1樓：匿名使用者
1、豆類食物美容健體 豆類食品的營養價值非常高，其品種繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬於豆類大家庭中的家庭成員，每個成員各有不同的「社會職能」，其所含有的營養成分都各不相同。據調查，如每天堅持食用豆類食品，只要堅持兩週的時間，人體便可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的機率。同時，最重要的是，豆類食品還有美容的功效。
由於脂肪含量少，還有助於**，所以是一種很好的食品。 綠豆可以明目消暑：眾所周知，綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴脣乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害，達到明目美眼的功效。
黑豆可以烏髮：黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強體質，抗衰老，令頭髮烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋可降血壓。
大豆可以潤膚：多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收，也可潤澤**。 2、中國居民的膳食中奶類和豆類攝入很低，造成我國居民普遍缺鈣。
缺鈣導致骨質疏鬆，易發生骨折。奶類是鈣的最好食物**，並且含有豐富的優質蛋白質，其必需氨基酸比例合適，適用於人體的利用，同時還含有人體必需的維生素a、b1和b2。營養專家認為，人在一生中都應該喝牛奶或吃奶製品。
豆類品種繁多，含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及b族維生素。黃豆的營養價值最高，蛋白質含量是瘦豬肉的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂。除已知的營養素外，大豆還含有一些有益於健康的其它成分，如異黃酮及大豆低聚糖等，對於預防與營養有關的心腦血管疾病、癌症、糖尿病可能有重要作用。
為了健康，請把奶類、豆類作為每日不可缺少的食物。3、豆中一寶——卵磷脂
為什麼豆類可以降低膽固醇呢，解釋這個問題，我們就不得不提到豆類中的一種重要營養素——卵磷脂。卵磷脂可是一種好東西，不少保健品都打著它的旗號說卵磷脂可以降低血液中的膽固醇，減少脂肪在血液裡的積蓄，從而軟化我們的血管，調節我們的血脂，在豆子裡面卵磷脂含量非常高，所以說常吃豆子就相當於吃了保健品。4、此外豆子還有一些其他的好處，比如有纖維素，對腸道健康有益，還含有低聚糖，大家常常在外面的食品包裝上看見叫做雙歧因子，一聽就覺得很了不起，其實因子沒什麼了不起的，豆子裡面這個低聚糖就是典型的雙歧因子，促進我們腸道里的有益菌的繁殖，所以吃豆子對腸胃是非常有好處的。
豆子裡面大量的礦物質，還有維持酸鹼平衡的作用，吃精白麵、精白米，讓你身體體質偏酸，但如果吃豆子的話，這個問題就可以得到極大的緩解，因為豆子不是一種讓人身體偏酸的食物，它基本上是中性的。因此假如我們在主食裡用一部分豆來替代一部分糧食，在肉食方面，也拿一部分豆替代一部分肉，那麼我們的生活將變得更為健康。5、 神奇的**功效
吃豆子對於**相當有好處，我們做過研究，給一些志願者分別吃三種食品——白米做的食品、白米加豆的食品、豆子做的食品，然後比較一下他們能吃多少，他們吃的速度多快，他們吃完了以後飽感多強。最後發現如果按同樣的熱量來計算，吃豆子食品的這一組人感覺到的飽腹感是最強的，也就是說大家都吃這麼多東西，但是如果你吃的白米飯，你吃完了還覺得沒飽，還想再吃點，但是如果你吃的是豆，你就覺得已經飽了，不想吃東西了，而且過後好長時間都覺得胃裡滿著呢，下一頓也沒有很大的熱情去大吃大喝了。因此我們說對於**來講，吃豆是很有好處的。
6、調節體內雌激素
黃豆裡面含有很多保健的成分，比如說現在最火的一種叫做大豆異黃酮，這個大豆異黃酮被當作美容保健的產品，特別是給更年期的婦女用的比較多，因為它可以使身體中過低的雌激素稍微提升一下，你會感覺到**的彈性會有增強，骨質裡邊的鈣的流失會減少，對於預防骨質疏鬆也有一定的好處。有一些男士會問，那我吃了豆製品，豈不是我會增加雌激素變成女人啊？其實不必有這種擔心，因為它提高的幅度還是比較小的，而且它也具有一定的雙效調節作用，如果你本來已經高了，它是不會給你調上去的。
對於男士來講，適當的多吃一些豆製品，對預防前列腺癌是非常有幫助的。另外我們還有一種說法叫「多吃豆，少生痘」，年輕的時候很多男孩子長一堆的青春痘，這個時候如果他們能多喝一些豆漿，多吃一些豆子，會減輕**生痘的現象，這個也是對於激素的一種調整作用。
2樓：匿名使用者
豆製品，日常生活中經常會吃的豆製品，女性朋友更應該適當的多吃一點豆類，像是豆漿、豆芽或者是豆腐之類的，這種黃豆裡面含有的黃銅做能夠刺激我們身體的雌性激素分泌，或者說調節我們身體的女性荷爾蒙，當然就有利於美容養顏，延緩衰老。
3樓：筆記
黃豆。吃黃豆的好處是補充體內的黃體酮和雌激素。紅豆有美容養顏的效果。
4樓：匿名使用者
豆類含大豆異黃酮，可以刺激分泌雌激素，能養顏，對**好。紅豆養心，白豆養肺，綠豆清火還養肝，黑豆養腎養頭髮，不長白髮，打豆漿喝最方便。什麼豆子都能放一起打成豆漿，現在的豆漿機有不用泡豆，很方便的。
泡了的豆子反而不好。
5樓：自性
對身體好，吃黃豆補充蛋白，紅豆薏米，去溼氣，消腫**
豆類對健康有哪些好處和什麼人不能吃
豆類對**有什麼好處
6樓：
豆類食品好處多多喲~
俗話說的好，女人不可一日無豆，女人常吃豆製品是有很多好處的，可以美容養顏延緩衰老，還可以預防**腫瘤的發生，建議白斑朋友可以多吃些黑豆，黑米等會更好。對**最好的豆類是黑豆，黑豆裡面含有豐富的礦物，有助於改善**暗黃和鬆弛，其次有助於消化吸收，你還可以多吃一些比如紫色的紅色的豆子（例如紅豆，紅豆中富含豐富的維他命，補血、利尿、消腫的效果特別好，因此平時多吃紅豆類的食品對**也很有好處哦，這樣你就能看上去水靈靈哦。），深色的食物有助於改善**。
黃豆是豆類中營養價值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的**變得更加白皙細膩哦。綠豆有區域性止血和促進創面修復的作用，並且具有很好的抗衰老功能，綠豆能夠有效的對抗炎症痘痘以及因為上火引起的痘痘，因此用綠豆湯來洗臉是最好不過的了。
跟肉類相比，豆類蛋白質豐富而不含膽固醇，對人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對健康更為有利。豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到營養補充的作用，加強健身的效果。它富含的碳水化合物不會提高人的血糖水平。
個人小小觀點，望採納哦！！希望親能幫我完成採納任務，謝謝啦。
7樓：匿名使用者
大豆類其中含有豐富的維生素e，維生素e是一個很好的抗衰老元素，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
8樓：小
美容和延緩衰老，防高血壓等等，最常見的往往最好
9樓：業尋枋
具有美容養顏對**有很好的幫助特別是女性朋友多吃豆類能呵護**健康健康**具有很好保養**作用，長期吃豆類**會變得滋潤光滑，還能幫助去除黑斑以及色斑形成有很好的作用。
女人吃豆製品有什麼好處，女生吃各種豆類都有什麼好處？
1 豆腐 豆腐是含有大量植物雌激素的食品。豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的 女性，還可幫助她們克服更年期症狀。針對許多更年期女性不願意服用激素藥物的現實狀況，專家建議，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量植物雌激素的食品。吃豆腐對更年期女性有幫助。女性朋友到了一定年紀，因為雌...
各種豆類的營養價值，各種豆類都有什麼營養價值？
你們知道豆類的營養價值嗎？豆類的營養成分和價值 豆類食物中含有豐富而優質的蛋白質和有機鹽等營養成分。加工後的百製品比較容易消化，營養價值也比一般豆類要高。豆類的營養成分 蛋白質。豆類含有非常豐富的蛋白質，一般含量至少在30以上。而且 其營養價值接近於動物性蛋白質，是最好的植物蛋白。豆類的蛋白質氨基酸...
豆類中哪種豆的營養價值最高，各種豆類的營養價值
你們知道豆類的營養價值嗎？一斤黃豆中含鐵質55毫克，且易被人體吸收利用，對缺鐵性貧血十分有利 一斤黃豆中含磷2855毫克，對大腦神經十分有利。黃豆加工後的各種豆製品，不但蛋白質含量高，並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸，膽固醇含量中豆腐的蛋白質消化率高達95 為理想的補益食療之品。黃豆及豆腐 豆...