1樓：可愛的大婕妤
早上起來的第一件事呢先喝一
杯溫水先把自己的腸活動起來，
如果有感覺得還是先上廁所
之後漱口吃飯，吃完再刷牙，
平常先刷牙吃飯是錯誤的
吃飯的時候要大便了，是先大便好，還是先吃
2樓：
狗狗的排便一般是在睡覺醒來後，運動玩耍後和進食過後，如果你遛它之後再讓它吃飯，那它吃飯後還會拉，狗狗剛進食後把它帶出去容易得胃扭轉，進食半小時後你可以把它帶出去。
吃完早飯後大便，還是先大便，後吃早飯
3樓：匿名使用者
先出、後進這樣對腸道要好。
4樓：匿名使用者
先吃大便?，再拉早餐，這樣符合你的邏輯！
5樓：匿名使用者
按排序應該先拉後吃，但每個人身體狀況不同，有的人一吃飽後拉，有的人不是天天都拉，最理想的是每天早上起床就拉
6樓：手機使用者
當然是先去衛生間了，排完再進食，宿便排掉好
7樓：瘋狂戴爾
現上廁所，然後再吃飯
8樓：無奈的訣哲
先大便，後吃飯，正常
9樓：我是老哥他爹
憋不住就大便，或者你可以一遍大便一遍吃早飯
10樓：
先大便，後吃飯，對腸道有好處
應該是先吃早飯在跑步，還是跑步後吃早飯？
11樓：agan漫動園
建議你還是
跑步後再吃早餐為好。早餐後跑步會加重胃腸負擔，導致胃下垂，建議早餐前跑步，堅持鍛鍊，具體的運動量根據身體狀況決定，避免劇烈運動。
晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。
預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。
科學鍛鍊的原則
1．自覺愉悅、積極鍛鍊
2．適量適度、循序漸進
3．因人而宜、區別對待
4．持之以恆、堅持不懈
5．注意安全、全面發展
6．避免過度疲勞
拓展資料
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。
12樓：冰凍了你呢
其實都可以，只是區別於你要如何做而已；
如果你要吃完早餐後跑步那麼要注意：
早上跑步應該在飯後1個小時，空腹跑步對腸胃不好。運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，如果你要跑步後吃早餐要注意：
運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
如果實在做不到先早餐後跑步，我們也可以在跑步前喝點糖水，跑完過段時間再吃早飯。跑步前喝一杯溫水，淡鹽水比較好，可以促進腸道蠕動和排便。
13樓：dear戮玖
早餐應在跑步之後吃，剛吃完飯不宜做劇烈的運動。
在跑步運動完的後三十分鐘攝入早餐，以免在跑步時引起腸痙攣引發嘔吐等情況。怕飢餓的話可以在跑步前進食一杯麥片。如果跑步前吃早餐會加重胃腸負擔的，還易導致胃下垂，還是跑步後再吃早餐為好。
在進行鍛鍊時，需要注意循序漸進，避免突然增加運動量，以免導致身體不適應出現損傷，在進餐之前或之後的半小時至一小時之內是需要注意避免進行劇烈運動的，以免導致胃腸道疾病的發生，具體的運動量則需要根據身體的情況決定。
14樓：楊芮
兩者都有利弊。運動也因人而已，沒有標準答案。
1、空腹跑。不適合低血糖患者，而且跑完也不能馬上吃飯，所以就會導致你早餐吃很多。
2、飯後跑。吃完早飯跑的話，如果時間間隔不長，也不好，飯後不宜劇烈運動，這不是常識嘛。所以，不管你吃飯前還是吃飯後，總是把時間隔久一點就可以了。
不知道你住在**，如果是北方霧霾城市，我建議你早上別跑步，早上對流比較旺盛，六七八點鐘吸進肺裡的全是霧霾。夜跑雖然不安全但是至少健康啊，還有就是別跟著馬路跑了，吸進去的都是汽車尾氣。
15樓：懂我麗麗
應該是先吃早飯之後再跑步。
1、早上跑步應該在飯後1個小時，空腹跑步對腸胃不好。運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
2、吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
3、同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
關注健身與跑步，是對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。
可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
16樓：衛城量
早餐應在跑步之後吃，剛吃完飯不宜做劇烈的運動。
在跑步運動完的後三十分鐘攝入早餐，以免在跑步時引起腸痙攣引發嘔吐等情況。怕飢餓的話可以在跑步前進食一杯麥片。
如果跑步前吃早餐會加重胃腸負擔的，還易導致胃下垂，還是跑步後再吃早餐為好。
早晨不要飯後運動，除非你能保證飯後1-2小時後運動，否則吃了飯馬上運動容易引起消化不良。
但是，一般早晨人的血糖水平比較低,這時有的人空腹運動會感到發暈無力,所以早晨運動前30分鐘左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一點點東西,比如1-2片餅乾即可.然後,等運動後30-1小時後再吃正規早飯。
17樓：匿名使用者
六點左右開始鍛鍊最好了，30-60分鐘即可。
18樓：萊迪生活匯
早晨起來，先運動還是先吃早餐？看完終於有了答案
19樓：匿名使用者
早上的話正常來說你還是先健完身再去吃更好一點，因為你要不然的話，你吃完了你必須得等兩個小時之後才能健身，其實兩個的先後順序關係不大，只是說吃完了需要間隔時間比較長而已。
20樓：匿名使用者
★早上起來先吃一些水果、小蛋糕、小饅頭等。在喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，再去運動。
★女子跑3000米=10分鐘+小區的一些健身運動★要適當補充水，不能狂飲。
★鍛鍊結束後可用溫水毛巾擦拭出汗的位置，不能冷水！
★差不多再步行到小吃店，吃一些點心。要慢慢吃哦！
★時間為6：30-8：00為好。
切記：飯後一個半小時以內不要跑步，跑後半個小時以上才好吃東西，每次跑步時間以不超過50分鐘為宜。
還有如果你是女孩的話不要忘了洗臉+抹防晒霜哦！出汗的時候要用溼巾紙來擦哦！
◆祝你鍛鍊成功！！！
21樓：漸漸再也不見
應該是先吃早飯再跑步，還是跑步後吃早飯，吃完早飯後可以遛遛彎兒，建議先吃早飯再跑。不建議做劇烈運動。
22樓：匿名使用者
我個人認為早上6點起來跑步比較好，時間為30分鐘到1小時比較科學，然後洗澡吃早餐
23樓：網上這片情
晨練，當然是先跑步後吃飯的，要知道，飯前飯後半小時內不宜任何劇烈運動的。
早上起床，是先吃早飯還是先刷牙
一般建議早晨是先刷牙後吃飯，因為人在經過一晚上的睡眠以後，口腔裡面的細菌是比較多的，如果這個時候直接吃飯，會將細菌直接進入腸道，所以我們一般建議先刷牙後吃飯。口腔護理專家認為，各有利弊。一起床就刷牙，可以清除 隔夜 的細菌。經過一晚上的細菌積聚，口腔裡多多少少會有些異味，先刷牙，有利於開胃，也有益於...
早上喝茶好不好，早上起來喝茶好不好
早上不宜喝茶。早上起來的時候，身體處於最放鬆的狀態，而且也沒有吃任何東西，空腹時不宜喝茶，因為茶葉中的咖啡因會被腸道吸收，出現頭昏 四肢無力 心神恍惚的症狀，這些都是茶醉的表現，所以說早上喝茶對我們的身心都是不健康的。如果早上喝茶出現這些症狀，只要喝些糖水或者吃一顆糖就可以緩解這些表現。喝茶也要分時...
早上起來全身浮腫，是怎麼回事，早上起來眼睛浮腫是怎麼回事
您好 腫常見的要考慮心臟，肝臟肺腎臟。希望你到醫院詳細檢查，祝您身體健康。清晨浮腫 一般健康人在早晨醒後也可以出現極輕度的浮腫，但起床活動後浮腫現象在20分鐘之內徹底消失。如果在清晨醒後，頭面部有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，或伴有全身浮腫，那提示患者有腎病或心臟病。一般來說，腎病引起的浮腫以頭面部為主...