焦慮抑鬱該如何徹底治癒,焦慮性抑鬱和抑鬱有什麼區別

2021-04-15 12:21:27 字數 5036 閱讀 7410

1樓:南通心理諮詢中心

焦慮抑鬱很難治

一般情況下也很難判斷是不是徹底**

只能先去醫院檢查**

看醫生怎麼說吧

2樓:吟舞傾心

不過真的覺得自己很焦慮的話,可以去找心理醫生聊一下

3樓:匿名使用者

可以來這樣徹底**焦慮抑自鬱

首先心理自我調節

和對自己要有信心

因為這是戰勝抑鬱症的法寶

其次可以做一些力所能及的事情

來轉移自己的注意力

比如早上慢走、慢跑、打打羽毛球

這些運動對意志焦慮抑鬱

能起到一定的效果

最後要自己有這個想活下去的念頭

才能獲救

4樓:不好的風溼科大

焦慮抑鬱情況對於人們的生活危害影響比較大,當疾病情況出現的時候大家可以內根據自己的疾病情況針對性的容**,為此,抑鬱焦慮疾病的出現大家可以採取哪些措施有效**這樣的疾病問題呢?

注意糾正不良行為習慣 、思維方式,

並注意提高科學認知水平(包括對心理疾病的認識),提高思想覺悟境界的話,

這些心理疾病,是可以**的。

希望患有抑鬱疾病的患者儘早恢復健康,遠離疾病的折磨。

5樓:匿名使用者

心病終須心藥治,解鈴還須繫鈴人,**抑鬱症還需有個知心人理解和開導,但是這是外因因素,最重要還是病人內心開朗想得開,就是說內因對**抑鬱症起決定性因素。

焦慮性抑鬱和抑鬱有什麼區別

6樓:匿名使用者

1、症狀不一樣:焦慮性抑鬱抑鬱心境的體驗可以從病人的言談舉止、表情、姿勢中反映出來。抑鬱病人多以「情緒低落」、「高興不起來」、「壓抑」、「心情糟透了」、「心煩意亂」、「心裡不舒服」、「對任何事提不起興趣」等詞語。

抑鬱主要表現為消極悲觀、對事物失去興趣、不同程度的抑鬱心境、和自我評價低。

2、**不一樣:焦慮性抑鬱的**主要包括疾**素、自身因素(性格、年齡、性別、文化程度、既往疾病歷史、家族史等均對情緒產生影響)和環境因素。抑鬱的**則主要是遺傳因素、生化因素和心理-社會因素。

3、定義不一樣:抑鬱情緒與抑鬱症不同,正常人的抑鬱情緒是基於一定的客觀事物,事出有因。而抑鬱症則是病理情緒抑鬱,通常無緣無故地產生,缺乏客觀精神應激的條件,或者雖有不良因素,但是「小題大做」,不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。

焦慮性抑鬱則一般指焦慮型抑鬱症,是指抑鬱症中混雜著焦慮的情緒。每個人的表現症狀都不盡相同,但常見症狀有「情緒低落」、「心煩意亂」等。長時間的維持此種狀況,會對人體產生極大的傷害。

7樓:南通心理諮詢中心

焦慮症屬於神經症的一種,病程要求是3個月以上,焦慮症與正常焦慮情緒反應不同:一,它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼;第二,它是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三,它持續時間很長

8樓:匿名使用者

定義不一樣:抑鬱情緒與抑鬱症不同,正常人的抑鬱情緒是基於一定的客觀事物,事出有因。而抑鬱症則是病理情緒抑鬱,通常無緣無故地產生,缺乏客觀精神應激的條件,或者雖有不良因素,但是「小題大做」,不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。

焦慮性抑鬱則一般指焦慮型抑鬱症,是指抑鬱症中混雜著焦慮的情緒。每個人的表現症狀都不盡相同,但常見症狀有「情緒低落」、「心煩意亂」等。長時間的維持此種狀況,會對人體產生極大的傷害

9樓:安徽夢軒網路

我們生活在充滿不確定的時代。

實際上,雖然以前的人們也生活在許多不確定之中,但是如今,隨著網際網路,社交**和訊息傳遞的超連通性發展,生活中的「不確定」之於人們的影響被加重了,小到拿自己與其他人進行比較,大到一個關於緊張政治局勢的報道,都會使得緊張感可能會更加嚴重,(不僅在美國,而且在許多國家)。

焦慮對於許多人來說似乎是一個巨大的問題。焦慮似乎正在上升,或者至少在一些人中可以感受的到。那麼,我們該如何應對這種焦慮呢?

沒有一個簡單的解決方案,但是在混亂和不確定的情況下,我們可以養成一些習慣,以幫助我們應對焦慮甚至更好的生活。

01焦慮的原因

簡而言之,我們的焦慮是由不確定性引起的。這是一種當事情變得不穩定,不斷變化,失控時的警惕,壓力,恐懼甚至輕微恐慌的感覺。

我們一直都在某種程度上感到這種「不確定」的失控。但是有時候這種感覺會更加強烈:

我們失業了或感到工作不穩定

我們陷入沉重的債務或感覺我們的財務失控了

我們愛的人有危機了(例如健康危機)

我們生病了

家人去世了

我們搬到新城市的新家裡

根據以上,你可能知道了,正因為這些事充滿了不確定性,所以加重了我們的焦慮感。

實際上,如果我們經歷這些事情當中一件,壓力會增加甚至可能變成焦慮……但是,如果事情平靜下來,我們就有機會恢復。但是,如果我們不斷經歷這些事情,它們就不留給我們恢復的機會,那麼我們將一直處於脆弱狀態,進而會感知到所有事情都是令人感到壓力的。

關鍵不是要消除生活中的不確定性和壓力……而是要讓自己即使在壓力大,不確定的事件中也能「淡定」,從而增強韌性。然後事情就沒那麼大了。那些事可能會讓我們感到有些壓力,但不會成為世界末日。

02「確定」的六種習慣 

鍛鍊這種心理彈性的基本習慣和獲得「確定」的感覺是我們每天都可以練習的事情:

1. 讓自己去感受

當我們感到不確定性時,不要急於解決它……或分散自己的注意力或在食物或購物上安慰自己……我們可以讓自己感受這些不確定。不是在談論不確定是什麼以及為什麼如此糟糕的感覺,而是在身體上感受它。感覺在我們體內的什麼位置?

可以給它一些關注嗎?感受一會?這種讓自己感受不確定和壓力的習慣正在轉變—焦慮的每一點都成為練習的地方。

這成為了根據我們的經驗建立新關係的機會。

2. 瞭解「確定」是可行的

我們經歷境遇中的不確定性而感到焦慮,那其實是由於「不確定性」嚇到了我們。相反,如果我們瞭解這種「不確定」,知道不確定的感覺實際上很好,又會怎麼樣?這可能並不是完全令人愉快,但沒什麼可驚慌的。

實際上,這可以是一個在「不確定」的世界中找到喜悅和欣賞的機會。「在這種完全開放的感覺中,有什麼值得欣賞的?」開始改變我們對這種「不確定」的看法和反應的方式,擁抱它,瞭解它,而不是立即驚慌失措。

3. 好好愛自己

在壓力和不確定性的中間,去取代我們養成的拒絕或逃避,擔心和煩惱的習慣 ……或許我們可以嘗試把它當作一個契機來用一種新的習慣來愛自己。我們可以練習在經歷壓力和不確定時,充滿同情心並友善地對待自己。如同給痛苦中的孩子那種從心底氾濫出的愛與友善。

4. 專注一件事

我們有太多事情要做,每一件都來勢洶洶。但當你焦慮時,請充分執行僅一件任務。這任務也許是重要的事情,例如處理我們推遲了幾天的工作。

也可以是小事情,例如洗一碟或喝一杯茶。充分利用它,並充分享受和體驗。這會有一種「確定」的感覺,並幫助我們避免疲倦感。

5. 找到並品味「當下」的樂趣

上一條,對我們許多人來說,似乎是一個很大的轉變。停止習以為常的同時多工狀態或頻繁檢視手機及社交**訊息,可能會造成一些損失,但這可能是一種擁抱當下,給自己片刻寧靜,以享受自己生命的方式。

6. 學著去享受自己的「韌性品格」

韌性就是對出現的任何不確定性說「沒什麼大不了」,能充分體會當下的不確定性,並給自己恰當的關愛。韌性是指在混亂之中(即使存在壓力)感到「確定」,並且在這種不確定性中找到了快樂。韌性是休息一下,然後品嚐一下它。

如果我們學會喜歡它,那將是一件奇妙的事情。

只要發現壓力,焦慮和不確定性,就去嘗試這些習慣。練習這些習慣,隨著時間的流逝,會慢慢產生「確定」的感覺。

10樓:協佳心理精神科

抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,是心境障礙的主要

型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年,多數病例有反**作的傾向,每次發作大多數可以緩解,部分可有殘留症狀或轉為慢性。

二**迄今,抑鬱症的**並不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面;與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵,如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件,是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。

然而,以上這些因素並不是單獨起作用的,目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。

焦慮症(anxiety),又稱為焦慮性神經症,是神經症這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮,即廣泛性焦慮(generalized anxiety)和急性焦慮,即驚恐發作(panic attack)兩種形式。主要表現為:

無明確客觀物件的緊張擔心,坐立不安,還有植物神經功能失調症狀,如心悸、手抖、出汗、尿頻等,及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符,或持續時間過長,則可能為病理性的焦慮。

二**目前**尚不明確,可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。

11樓:歲月不寒

壓抑受到挫折後,個體把意識不能接受的衝動、矛盾、情感等排斥到意識之外,壓抑到潛意識之中,推遲滿足需要的時間。或者主動忘記自己的不幸與痛苦,輕鬆地迎接再次的考驗。從而避免焦慮、緊張和衝突,解除心理壓力。

被壓抑的痛苦經驗或衝突,並未真正消失,只是由意識領域轉入到潛意識領域,並且,常常以偽裝的方式表現出來,以求得暫時滿足,像夢中的言行和酒後吐真言,都是被壓抑到潛意識中的願望,趁著意識的辨別能力較弱時出來活動的現象。

作為心理防禦機制形式的壓抑,有積極的作用,也具有消極作用。其積極作用在於控制某些不適當的衝動,減輕不愉快經驗的打擊,避開暫時的困難,以圖東山再起。其消極作用表現在如果過於頻繁地壓抑,超過了意志控制的能力與心理忍受力,就可能出現心理失常,嚴重的還可能出現心理疾病,人格**,直至鬱悶而死。

抑鬱醫學用語,指以心境低落為主的精神狀態。常伴有各種症狀,如焦慮、激越、無價值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運動遲滯,及各種軀體症狀和生理機能障礙(如失眠)。抑鬱是許多疾病的主要或重要表現。

見:抑鬱症。

跪求怎麼自己治癒抑鬱,強迫焦慮暴食症,好多

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