1樓：匿名使用者
可以上網買，在網bai上下單直接du買，也可以去藥店買，zhi要去正dao規的藥店，也可以內找專家檢查一下，看到底吃
容啥藥好，也可以自己調理，放鬆心情，放平心態，不著急不上火，凡事都有一顆平常心，時間一長都有效，祝你早日**。
2樓：習武吹牛
老是失眠就去醫院檢查下，對症**才是關鍵,光靠一些外用東西是改變不了。
失眠患者應該怎麼養生調節?
3樓：匿名使用者
我們常開玩笑說最好的工作，就是「錢多事少離家近，睡覺睡到自然醒」e68a8462616964757a686964616f31333366306538，這種工作可遇而不可求，但「睡到自然醒」卻是不可或缺的健康法則。
有了足夠的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依賴鬧鐘、也不用別人叫我們起床，時間到了自然就會醒過來，而且醒來後精神百倍、神清氣爽。
如果失眠情況較嚴重，建議使用貪睡寶睡眠噴霧，無需口服，直接透皮吸收，便可幫助患者解決失眠困擾。非處方藥，可作化妝品註冊＋***幾乎為零，直接進入血液迴圈系統，靶向性好，含量低，***小，睡眠噴霧 無需口服，無***，使用快捷方便，睡眠噴霧採用奈米技術，直接塗抹在脖子上，經皮吸收，無需通過消化系統，消除了大部分***，有效成分更加直接作用於腦部，更加有效地改善睡眠。
儘管這已是老掉牙的常識，但對現代人來說，要達到實在比登天還難。很多人已經習慣每天只睡
四、五個小時，甚至更短，不是熬夜工作，就是越夜越美麗，到夜店盡情玩樂。還有許多人深受失眠所困擾，就算早早躺下，也始終進不了夢鄉。
整晚睡不著,這類人屬於心肝火旺型，多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。中醫養生治失眠主要以清熱瀉火為主。
針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。
但是安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
失眠雖不屬於臨床危重疾病，但短期失眠使人精神倦怠，心煩易怒，注意力不能集中，工作學習效率明顯下降;長期失眠則對人體有較大影響，其使機體代謝紊亂，臟腑功能失調，免疫功能下降，機體多系統功能失於正常。
中醫學認為，失眠是由於各種原因引起的人體心神逆亂所致，也與肝、脾、腎等內臟功能失調有關。所以中醫調理失眠多以養心寧神為核心，其效顯著。
小米養心粥
取小米100克、蓮子(去芯)20克、枸杞子15克，共煮粥飲。
功效與適用人群：養心寧神，補肝腎。可用於睡眠質量差、失眠者，尤其是心腎不交型失眠者。
黑米大棗粥
取黑米100克、大棗10枚、花生30克、銀耳30克、糯米30克，共煮粥飲。
功效與適用人群：養血安神。可用於氣血虧虛、身體虛弱伴有失眠多夢者，尤其是心脾兩虛型失眠者。
4樓：匿名使用者
失眠患者每天要保持愉快的心情，桂圓，紅棗茶必需要每天喝，晚上睡覺前一杯牛奶必須要喝，這樣睡眠就好了。
5樓：健十**官方客服
失眠調節是首先要查明是原發性的還是繼發性，如果繼發性的**了及回發行疾病
，經過一段時答間就會恢復正常的睡眠。如果是原發性的就很虧難了，只能是通過不斷調整摸索進行養生調節了。春秋多以養肝、滋補陰血為主，使其情志舒暢，勞逸結合，睡眠有規律。
冬夏季多以滋肺養腎為主，使其情志不鬱結，勞逸結合，睡眠有規律，調節生活。因此失眠最大的障礙就是心理障礙、生活規律的障礙，只要克服此兩點失眠基本上就可以解決了。
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