211（啊勝
你的頭腦己經習慣這樣的生活了、應該睡覺要按時睡覺～
3樓：夢以^_^成空
那是想多了，所以晚上也如此
4樓：失去12年
做什麼夢？有多長時間了？
為什麼晚上不管是早睡還是晚睡，第二天都要到9點半才會醒過來？有什麼方法讓我在7點左右自然醒麼？
5樓：度我時代
因為你已經養成了晚起的習慣，9點半醒來成為了一種慣性，定個6點的鬧鐘，考驗你的意志力的時候到了，到點起床，持續21天，自然就養成了習慣，祝你好運
6樓：匿名使用者
你每天設定鬧鐘啊，慢慢習慣了，時間久了不設定鬧鐘也能在這個時間醒來了。
7樓：涵小飛
晚上睡覺時自我催眠下，睡前2個小時多想想明天早上7點起來。
輔助:定個鬧鐘！有助於自然醒的訓練！
8樓：蓋世英雄
用鬧鐘 調到七點 然後這周都用鬧鐘 一週之後不用鬧鐘 大腦都會習慣性的醒來
9樓：匿名使用者
你想像自己明天早上七點會醒，你就真的會醒
10樓：小李子愛吃
定鬧鐘，每天七點被弄醒，連續一兩個星期，就會形成生物鐘
為什麼我不管晚上有多晚睡，第二天早上準是九點醒，這是怎麼回事拜託了各位 謝謝
11樓：手機使用者
你應該是非常有時間觀念的人，所以到了那個時候生物鐘就會提醒你該醒了 。不過應該也不會每天都那個時候準時醒，一分鐘不差。不然的話（影響生活）就該看心理醫生了
12樓：晨暮寶貝
這是因為你的生物鐘已經習慣了這樣的睡眠時間.
你們好！我無論我每天都是早睡還是晚睡，只要到了早上快五點就會自然醒，醒後就睡不著了，有什麼妙招嗎？
13樓：卡布奇諾
早上這個點醒了屬正常，我也五點左右醒，只要儘量早睡就行，保障充足的睡眠時間。
早睡早起好處多多。也不要醒了還賴床，如果早上時間充裕可以看會兒書，適當鍛鍊下。
我最近每天晚上睡不著，基本第二天凌晨三四點才睡著，每天晚上都感覺
14樓：歐碧詩祛斑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
15樓：登軼麗錯禹
有一個方法我試過，真的很不錯，但是就是很乏味，看你能不能做。
睡前用左手手心摩擦右腳腳掌，至發熱，持續幾分鐘後可以換邊，是個中醫老師教我的，第一次我花了30多分鐘才有睡意，但是2、3次以後我睡眠就很正常了。
可以的話希望你試一試，還可以喝喝花茶什麼的輔助一下（這是我自己覺得的）。
希望可以幫上忙，祝你好夢~！o(∩_∩)o~
無論多晚睡，第二天早上就會五六點.六七點就自然醒，怎麼破？ 10
16樓：匿名使用者
睡到自然醒挺好的，生物鐘已經習慣了。
17樓：匿名使用者
這個時間醒正好啊，只是你休息時間規律些就好了。
18樓：艾寧
這是長時間養成的習慣。這個點起來不是正常的嗎？為什麼要睡懶覺。
為什麼每天早上都會在一個特定的時間自然醒？無論我頭天晚上是九點睡還是凌晨睡，我都會在早上八點半左右 20
19樓：書生之見是我
這就是生物鐘現象，大多數人都有的，
生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的內「容時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鐘，目前已產生了時辰生物學、時辰藥理學和時辰**學等新學科。
可見，研究生物鐘，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。
20樓：匿名使用者
一種習慣，還有人的生物鐘
21樓：此處紅顏無盡
睡眠記憶，潛意識裡已經自主形成規律了
我晚上睡的很晚 第二天早上九點半才上班 可是我六點就醒了 睡不著了 跪求 怎麼才能睡到八點半才醒 40
22樓：匿名使用者
睡前運動
睡前少喝水
下個軟體sleep up,聽
不要強迫自己睡，要放鬆，首先是身體的放鬆，其次是精神的放鬆應該能睡著了！
23樓：匿名使用者
夏天天亮得早，人是生物鐘也會自動調節，讓自己早點醒來
早睡早起是好習慣，沒有必要養成對身體健康不利的毛病
24樓：匿名使用者
睡得很晚？到底bai多晚？我du
凌晨3點睡，早zhi上6點起來，照樣上班，根據自dao己實際清楚來控制睡眠專時間就屬好了！有人1夜睡8小時到了第2天還是困！有人睡眠***夜裡睡4、5個小時就夠了。
因人而異的，不用特意去講究幾點醒。
睡不著就起來做早操，做完做早餐啊！忙著忙著就可以去上班了吧？
25樓：金雀山
去看下中醫調理 平時多做些運動、爬山和旅遊等活動 在配上飲食 睡前一小時喝杯熱牛奶
26樓：感傷
早點醒了就起床，該幹嘛幹嘛，做不到早睡早起能晚睡早起也比晚睡晚起的好。
27樓：甜橘子
我也是哎！我昨晚一點睡的，早晨五點多醒的，然後就睡不著了
28樓：匿名使用者
心情放鬆，調節一下。不知道你的年齡，如果年齡大就是正常的。年齡小過過就好了。只要沒有不適可以睡到自然醒。
29樓：小丸子歐陽丫丫
白天可以補覺一些，睡前做點運動，最好不要東想西想的，壓力不要太大了·想著就算天塌了還有高的人撐起·····這樣應該壓力就要小點了。
30樓：9月16菊
晚飯後運動兩個小時，沖涼後再睡覺
不管睡早睡晚，每天都只要睡到六七個小時就會自然醒，這是為什麼啊？但是不會覺得困。
31樓：我愛你v讓她滾
這是人體生物鐘！我也有這種情況，不過你在床上賴著玩會手機也會再睡著的。 出現這種情況可能是你曾經經常在這個時間段醒的習慣，也可能是身體疲憊感應輕，應注意飲食。
但早起是個好習慣。請樓主能採納，回答這麼多*^_^*
32樓：匿名使用者
建議你去找個醫生，給他說說你的情況。
33樓：陰險的大朋友
生物鐘。。一般出現這種狀況，要麼是上了年紀，要麼是上火了。。
每天晚上做夢是好還是壞，每天晚上都做夢是怎麼回事？
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「我喜歡你,不管是曾經還是現在我都喜歡你,不管以後會不會變
i love you,whether the past or present,no matter if anything changes,i ve loved you.記住,不管遇到什麼,我都會喜歡你 這句話英文怎麼說？記住,不管遇 來到什麼 自,我都會喜 bai歡你 remember,no mat...
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