適合中學生的盒飯菜譜,適合中學生做的菜譜

1樓:方舟之中

紅燒肉+白菜+紫菜湯

糖醋排骨+紅燒蘿蔔+雪菜湯

一葷,一素,一湯營養均衡就可以了,不建議菜多

適合中學生做的菜譜

2樓:匿名使用者

四菜一湯怎麼bai

樣?一du、營養菜絲:

原料是捲心菜、青zhi椒、胡蘿dao卜、黑木

耳,將三種菜以回及泡好的黑木耳分別答洗淨、切絲待用。在鍋內倒入適量的花生油加熱,用花椒爆鍋,聞到香味後把花椒取出,按照胡蘿蔔、青椒、捲心菜、黑木耳的順序依次放入鍋中,翻炒幾下後勾芡,加適量鹽即可出鍋。

二、大蒜燒肉:

用平底鍋,倒入少許油,將蒜頭放入鍋內微炸一下,變黃色,撈出。另鍋內底油放入糖,如果不用糖,也可以用醬油、料酒、肉(五花肉)、蔥塊炒。將香菇大棗放入,加啤酒、加鹽、雞精、大料、桂皮、大蒜(炸好的大蒜),開鍋後改用小火燉40分鐘。

三、紅燒雞翅

將洗淨的雞翅改刀,加入蔥姜料酒鹽入味,用平底鍋煎,雞翅的兩面程金黃色,另鍋內倒入一罐可口可樂,加入雞翅,燉一會即可。

四、涼拌黃瓜條:

黃瓜條加鹽、味精、香油即可、湯。。。。。小蘆筍蘿蔔湯

在超市裡面買幾根長條的那種小蘆筍,一根小蘿蔔,蘆筍切小條,蘿蔔切丁,一塊熬上15分鐘左右,再放點濃縮雞精,撒上幾粒枸杞

綠的筍條,白的蘿蔔,紅的枸杞,一碗方便營養的愛心湯就是這樣簡單

3樓:匿名使用者

蛋炒西紅柿的做法

1、雞蛋打入碗裡,加一點牛奶或水,打散,要把空氣打進雞蛋內才會特別嫩哦

2、西紅柿切小容塊,備用

3、熱鍋溫油,然後把火調到最小,倒入蛋液,稍微凝固後盛出,要在沒熟透的時候盛出

4、鍋裡倒油,8成熱時放西紅柿,放入糖鹽,直到炒到西紅柿變軟出汁,炒到出汁很關鍵滴

5、關火再倒入雞蛋,用餘溫把雞蛋熟透

6、搞定雞蛋超級嫩有沒有

4樓:匿名使用者

先列選單,考慮湯、青菜、魚活著肉、兒童有得吃的主食。那就建議你煮鹹粥。瘦肉剁碎,摻進澱粉和薑絲、雞蛋,當粥快煮好的時候,肉團一個個放進去,開了以後就起鍋,試一下鹹淡。

再炒一個青菜。