1樓:匿名使用者
多的。現來在的心腦血管疾病已經開源始年輕化了,年輕人bai得這些du病已經很正常了。主要是和zhi我們的生活dao習慣有直接關係,還有就是工作壓力,精神壓力,情緒,運動等等。
不過也是可以治好的,要去看真正的中醫,再加上生活中的調理,可以痊癒的。另外給你點生活中的建議,希望能幫到你。
1.肉,鹽,油,少吃。鹽早晚不吃,中餐少吃!。
2.守住口,飯不能吃多,六七成飽,要有飯後還有三分飢的感覺。零食禁食!
堅持不餓不吃。3.少量運動,在自己的承受範圍內,不要感覺到勞累。
若血壓有降下,運動量要適當增加。嚴禁熬夜!《沈家心臟病**》
2樓:匿名使用者
不多,但人是個動物早晚要死的,放開心。死的時候只有自己面對,閉上眼一切都好了。
30歲就高血壓正常嗎
3樓:小魚
先生你的理解是copy
錯誤的,高血壓是和年齡無關的,只要有高血壓都是不正常的,高血壓本身是一種疾病。你應該先去醫院給你太太檢查以下頭昏的**,排除了後,如果單單是高血壓,只要平時的飲食注意,吃點降壓片就沒什麼大礙了。祝你太太早日**!
4樓:匿名使用者
不管多大歲數血壓130-169都說不正常的。這血壓很危險。
5樓:
30歲左來右得高血壓不太常見,但並不源是沒有。30歲左右bai血壓就升高了的du,超出了標zhi準比較多的,一dao定要審視一下自己的生活當中,有沒有不正常的地方,比如說壓力是不是太大,飲食是不是不符合科學標準?有沒有三高的出現,比如說胡吃海和作息不規律,壓力大三個原因都存在,就可能造成血壓升高。
另一個主要的原因就是要先排除家族史,如果父母親或者爺爺奶奶姥姥姥爺當中有是高血壓的,那麼這個是遺傳的。
在三個月前做體檢的時候,就碰到一個30來歲的年輕人血壓高到了170,他說去年一年沒有體檢,前年還很正常。那麼這一年當中他的血壓升高了。他去體檢就沒有過關,因為他是要搞積分入戶,結果這個超常的血壓,讓他蒙了。
30歲左右查出了高血壓,也不用太過恐慌,查明原因之後,就去控制自己的血壓吧,血壓高了可以引起一系列的疾病,後果也是挺嚴重的,所以重視這個問題,去**去控制,就不會有太大問題。所以也不要有思想包袱。人過了40以後,身體就開始走下坡路,各個器官開始衰老,開始出現這樣那樣的問題,開始頻繁的跟醫院打交道。
所以生老病死原本就是生命中的一個常態,只不過提前到了30歲出現,這是有點早罷了。
祝你能夠保持健康,首先保持樂觀的心態。
30歲患有高血壓的人需要注意什麼?
6樓:匿名使用者
1 防治措施
一、生活有規律 安排好自己的作息時間,早睡早起,儘量不要熬夜,這有利於血壓穩定。
二、適當運動 在血壓控制正常範圍以後,可以適當運動,但不宜劇烈運動,尤其是血壓控制不良的情況下更應注意,以免誘發心腦腎等急性併發症。同時,活動要有規律和定時,活動方式及活動量也要相對固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠,有利於高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者,可以堅持睡前練練氣功或打太極拳,使精神鬆弛,對入睡有利。
四、養成良好的飲食習慣 三餐要有節制,提倡「食惟半飽無兼味,酒至三分莫過頻」,宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食,多吃水果等含維生素高的食品,以素食為主。
五、服藥要按時,高血壓患者必須接受正規綜合**,高血壓患者的**不光是要控制血壓,還要控制誘發和加重高血壓的各類因素髮生,如:血脂高要降血脂,血糖高要降血糖。並要按醫囑服藥,做到按時、有規律、長期,持續。
六、勞逸要結合 高血壓病人應避免過於勞累,體力勞動後應注意充分休息,腦力勞動後應注意精神鬆弛。
七、關心自已的血壓 最好每天都瞭解自已的血壓,定期檢測,並做好記錄,隨時觀察血壓動態變化。如果家庭中有高血壓病史患者,有糖尿病病史患者,更應注意做好預防工作。
八、穩定情緒 遇事平常心對待,勿暴喜暴怒,避免情緒的波動。
2 家庭保健
高血壓病是我國老年人常見的心血管疾病,它能引起嚴重的心、腦、腎功能障礙,也是腦卒中、冠心病發病的主要危險因素之一。在家庭護理與**的老年高血壓患者要想減少這種疾病所帶來的危險性,提高**效果,應該重視這樣幾個問題。
1 不要以一次性檢查來確定病情的輕重,從而忽視對病情的經常監測。要堅持醫生檢測與家庭自我檢測相結合,根據病情的變化,及時採取**措施。在一般情況下,老年高血壓患者要每天檢查血壓,定期到醫院複查並把近期血壓情況如實地通報給醫生,以便及時有效地進行調整用藥。
對血壓波動大的老年患者,在家庭護理時,要注意這樣幾種情況:一是要注意早晨血壓急劇升高的現象;二是注意季節、氣候、情緒及體力負荷強弱的變化;三是在降壓**過程中,要注意老年高血壓患者中的體位性低血壓情況。特別是在臥位起床或站立時要加強監護,防止血壓降得過低;四是注意有的患者到醫院就診時顯示高血壓、回到家中血壓就正常的「白衣高血壓」現象。
2 不要病情重時才用藥,病情輕時不用藥。要在醫生的正確指導下,堅持經常用藥,保持血壓的穩定。對因經濟不寬裕而不能堅持經常用藥的患者,要向他們介紹那些既對症又較便宜的降壓藥品,幫助他們減輕經濟負擔,堅持長期服藥。
對疾病不予重視不願長期服藥的患者,要加強衛生宣教,堅持經常檢測,使患者對高血壓的危險性有一個認識。對容易遺忘的患者,可採取將服藥與生活中某些必做的事情相聯絡的辦法。如:
起床、就寢、飯後,把藥物放在醒目的位置,也可以用字型較大的標籤標明用藥劑量和服藥時間,便於老年人記憶。對家庭的護理人員要教他們學會簡單的測壓、用藥的常識,以便經常督促患者按時服藥。
3 不要忽視對病情不利的生活習慣。一些不良的生活習慣,給**帶來了極壞的影響,因此,我們必須引起高度重視。一是要控制好參加娛樂活動的時間,如:
打麻將、打牌、跳舞等活動的時間不要過長或無節制。二是要控制好飲食,首先,要限制食鹽攝取。要根據患者的特點,緩慢地將鹽的攝入量控制在每天6--8克。
大約經過100天左右逐漸適應淡味的飲食。多量飲酒會導致高血壓,經醫學調查表明,每日飲酒量超過42毫升的人,腦血管意外發病的危險性增加。從對血壓影響和預防心、腦血管併發症的角度來看,家庭護理人員要控制患者飲酒,切忌過量。
4 不要認為患有高血壓就不能運動。要根據病情,在醫生的指導下,科學地把握運動量,以達到配合**的目的。實際上運動不足恰恰是一些高血壓病的一個重要原因。
要正確地把握運動量,從而達到配合**的目的。要了解患者的身體狀況,要知道患者是不是患有運動受限的疾病以及適合什麼運動專案等。值得注意的是老年人肌力低下極易造成摔傷和骨折等事故,家庭護理人員和患者本人一定要高重視,一般可進行慢跑,散步,太極拳運動等,時間一般掌握在每次1小時左右,每週3次,持續10周即可達到降壓的效果。
但必須持之以恆,如果中止運動,1個月左右已降低的血壓又會恢復至原來的水平。
3 禁忌動作
在日常生活中,人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡,這除了病情發展的原因外,也有不少是由於一些不引人注意的動作造成的,這些動作就叫「高血壓危險動作」,高血壓病人必須高度重視。以下幾種動作患者應該禁忌:
突然用力 人在用力或突然用力時,會有肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張、全身使勁等生理現象,在不超過承受能力的情況下,對於健康人來說,是可以承受的。如果高血壓病人突然用力,即便是不大的用力或是在人的承受能力之內的用力,也有可能無法承受這種突發的生理性改變,引起血壓驟升,導致心腦血管病的突發而危及生命。因此,高血壓病人不可突然用力,不可超負荷用力,只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動,這樣才能確保健康和安全。
下蹲起立 對於高血壓病人來說,適宜的運動有益於降低和穩定血壓,促進身體的**,但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外,高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作,這類運動有引起腦血管意外的危險,高血壓病人的運動,以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜,且運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。
緊扣領釦 高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣領釦,否則可能因長時間壓迫頸部血管,造成腦血管供血不足,使腦細胞缺血缺氧,容易引起腦動脈硬化病人發生意外。還可壓迫頸動脈竇造成意外。因此,高血壓病人保持頸部寬鬆,才有利於大腦的血液迴圈。
快速進餐 有人說,快速進餐就是暴飲暴食的翻版,對健康是極為不利的,尤其是對高血壓、心腦血管等病人來說,更要禁忌。細嚼慢嚥,可以鍛鍊大腦的功能,維護腦血管的健康,可以幫助胃腸消化,充分地吸收肌體所需營養物質,可以有效地控制和減少進食量,防止因過量飲食引起營養過剩而致血脂增高和肥胖。
高血壓病十分常見,其對健康的危害,最嚴重的莫過於隨著血壓升高,併發心腦卒中,且常發生於夜間。因而,高血壓病人應安排好自己的休息與睡眠,要注意做到如下幾點:
(1)中午小睡:工作了一上午的高血壓病患者,在吃過午飯後,稍一活動,應小睡一會兒,一般以半小時至1小時為宜,老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時,可仰坐在沙發上閉目養神,使全身放鬆,這樣有利於降壓。
(2)晚餐宜少:老年人一般對晚餐比較講究,常應是清淡,食量也不多。有些中年高血壓病患者,對晚餐並不在乎,有時毫無顧忌地大吃大喝,導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠,不利於血壓下降。
晚餐宜吃易消化食物,應配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足,可使夜間血液粘稠,促使血栓形成。
(3)娛樂有節:睡前娛樂活動要有節制,這是高血壓病患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間,一般以1~2小時為宜,要學習控制情緒,堅持以娛樂健身為目的,不可計較輸贏,不可過於認真或激動。
否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間,不宜長時間坐在電視螢幕前,也不要看內容過於刺激的節目,否則會影響睡眠。
(4)睡前燙腳:按時就寢,養成**前用溫水燙腳的習慣,然後按摩雙足心,促進血液迴圈,有利於解除一天的疲乏。儘量少用或不用安眠藥,力爭自然入睡,不養成依賴催眠藥的習慣。
(5)緩慢起床:早晨醒來,不要急於起床,應先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,伸一下懶腰,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起床時的體位變化,避免引起頭暈。然後慢慢坐起,稍活動幾次上肢,再下床活動,這樣血壓不會有太大波動。
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