睡的越多越感覺到累嗎?周天在家睡了一天還是感覺到好累啊

2021-04-14 01:28:01 字數 5287 閱讀 7098

1樓:肚擠眼

無論是睡 睡久了都會累,最好的辦法是睡醒之後,出去走一走 活動一下筋骨,讓身體血液沸騰一下就好了,如果有幫助,樓主請給分

2樓:小小丹

睡多了感覺頭暈眼花的啦。對脊椎不好的,所以會覺得更累。夠了那關鍵的幾個小時就ok了的。不過賴賴床還是感覺蠻幸福的啦

3樓:蛋疼捂著也得過

多發於工薪階級,標準的職業病,我也有同感,儘量早睡早起,適量運動,也許會好些。

4樓:匿名使用者

恩 睡久了會很累,我經常也會這樣,

5樓:寂夜i零夏

睡久了會更困。#^_^#適當的休息一下還好。

為什麼明明睡夠了時間,結果醒來還是覺得很累?

6樓:阿西家的菜瓜

很多時候哦並不是你睡夠了時間就會覺得精力充沛,我們的睡眠最簡單的有淺睡眠期、深睡眠期以及做夢期、過渡期等等,如果你的睡眠時間中做夢期佔了大多數的話,就叫做睡眠質量不好,即使是睡了很久起來後還是會很疲憊。就像我之前有一天大概睡了十個小時,但是我感覺自己一直都在做夢,騎著河馬跟忍者打架,各種跑路、爭鬥,還去鐵匠鋪子買了把大刀,你說著一晚上累的,第二天精神頭能好得了嗎?

還有一種就是睡得太多了,比如說平常都是八個小時,結果今天睡了十二個小時,越睡越膩起不來,就會越睡越難受。

7樓:你可能是豬嗎

看到這個問題的時候,我感覺這個問題完全就是在描述我自己。因為我自己一般平時晚上很少熬夜,最晚也會在十二點之前睡覺,早上一般都要八點多才醒得來。中午的時候還會進行適當的午休,但是就是在這樣充足的睡眠情況下,我依舊每天都覺得很困。

之前問過一些同學,他們說這是因為我的睡眠質量不高,也就是說,看上去好像我每天都睡了很長的時間段,但是進入有效睡眠的時間卻非常短暫。這樣一來,就算我看上去睡了很久,但其實只睡了一會兒,自然就會覺得困了。

8樓:匿名使用者

睡得過多和吃得過飽都是一個道理,吃得八分飽,也許才是最健康的。因此,即使到點之後還覺得困,你也應該說服自己別再賴在床上了。

除了睡眠時間有規律,避開咖啡因和酒精,每天適量運動等老生常談的忠告,為了改善睡眠,我們還可以借鑑一下美國國家睡眠協會的小建議:跟著太陽同起落:儘可能地在太陽升起的時候起床,或在起床時點一盞很亮的燈。

明亮的光線會讓人體生物鐘調整到最佳狀態。每天在晨光中晒上一小時,你會覺得精神奕奕,而晚上也更容易睡著。別躺在床上乾瞪眼:如果你躺著實在睡不著的話,也別在床上乾熬著。

9樓:毛爺爺我男神

其實出現這樣的情況有兩種原因,就拿我個人的經歷來說吧。

第一種,就是對身體的過度消耗,如果我在昨天運動量過大,就比如說去旅遊或者是跑步等,或者是工作學習的量非常多,即使睡了一覺之後,還是感覺比較累,並且會產生身上會有一定的痠痛現象出現。這種事非常正常,不要害怕。

還有一種就是,我們睡姿不正確或者是晚上做夢的原因,我們如果在睡覺的時候沒有一個良好的睡姿,就會導致身體在第二天會很累,還有做夢也是非常消耗我們能量的,所以如果晚上大腦活動比較頻繁的話,醒來之後會感覺到累是合理的。

所以說,休息好對我們來說是非常重要的 ,不僅僅有助於我們身體健康,還會提高我們第二天的工作效率。

10樓:期待

因為一個人所需要的睡眠時間大概在8個小時左右。但是一旦超過了8個小時才會出現精神焦慮,肌肉乏力。因此會越睡越累。

我們的睡眠與睡眠習慣有關不良的睡眠習慣會導致我們越睡越累。睡覺越睡越累可能也可能是你枕頭太高或太低的原因。枕頭太高,容易造成落枕影響呼吸道長此以往脊椎會變形。

睡前吃得太多

也會影響睡眠質量,睡前吃得過飽,胃要加緊消化,中間會不斷刺激大腦,引起大腦興奮使人不能入睡,即使睡了,胃也依然在加班工作。所以有個高質量的睡眠是十分重要的。

11樓:輕塵

很多人都會有這樣的一種感覺,明明時間睡夠了,可第二天還是覺得倦怠乏力,打不起精神。

睡前飽餐睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,大腦有興奮點,人便不能安然入睡。即使睡了,胃也依然在加班工作。

不良的睡眠習慣導致越睡越累,我們的睡眠也跟睡覺習慣相關。現在的很多上班族,經常加班到半夜兩三點,三四點睡覺,第二天晚起上班,錯誤透支了睡眠,造成生物鐘紊亂。就是把身體透支空了,再不補回來。

就是說,睡覺時間夠了,但是睡眠質量不達標。所以一定要養成一個良好的睡覺習慣。

12樓:鋪路磚頭

據我知道,這至少有兩種原因。第一,有一種人,他的精神狀態很頹廢,幾乎到了啥時候都提不起精神的狀態,只要給點空閒時間,他就丟盹打瞌睡,一天到晚睡不醒的樣子。我想你不會是這種人吧,因為這種人才會在乎睡了多少時間的。

第二,前段時間忙,你太累了,所以僅僅在昨天睡夠了時間,你積攢的乏勁一下子還消除不了,結果才會「酲來還是覺得很困」。所以,完全恢復過來,也許還得一兩天。建議,再休息一下,恢復精神狀態得花些時間,這是其一,其二,注意以後儘可能少熬夜,不要急於為了拼事業而把身體拖垮了,也許「慢慢來」,實際上並不不真慢了,我是有切身體會的。

13樓:匿名使用者

現在的社會競爭壓力大,很多人看似健康但大都處於亞健康狀態,身體透支了,睡眠已經滿足不了身體的疲憊狀態,現在的人們對手機的依賴超過了任何東西,一點閒暇時間都用在了手機上,有時候有的沒的再來個夜生活,長此以往身體慢慢敲警鐘,以前我們沒有手機的時候累了就早早休息了,比現在八個小時要久的多,想要緩解累的狀態就要對生活調整好,安穩的睡眠,充足的營養,適當的鍛鍊,美好的心情。

14樓:王琳凱的老母親

我前一段時間就經常出現這樣的情況,每次睡醒之後好像跑了八百米一樣,渾身痠痛,本來睡覺是解乏的一件事,那為什麼睡夠了時間,但是自己的身體反而更累了呢?

首先一個原因就是自己睡覺的姿勢不正確。很多人睡覺的時候都會選擇側躺的姿勢,這種姿勢會對身體產生一定的擠壓作用。採用這種姿勢睡覺在起床之後很容易手腳麻痺,然後背部也會非常難受。

所以建議大家還是採用平躺的方式睡覺,這樣對身體也好。

還有就是枕頭不合適,其實在睡眠中枕頭的作用是非常大。我之前就是比較喜歡軟軟的枕頭,但是時間長了脖子就沒有東西支撐,然後會讓脊椎變得很累。後來就換成了蕎麥枕,你別說還真的好了很多。

15樓:你我不是對的人

睡覺,稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而,明明時間睡夠了,可不少人第二天還是覺得倦怠乏力,打不起精神,問題根源:

睡覺姿勢不正確

髖關節受傷是最常見的睡眠損傷,其引起的疼痛表現在不同的身體部位,而髖關節受損一般是由整晚側睡引起的。長時間側睡會使髖關節扭曲,導致疼痛。

枕頭不合適

太過蓬鬆柔軟的枕頭不能撐起頭部,脊椎無法保持自然弧度,容易造成頸椎肌肉僵硬和痠痛。

就寢時間

同樣的睡眠時長,不同的就寢時間,會令休息的效果大相徑庭。在夜間21:00至23:

00之間,生物鐘會控制人腦中的松果體合成和分泌褪黑素,幫助人們進入夢鄉。在這個時間段就寢,更容易進入深度睡眠,各個器官也能有足夠的時間代謝出有害物質。如果入睡的時間太晚,就會打亂身體的代謝節奏,並錯過進入深度睡眠的良機,讓人在第二天精神不振。

睡前看電子產品

電子產品發射出的藍光會抑制褪黑色素,而這種色素控制著睡眠週期,一旦褪黑色素分泌功能紊亂,睡眠質量就會下降。

睡夠了還犯困還有可能是疾病造成!

可能是腦血管出了問題

隨著年齡的增長,人體機能總會變化,一些老年人經常患上高血壓、高血脂等疾病,容易出現動脈硬化,而動脈硬化會導致缺乏腦血供或氧氣**不足的現象腦缺氧或缺血會影響大腦的正常活動,並會打瞌睡。

心臟可能出現問題

動脈硬化、高血壓、病毒感染、呼吸道疾病等可引起心臟病。如果心臟問題,血液**不足,就會導致腦部血液**不足,人們會表現出嗜睡、虛弱、想睡覺,因此,如果經常打瞌睡,要考慮是否有心臟病。

可能是甲狀腺功能減退

如何來提高睡眠質量:1、白天要保持一定的運動量,如果白天整天躺在床上不動,可能會導致夜間的睡眠質量不好;2、睡前用熱水泡泡腳,可以喝一杯熱牛奶有助於輔助睡眠;2、睡前最好是儘量避免一些刺激性的視聽的傳入,保持一個非常平和的環境。

16樓:波滔彭湃

凡事都有個度,睡覺也不例外,要講究科學,睡眠時間長對健康反而不利,要養成早睡早起的好習慣,才能事半功倍。

17樓:0503小白

你們有沒有一種感覺:自己睡了好久的覺,但是醒來依然覺得很累,我就經常是這樣,那麼這個有趣的現象是為什麼呢?

日間睏倦可以分為生理病和病理病,原因有睡眠質量不好,或者是季節問題,如春困秋乏德等,還有的原因是因為身體的脾虛導致的睏倦,主要由飲食不節導致,還有情緒因素,或勞逸失調等多種因素結合而導致。

還有從醫學上來講,多考慮為中醫所說腎精虧虛,腎氣不固而引起的這種表現。

我個人認為,在用藥物調理的同時,注意好心情,這比任何藥物**都重要且有效。

18樓:匿名使用者

難道8小時的睡眠不夠嗎?

還是自己身體出了狀況呢?

其實,人體的睡眠時間

一般在8個小時左右

超過8小時或更多睡眠的節奏就會打亂

19樓:匿名使用者

你的大腦開小差了,就是睡的質量不好,也是身體出問題的,在是腎陰虛也會這樣,明明時間睡眠足了還想睡,起來 沒有力氣一樣的頭昏昏,(去醫院檢檢視)腎陰虛不能用強補,可用溫補法)。

20樓:開機不能夠

雖然睡眠的時間已經足夠,但是質量達不到的話仍然感覺很疲憊的,睡覺時間不要想太多東西心裡也不要有太多的壓力。

21樓:毛_秦

睡眠,不僅僅是為了使小腦大腦得到休息,更主要的是使身體得以休養生息。大腦休息了,小腦不安分折騰,身體會感到疲憊。大小腦都休息了,睡覺姿勢不對,身體也會感到很疲憊。

特別是一些心臟病人和睡覺愛打呼嚕的人,如果大小腦都過分疲憊深沉的睡著了,肢體失去監管防護功能,嚴重的,甚至相當於「自殺」失去生命。所以古人都很講究睡眠養生,要求有良好的睡覺姿勢。

22樓:相思不停

因為睡眠質量不高,不能進入深度睡眠,大腦還是沒有充分的休息,睡眠時間和睡眠質量是不成正比的。

23樓:小竹馬一生推

睡覺不是說睡了多少時間,而是看你睡覺的時間裡是一直深睡眠還是淺睡眠,特別是睡覺一直做夢,睡的時間再長但是因為你的腦子沒有休息,你醒來還是會覺得累。

24樓:匿名使用者

睡眠質量不只取決於睡眠時間的長短,還要受環境因素、身體健康與否、生物鐘有無打亂等綜合因素影響。並不是睡眠時間夠了,就有良好的睡眠質量即精神飽滿。

25樓:匿名使用者

人吧,越睡越想睡,越睡越覺得累,所以要加強鍛鍊才不會覺得累了。

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