1樓：匿名使用者
my mom prepared a lot of yummy food, such as fruit salad, cake, burgers, chicken and bread, etc.
**啊啊！！只要有方法的或想減的進來
2樓：檸檬愛美
正確的**是科學的安排一日三餐，睡前三小時以內不要吃任何東西，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。選擇正確的**運動，運動大體上分為有氧和無氧兩大類。無氧運動具有很好的增強骨骼肌的效果，但是對於**人士來說，想要分解體內的脂肪更需要有氧運動，因為有氧運動能夠幫助提高人體新陳代謝效率。
但是，要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
如需獲取更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
3樓：匿名使用者
代人的生活飲食不缺，但是大多數的人卻忙得沒有時間注意自己的健康。
有些喜愛「吃
4樓：匿名使用者
這個是自己身邊的朋友親身經歷的祕方在此傳授給大家
中藥：荷葉、幹山楂、決明子小火煲開，3碗水煲成一碗，是煲中藥的最佳方式了，也是療效最好的另外還有一點，一定要溫的時候喝，因為涼了以後效果就減半了。以上中藥在藥店中藥區都能買到的。
不過也許根據不同人的體質，出現的效果、需要的時間也會不同。中藥稍微會慢一些，不過很健康，不會腹瀉的。我的朋友就用這個祕方，3個月從130多斤變成70多斤。
也許她的體質更加適合這種**方式吧。
以上文字純屬一字字打出的。也希望其他回答問題朋友不要複製一堆沒用的資訊也是對提問者的一種尊重！！
5樓：祝福
你年齡太小了藥物減bai肥du對身體不好的，給你介紹zhi幾種我身邊的人**成功dao的方法：
第一種回
，是我的親身答
體驗。每天早飯正常吃;午飯正常吃，但是要注意每天必須吃米飯或者饅頭這樣的主食，不然提供大腦的葡萄糖會跟不上的，會影響學習的;晚飯只吃水果，一直到睡前再餓都不要吃東西了。我按這樣的方法兩個月減了10斤。
第二種，是我表妹的方法，她每天晚飯只吃水果或是喝一碗湯，每天晚上跳繩從500個逐漸增加到2000個，效果非常好，兩個月瘦了20斤。
第三種，我同學的方法，她每天堅持喝苦瓜粉，一個月也瘦下來了，但是效果沒有前兩種好，
第四種，我表哥的方法，鍼灸**，效果還不錯的
第五種，裹保鮮膜跑步，很瘦腿的，我同學這樣做，現在腿非常漂亮，不過要堅持，有恆心。
希望這些方法對你有幫助，**做到兩點其實就很容易了，一是少吃，二是多運動，能站著就不坐著，能坐著就不躺著。
因為你還是學生，千萬不要不吃主食，記憶力和注意力會下降的，我有親身體會的。
一定要健康**，每天身體攝入的各種營養要均衡，如果太極端，肥固然是減下來了，身體的質量也會大幅度下降的。
6樓：臨滄營養**
你才14歲，不bai適合用藥物**
du，健康的**方法
zhi 是均衡營養+熱量控制+適當dao的運動版，建議你不要使用**權藥，危害很大的，你才14歲，還會在長高，你一定要注意飲食的營養全面均衡，並不吃熱量太高的食物，你可以這樣做，注意加強早餐的營養，晚餐後進行40分鐘左右的鍛鍊，跑步，跳繩等等都可以，還有，你要養成這個習慣。另外，水可以增加新陳代謝，要記得多喝水。想要**，告訴你個祕密，就是堅持睡覺前四個小時都不吃任何東東。
祝你成功。
7樓：回答問題得分分
鄙視複製,親身體驗,絕對原創
個人175cm 51kg
就別人複製的什麼吃素生活,8小時睡眠專,運動,還沒瘦就先成黃臉屬婆了!
**就要
管住嘴 多動腿 能受罪 空腹睡！
ps:管住嘴不是叫你節食,白天你想吃多少就吃多少,[我是絕對的肉食動物]主要是睡覺4小時前不要吃東西,每天至少10小時以上的睡眠[我是12小時以上],
好處:空肚子睡覺,即使你在睡覺,但是你的身體還是在運轉!把白天肚子吃的能量消耗晚上,由於你在睡覺沒有補充任何能量,身體水分脂肪流失,自然就瘦了!
壞處:這種**是減手腿包括身體整體的肉,但是惟獨不能減肚子的肉,減肚子的肉還是要靠運動啦!
8樓：逆風de飛翔
說實話，**靠**藥還是不太靠譜的，比較健康的方法還是均衡膳食，適量運動。根據你的年齡，吃藥還是不好的。
其實，苦瓜中含有高效去脂素，但味道要堅持不容易，但是效果是一定的。
另外可以多吃些水果蔬菜，補充維生素及所需微量元素，如芹菜，黃瓜，西紅柿，海帶，香蕉等都是好的選擇。
**最重要的是毅力，加油，希望你成功。
9樓：匿名使用者
喝花草茶，到她喜愛去，有一種窈窕魔法纖腿茶，45元
也可以用擀麵杖，**要減，就推哪，5元一根，要持之以恆
去買本女刊瘦美人，很不錯的
10樓：匿名使用者
14 正是長身體時期 最好不宜服用**藥 如果想**最好是體育鍛煉 基本無負作用
效果是很明顯的哦
11樓：匿名使用者
要做到早吃好，午吃飽，晚吃少。我建議你每天吃完晚飯，出去散步1、2個小時。效果很靈哦。
12樓：匿名使用者
呵呵，我十五歲，也有點胖。**藥我倒是沒吃過，不過從聽說，**藥都對身體有或大或小的影響甚至傷害。勸你還是別用美麗換健康。
如果你真的要靠**藥來減的話，我給你推薦一種--碧生源**茶。我的幾個同學試過，效果還蠻明顯的。對身體的***不大。
男女老少都適用。**也就二三十吧。呵呵，最後祝你**成功~！
13樓：嗨b_羙伢
立可瘦**效果不錯
不過我還是覺得運動**比較好
減出來的是健康美
14樓：匿名使用者
你才14歲 還是不要吃**藥........
15樓：懶貓吃米飯
**上有賣 貝羅辣椒****凝露
擦完後用保鮮膜裹住，再加上適當的運動
效果不錯的 用2只差不多了
**計劃
16樓：木易蘭張揚
我可以每天晚上吃完飯出去快走一個小時 yao堅持不要太複雜化!
**靠自己
鍛鍊身體
營養均衡
生活規律
堅持不懈
祝你好運!
17樓：匿名使用者
應該會對你很有幫助的
回答雖然長，但是希望樓主有耐心仔細看完，**本來就不是簡單的事情
進入正題前，我想先跟樓主說不用這麼大張旗鼓地帖啊，寫紙條啊什麼的，這樣的人往往都**失敗。你只要知道什麼能吃，什麼不能吃就可以了，不用拘泥於什麼固定食譜。
早餐：洗漱完後先喝兩大杯水，然後吃用250毫升溫牛奶沖泡的200克無糖麥片。然後一個蘋果。
不要空腹吃像番茄，香蕉之類的水果，對腸胃是很大的傷害。蘋果**不是很可取，可是蘋果由於性溫，確實是**是填肚子最好的水果。
午餐跟晚餐只要碳水化合物斷絕，烹飪用油斷絕，不用忌口，具體的看我下面的敘述。但是每餐飯只能吃到七成飽，切記！！
下面的你好好仔細看
告誡曾經或想擷取盜用我答案的人
我會去投訴你到底的
男生的理想體重應該是身高-105
女生的理想體重應該是身高-112
上下10%算正常
超過或低過20%算是肥胖或消瘦
以我個人經驗來說最好的公式
**無非就是節食加運動
這是鐵一般的定律，別無他法
1. 節食
先在一個星期內將你的飯量減到原來的一半
我是說米飯的量
就是你平時吃的主食
如果想很快速地瘦，就斷絕米飯攝入，斷絕任何碳水化合物和脂肪
而且斷絕這兩樣東西對身體沒有任何的傷害
這是最重要的
知道碳水化合物是什麼吧？
就是所有主食，包括米飯，麵條，麵包，所有甜食
如果一定要吃的話，一定要空腹吃，而且絕對不能跟葷的混著吃，而且一定要少量
碳水化合物跟肉食混吃是最發胖的，這個你一定要切記切記再切記！
如果你家大人不允許的話，那每餐米飯減至你原來的一半，這是基本
如果早午餐不能斷絕碳水化合物，那麼晚餐請斷絕，這能讓你事半功倍
平時的配菜可以正常吃，但是注意絕對不要攝入多餘脂肪
我指的是烹飪用的多餘的油脂不要攝入
配菜裡比如肉類本身就有脂肪，因此要選用魚，雞肉，牛肉等脂肪少的肉類
烹飪方式要清淡，以清蒸跟蒸煮為宜
正餐之間的空腹的時候，注意是空腹！！可以嚼一兩粒糖，每個人體質不同，這是避免出現低血糖
有個很好的習慣是飯前喝一大杯水
這樣可以讓你有飽漲感，不會控制不住吃太多
很多人用大量喝水來**，這其實對不同的人來說不一定可取
在節食的情況下，攝入過量的水會造成血糖過低
還增加上廁所的次數，給生活帶來不便
一天除了食物中的水之外，飲用的水在1升左右就可以了
還有很重要一個訣竅，飯後站30分鐘
注意，是站，不是坐，更不是走，也不是躺
飯後是不能動的，動的話會造成腸胃蠕動不正常
坐著使腸胃受擠壓，使腹部容易堆積脂肪
躺著會消化不良，因為食物下不來
站是最好的，站著聽半個小時**吧
不要做動腦的事情，比如看書
會造成腸胃供血不足的
有一個很多人有的誤解要說一下
不要以為吃素能**
**一定要吃肉，才能保證身體機能的正常進行
蛋白質是生命構成的基本物質
肉跟碳水化合物混著吃才會發胖
所以吃飯時，儘量先吃完飯，再吃肉
因為你空腹時攝入的東西是會馬上消化轉為熱量的
空腹先吃飯，碳水化合物就全部消耗為熱量的，就不會轉為脂肪堆積在體內
後攝入的肉類蛋白質，會轉化為氨基酸，補充身體的營養
不會浪費在轉化成熱量這一環節
我相信這個事情在生物課上大家都是有學過的
飯後不要馬上喝茶，喝茶確實能沖掉油
但是你為什麼要攝入油，又要喝茶來衝呢？
就不要攝入多餘油脂就是了麼
茶的鹼性會中和胃酸，引起消化不良，消化不良就是食物堆積
食物堆積就會容易胖
最後要指出，碳水化合物最好斷絕，但是不是說配菜可以無限任意吃
這個量要自己拿捏
在斷絕主食的情況下，吃跟原來的一樣也可以
如果不斷絕主食的話，主食減半，配菜也得減半
要讓自己每天能感到兩三次的飢餓，別以為**是容易的事
要是真餓了，也別太勉強，就吃一片吐司或一個蘋果，或嚼一粒糖
但不能多！！
2. 運動
多運動，每兩天晚飯後兩到三個小時，去慢跑30分鐘，注意是慢跑
慢跑是最有效的**方式
首先，不管是不是非常胖的
非常胖的尤其要注意
運動前做好準備運動
以免傷害到身體
這很重要！
不要因為減個肥，傷了關節啊什麼的
基本的準備運動有起立蹲下，輕跳，輕度抬腿跳
準備運動不能少於5分鐘，到輕微喘氣為止
慢跑是最有效的，我建議你儘量去找學校啊，或是空曠的地方
如果實在沒有，買一臺跑步機
不買的話你就在自己房子周圍或自己房裡走一個小時吧，快走也很有效
注意是快走
慢跑或快走後注意仔細地將兩腿仔細捶打兩遍
捶打力度要稍大些，當然不能過大到傷害腿的地步
這是放鬆腿部，避免長出肌肉
二是避免第二天出現肌肉痠痛，捶打放鬆過的肌肉第二天基本不會出現痠痛
三是鞏固腿部**效果，順便還鍛鍊了手臂
慢跑的概念你要理解
**的慢跑是可以很慢很慢的
慢到只要你抬腿就可以了
是介於你正常走路跟正常跑步之間的那種狀態
可能就跟走路一樣快
可是感覺只是跳著走罷了
簡單來說吧
這樣可以看出你跑快了沒有
如果你跑了，第二天腿痠痛了
那就表示你跑太快了
跑太快就是說你用肌肉過度了
**的慢跑是要你消耗脂肪，不是要你過度用肌肉
所以你儘管慢就是
夠慢的話時間可以延長至40分鐘
但是不能超過50分鐘
睡前4小時絕對絕對不要吃東西，餓死也不吃
很多人覺得說一整個晚上不進食，腸胃會餓壞的
其實你有東西在肚子裡面睡覺
對腸胃的負擔才最大
晚上腸胃也是要休息的
實在忍不住可以吃點水果，但是熱量多的，比如香蕉榴蓮，還有很甜的水果不要吃，不要空腹吃番茄，最推薦蘋果，但是也只要一個就好了
每兩天，睡前坐30個仰臥起坐，不要多不要少，睡前做，做完馬上睡
我強調每兩天
過度運動只能練出肌肉
而且運動強度過大對身體是很大的傷害
**慢慢來，不要想馬上減多少多少
能達到**功效的是緩慢的持久的鍛鍊
**主要是脂肪的減少，不能光看體重
如果你的脂肪減少到你滿意的程度的，你可以停止，只做維持的工作
測試脂肪的最簡單辦法就是把你胖的地方的皮揪起來，如果皮脂厚過一釐米
那就可以考慮**了
先堅持一個月
祝你成功
32周了，準備買寶寶的東西，請教有經驗的媽媽
我目前準備了 tommee tippee 的奶瓶小的4個，大的2個。暖奶器，奶瓶消毒器。等等，這些個是一套的。born free的迪士尼安撫奶嘴2個。幾件小衣服。等到30周以上大采購。推車，高腳椅，車座椅。都選定的牌子是peg perego。呵呵，我算心急的了，早早就準備了一些寶寶用品，小白熊的暖奶...
我家狗狗下巴長了很多好似青春痘的東西？請教高手解決問題
你最好照個相片！要不不知道什麼樣啊！我建議你還是帶去醫院看看！醫生一看就知道是怎麼了！有需要就做個化驗！對症 會好的很快！而且他到你家一個禮拜該打疫苗了！六聯！正好去打！我的下巴可能上火了，漲了顆小小的青春痘，我把我家狗放肚子上不注意它添了我下巴 問題不大，注意衛生，用大量肥皂水沖洗，然後擦點藥膏即...
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