1樓：檸檬愛美
腰背肌勞損為腰背部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰專背痛的常
屬見原因之一，主要症狀是腰背部脹痛、痠痛，反**作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重。建議您進行****（包括理療、按摩推拿）有利於慢性腰部軟組織損傷運用理療可興奮肌纖維組織，從中改變勞損組織的微迴圈，使肌肉獲得營養，為組織恢復創造基礎條件。可改變肌肉的僵硬狀態。
您年齡輕要注意避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，堅持腰背肌保健運動，經常進行腰椎各方向的活動。
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2樓：阿朱就是阿朱
你好，腰疼這種症狀多是由於腰肌勞損所致的，平時注意正確的姿勢，抬頭平視可以用雙手在左右腰部作上下按揉。
三十多歲女人老是腰疼怎麼辦
3樓：雲紋抹額小忘機
建議您多做鍛鍊抄。
女性日常襲
做家務，腰部的力量是運用的十分廣泛
，所以如果勞動量大了的話，會容易產生腰疼等情況。在此時我們要好好的保重身體，以防之後落下病根。建議你每天早上起床開始到戶外散步多做拉伸動作，可以晚上去廣場跳舞讓腰部放鬆｡如果在您經濟情況允許的條件下可以去美容院或中醫推拿做按摩。
這種情況持續時間長建議您儘快到醫院進行檢查。
方法:左手叉腰，身體左傾，右手用力向左側抬，達到自己能適應的度。一組20個，左右側切換。每日早晚各兩組。
我是個20歲的女生，腰疼！
4樓：匿名使用者
美女，咱倆差不多
bai的du毛病。我今年22。
我情況跟zhi你差不多，也是光dao在家裡上網。但是我專不做家務。後來腰屬疼，在後來我媽
跟我急眼了，不叫上網了。天天出去走走，差不多一個禮拜吧。什麼毛病都沒了。
你也出去走走，少上點網就好了。不用遊太大的心理負擔，不是什麼大事。
當然，最保險的還是上醫院去檢查一下。最好別耽誤了。
5樓：匿名使用者
可能只是坐的時間太久，但是還是建議去醫院檢查，因為年輕人也有可能患腰間盤突出
6樓：匿名使用者
你可能是腰椎有問題，上醫院去拍個x光片，讓醫生查查，應該很快就能糾正你的腰疼。
7樓：匿名使用者
你的坐姿不太對，我今天去檢查醫生也說有點頸椎病，沒事的，去看看就好了
8樓：我在有晴天
注意勞逸結合就成了
活動太少了 就這樣
這麼年輕 為什麼不出去 玩呢？
9樓：匿名使用者
活動太少了,你肯定是上網經常一坐就是很久,要經常活動,
10樓：卷長青靳娟
腰痛有時可能是腎病，你先去醫院檢查三大常規，b超。排除腎病可以按專照中醫腰痛來
屬辨證論治。
腰痛也分了四個基本證型，寒溼腰痛，溼熱~，淤血~，腎虛~。
你究竟是哪種，我無法判斷，你關於症狀體徵說得太少了。這樣吧，你去醫院檢查完再說。
我才20歲，現在就腰疼了是怎麼回事
11樓：211超
以腰部隱痛反**作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的症狀，考慮腰肌勞損。建議避免過勞、矯正不良體位。
意見建議：適當功 能鍛鍊，如腰 背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。必要時理療、按摩等舒筋活血
12樓：匿名使用者
我也是一天天坐的時間長，後來我就在椅子靠背上放一個抱枕頂著後腰，然後每隔一個小時就起來活動一下，歇息5-10分鐘，要不腰疼背疼！還有，自己經常鍛鍊一下，多活動身體！
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