1樓：匿名使用者
什麼地方啊？你可以換雙靴子。腳跟疼可能是靴子不跟腳。換雙厚實點的比如礦工靴，會舒服一點，然後在靴子裡墊個運動鞋的鞋墊，就沒問題了。
每天上班都是站著工作一站就是12個小時， 腳後跟很疼 疼的受不了 有什麼辦法可以緩解疼痛？ 10
2樓：百態百味百變生活
如果剛開始的話是這樣的，半個月後時間長點就會好點，慢慢習慣，每天熱水泡泡效果會好點。
上班一天站12個小時，怎樣緩解腳後跟痛？ 10
3樓：匿名使用者
開始的時候腿bai部肌肉緊張，腳du掌和zhi腳後跟酸脹疼痛，腰部dao
也有不適版
，肩膀也伴有緊張狀權態。 我給你一些我的經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：
儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；儘可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：
用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。
如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
4樓：匿名使用者
下班後做腳部和腿部的放鬆。平時穿軟底舒適的鞋子，到家使用溫水泡腳，促進血液迴圈。
5樓：萱萱外婆
我曾經上班也是基抄
本上都站，一個班下來bai
整個腳都du痛，下班回到家動都不想動。為了緩解zhi疼痛睡dao之前焼一桶熱水泡上半個小時，再睡覺第二天腳就不痛了。俗話說三天肩頭四天腳多幾天習慣了自然而然的就不會痛了。
有時候為生活所迫再辛苦的工作都要幹，一切都是習慣就好了。
6樓：匿名使用者
墊個舒適的鞋墊，晚上熱水泡腳，揉揉腳後跟關節
7樓：匿名使用者
晚上可以燒點熱水泡泡腳
8樓：匿名使用者
腳部有骨刺 腳後跟疼 腳底拉傷 慢性勞損 運動損傷 腳部有炎症 跖筋膜炎 跟腱炎 足底筋膜炎
每天站著上班，用什麼方法可以緩解腳後跟疼痛？
9樓：匿名使用者
可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，如洛索洛芬鈉、布洛芬緩釋膠囊、吲哚版
美辛等，減權
少站立時間，控制足跟負重，可以進行區域性冷敷**。更換平底軟底鞋，如為跟骨結節處疼痛，可改為坡跟鞋減輕跟腱張力。如因足弓塌陷導致跟部疼痛，可以墊足跟墊並穿矯形鞋，通過以上**大多數足跟疼痛均可以獲得明顯緩解。
10樓：求索情報局
長期站立會引起腳痛，以足跟部為甚。進行5點**，第1點，建議休息，專抬高下肢。第2點，區域性外屬用扶他林軟膏進行外塗，有解熱鎮痛消炎的作用。
第3點，可以區域性使用青鵬膏進行**，藏藥，有明顯的消炎鎮痛作用。第4點，下班後可以用熱水泡腳，改善微迴圈，促進組織修復。第5點，如果疼痛仍存在，可以穿彈力襪進行**。
11樓：不要問朕
站一天腳後跟bai
疼痛是因為長時du間久站所導致zhi的，這種久站可以形dao成足底筋膜的專無菌性炎症屬，所以患者現在就出現了足底疼痛的臨床現象，這種情況沒有很好的方法能夠**，建議患者可以選擇使用一些活血化瘀的中藥來進行泡腳，能夠取得一定的效果，或者可以口服一些非甾體類抗炎藥物用於緩解疼痛，回到家以後儘量的抬高肢體。這樣能夠有效的緩增加區域性的血液迴圈能夠緩解疼痛，如果長時間久站超過幾年的時間，甚至有可能會產生足跟的骨刺，所以儘量避免長時間久站。
我上班要長期站著，必須穿皮鞋，腳疼的厲害，有什麼辦法緩解疼痛呢？泡腳什麼的都做了…還是疼的無法忍受
12樓：奔放的臭鞋墊
疼的位置不一樣解決的方法也不一樣。腳後跟疼就找個小號的增高墊先墊上。如果是別的地方那就只能是你鞋小了。換雙大點的吧兄弟。
13樓：匿名使用者
你這種職業最重要的就是一雙舒適的鞋啦，你買鞋的時候要把舒適度放在第一位，貴些，不是最好看也沒所謂。
14樓：紅花緑葉
買那種軟皮鞋軟鞋底的那種就對了
15樓：匿名使用者
還在嗎？我有一個最好方法，不知道你願不願意一試？我就是這樣過來的，感覺非常好！
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