1樓：匿名使用者
熬夜不好，早睡早起好。
《黃帝內經》關於養生的第一個原則是：「順四時而適寒暑。」人只有順應四季的變化，才有利身體健康。一年四季的特點：「春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之。」
中醫講究天人合一。日出而作，日落而息。應當早睡早起。
中醫認為「子時覺」特別養人。子時：23時~1時。所以，應當在晚上11時之前就寢。
《黃帝內經》雖然要求春夏要睡得晚起得早，秋冬要睡得早起得晚，但是中醫又是辯證的。何謂早，何謂晚，都是相對而言。總的原則是，一年四季，在子時之前就寢即可。
2樓：
起早好。
早起的好處：
1．快樂感更強。
加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
2．成績更好。
美國「網路醫學博士」**刊登得克薩斯大學一項研究發現，「百靈鳥型」（早起）大學生的成績點比「夜貓子型」（熬夜）大學生整整高出一個點。研究負責人丹尼爾·泰勒博士說，「百靈鳥型」學生生活更規律，準時上課，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。
3．精力更旺盛。
研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
4．上午效率高。
「夜貓子」睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
5．做事更認真。
多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
6．抑鬱風險小。
研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7．為人更和善。
2023年，悉尼大學一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善。更少出現「黑暗三性格」，即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理**者）和善於撒謊喜將人玩弄於股掌。
3樓：匿名使用者
當然是早起好啊，熬夜對**不好。別人常說的睡美容覺是晚上11點到早上5點。為了**也不要熬夜。
4樓：匿名使用者
熬夜對身體是不好的，會導致我們體內的生物鐘紊亂，要有合理的休息時間，現在對於我們來說，健康才是最重要的！
所以我建議你，每天十點**睡覺，早上早點起床，而且告訴你哦！晚上的十點至凌晨三點，是睡美容覺的時間，**也會有很大的提高哦！
5樓：匿名使用者
晚上11點到1點時肝臟解毒時間,你說熬夜好嗎??而且上火
當然是早期好了,7點左右時腸胃正常工作時間,吃早飯最佳時期,早起好嗎?
6樓：跟隨自己而去
早起 神清氣爽。。。
7樓：匿名使用者
lz那是廢話.....sorry!
8樓：匿名使用者
晚上十一點是肝經當令，養血！早起好
9樓：車秀芝
您好，我建議您早起，因為有助於培養正確生物鐘，祝您好運。
熬夜喝什麼果汁好，熬夜喝什麼果汁最好？
經常熬夜對女人傷害很大，尤其是在連續熬夜數晚後，會覺得很疲勞 眼圈烏黑 臉色蠟黃 頭昏腦漲，而且腰痠背痛，體能和精力明顯下降。但是，為了工作，我們有時又無法迴避熬夜，那麼怎麼才能避免或減輕熬夜的傷害呢？專家建議，熬夜的時候喝點如下幾種果汁比較好。1.將適量的蘋果 胡蘿蔔 菠菜和芹菜切成小塊 段 加入...
熬夜時喝什麼好？熬夜時吃什麼好呢？
世界盃期間的球迷健康飲食手冊。一 維生素yes，咖啡no！熬夜吃什麼能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素a b群，c e的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。提神食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡...
熬夜的人吃什麼好，經常熬夜的人吃什麼好啊？
熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止體內毒素積累，建議擇如牛奶 豬肉 魚類 豆類等，也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。經常熬夜的人吃什麼好啊？熬夜後該吃什麼水果 熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜 水果等清淡的食物，對...