總困是怎麼回事白天總困。平時22點左右睡覺6點左右起床。上

1樓：懺悔的心靈

找《冬至補腎護陽氣》一文看看。補足陽氣不犯困

俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在冬天不少人特別容易犯困。中醫認為，陽主動，陰主靜，當陽氣不足時，人往往容易犯困。

冬天天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人體與自然界之間有一個相對的平衡，人體也會出現陽氣不足，也就容易犯困了。

中醫認為，腎是人體儲藏營養精華的主要臟器，即腎為先天之本。冬至以後，天寒地凍，人體需要足夠的能量和熱量來禦寒，倘若腎氣不足，就會出現陽氣不足的現象，這就是為什麼在冬天人們往往睡不醒的原因。要想擺脫「瞌睡蟲」**，補腎是尤為重要的。

冬天是給腎補充能源的最佳時期。從冬至開始，陽氣慢慢生髮，這時再從腎上加把火，陽氣越來越充足，人體也越來越健康。陽氣充足就不會犯困了。

附：快速清醒的好辦法——提神枕首法。當你犯困時，先吸氣，雙手從兩側往上抬，交叉在腦後；然後吐氣，同時弓身低頭，保持1分鐘；再慢慢挺直身體吸氣，再吐氣，最後兩手慢慢放下，全身放鬆，連續5次，可輕鬆拒絕周公的「邀請」。

當然，睡午覺也是擺脫犯困的好辦法。午飯後在椅子上小憩一會，哪怕只有半小時，也能恢復精神。

但是，這些只是一些治標不治本的方法，只能暫時擺脫睏倦，要想徹底告別睡不醒的冬三月，還要從補腎入手。您不妨注意以下幾個方面：

一要參加運動。如散步、跑步，運動後可令人感到神清氣爽，精力充沛。但運動後大量出汗要注意保暖，預防感冒。晨練最好選擇在陽光充足的時候。

二要保證睡眠。《黃帝內經》說：「冬三月，此謂閉藏。

」就是要關閉所有開洩的氣機，要收藏。而睡眠就是一種很好的閉藏狀態。所以，保證充足睡眠，不僅可擺脫白天嗜睡，也是養腎的好方法。

2樓：再見了

腎虛啊，沒精氣神。自己注意吧。節制。。保護自己的精氣啊。

每天都好睏怎麼辦？即使10點睡.6點半起。

如果一個人每天睡眠都在12小時以上，而且平常也很困，是怎麼回事？

3樓：匿名使用者

睡太多了反而容易讓人精神不振，正常的成年人睡眠時間應該控制在6-8小時。如果不是本身身體不好，那可能是有其他的病症。可以先調整睡眠時間，增加適當的運動，然後看身體反應情況再決定是否是身體有疾病的前兆。

4樓：匿名使用者

檢測一下血糖是否正常

最近5天左右，都是凌晨6點左右就自然醒了，然後迷迷糊糊的又繼續睡，睡到8點就起床去上班，白天總感覺沒

5樓：匿名使用者

我有段時間跟你bai情況一樣，du

估計你心事不少，有zhi生活壓力

，精神dao壓力之類的東西，唯一回辦法就是，解答決心理壓力，要麼想明白，做自己想做的事，要麼找到解決的辦法，心結解開了，睡眠質量自然提高了，所謂的睡前泡腳，喝牛奶之類的，我也都試過，都是輔助的，沒什麼作用，如果心結不開啟，這種狀態就一直有，所以祝你心想事成，睡覺睡到自然醒。

6樓：匿名使用者

這是個自我調節的過程，睡前稍微喝點酒，但是醒了就不要睡

7樓：匿名使用者

早睡早起，睡前喝點紅酒

8樓：進口軸承經銷丨

我也這樣啊、白天都沒精神。晚上別吃了飯就睡、走走

9樓：所巧真俏

我也這樣啊、白天都沒精神。晚上別吃了飯就睡、走走

再看看別人怎麼說的。