1樓：江河那邊
你好，雖然說也許你發生過的事 讓你無法啟齒，但無法瞭解你曾經發生過什麼事 對你的幫助
內也是微薄。容
只能說 開啟心結，凡事往兩方面想 不要太過期待，也不要太過失望給自己足夠的應對空間讓自己進退空間。
當自己無法控制情緒時 請隨時坐下 深呼吸 閉上眼睛 想著自己前面就是一片藍天 一片草原 遠處的高山 放鬆心情，緩和情緒。
當看什麼都沒希望時 請往反面看下，對你最好的哪個親人或是朋友，努力活下去 希望總會有的。放開心懷 包容身邊的一切，適應一切。
有時就那一步之遙的距離 生命一次過 再努力一點 別輕言放棄 。
2樓：水果茶
我抑鬱症**患抄者，你說bai的一切我太能理解了。我22歲，得抑鬱du症 六七年，自己不知道
zhi，睡不著，又早醒，每天dao心情壓抑，自殺傾向，不和外界交流，喜歡自己在角落，覺得自己一輩子廢了。去年服藥後4個月恢復得和以前一模一樣，能吃能睡，腦袋也變好用了，天天樂呵呵。
既然得了抑鬱症，開導聊天已經是沒療效了，我老孃同事是心理醫生都不給我開導，直接開藥。抑鬱症必須要根據醫生叮囑堅持服藥，而且會比你想象中有療效。
我們抑鬱症患者，最缺少啥？就是希望。重度抑鬱症是無法**，不過你才得病四年，不會是重度抑鬱症，它會需要很長時間的惡化，那你就能**，你堅持服藥幾個月，你現在什麼痛苦 無助，自然而然就消失了。
抑鬱症比開刀的什麼病的好多了，吃吃藥就好了，而且**後幾乎不影響身體機制。當你**後，你會發現早上能自然醒是多麼開心的事情，早上的空氣太棒了，你會發現一天原來這麼長，會比其他人更珍惜未來。
去專業醫院**吧，幾個月症狀就好了，費用幾千塊就夠了。親，誰一輩子沒幾年是低谷，爬出來一切都會好的，我們得的又不是絕症，靠吃藥就能**的普通病而已。
3樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的
點我名字，再點空間上面有個三慧禪房的連結，就都有了。 阿彌陀佛
我得了抑鬱症，怎樣才能自救
4樓：365陽光溫暖
我曾經也抑鬱症過，自己努力走出來了。
如果你相信我，可以有空和我私聊，或許可以讓你，慢慢的徹底陽光起來。
我理解你此刻的心境。心情特別差，還不會有人理解。我曾經也是這樣，最差的狀態，就想癱軟沙發，什麼也不想做，對任何事都沒興趣。感覺，這個世界的一切，都和自己無關，很麻木。
我在狀態稍微好點的時候，和身邊最近的人說，我心情特別差，真的好難受。他們只會說我，年輕輕抑鬱什麼，你就是太閒了，去工地搬一天磚就好了。我能說什麼，他們沒有經歷，根本不懂我當時的痛苦。
所以，慢慢我不和身邊人說了。自己想辦法，讓自己找回昨天的自己。好在，我還記得昨天的我，那個陽光快樂的我，那個一天不停的忙，不停計劃美好未來的我。
我曾經，那麼陽光快樂。我曾經做到過。所以，我相信自己，還能找回自己。
朋友，你如果相信自己，你就能好起來。自信，是你戰勝憂鬱的第一步。這點真的很關鍵。我看你發問題，起碼我先肯定你一下，你這點很棒，你內心，一直還相信自己可以。
第二步，必須逼自己做，能讓自己心情好的事。我知道，此刻你沒心情做任何事，你想不到有什麼可以讓你開心。沒事，相信我說的，請你，就算逼自己，也要想到什麼能開心，就去做什麼。
只要不犯法，不傷害別人，你要嘗試任何事。不斷制定計劃有可能讓你開心的事，不斷逼自己完成。這種嘗試只要不停，你總會遇到一件事，你做了，你內心就會特別開心。
不要嘗試了很多事，你還是不開心，就輕易放棄。你要記住一句話，有些讓你快樂的事情，只有你真正感受過，你才會明白，真的有存在。在你沒遇到以前，你誤會的以為，不存在。
找到讓你開心的事，那就有空就去做，慢慢你的心情一天比一天快樂，你就會，不經意間，徹底告別憂鬱狀態。
5樓：鈄珍瑞的春天
抑鬱症的三種自我**方法一：體育**。鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。
但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
抑鬱症的三種自我**方法二：營養**。許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。
有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症的三種自我**方法三：精神**。憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。
為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了三a法，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。
1、明白：首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
2、回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己：這會是真的嗎?然後再問自己：
從另一個方面該怎樣看呢?
3、行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
重慶寸草心心理醫生提醒善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多，多交朋友對抑鬱症患者有很好的**效果
6樓：廣州華興心理
1，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。
2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.
3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
4，養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。
5，藉助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。如需心理援助，私m。
7樓：匿名使用者
如果抑鬱情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽**，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑鬱情緒。
如果通過調整不能改善，要求助於專業醫生查明原因。
8樓：中醫自然**
你好同學，你這種情況建議不要去吃西藥控制，那樣只會讓你越來越麻木的。可以嘗試中醫**抑鬱症，很有療效的，但是需要比較好的中醫大夫才行。中醫自然**傳承者常學禮在這方面很擅長，可以試試
9樓：匿名使用者
遠離讓你抑鬱的人或事，堅持吃藥，放寬心
10樓：北京澤元堂
多尋求醫生的幫助和引導
11樓：張靖宇阿
把你現在的情況和你的朋友說說，不要隱瞞什麼，肯定會好些。
12樓：南京仁康醫院
出現抑鬱症這種疾病情況一定要及早接受**，因為這一疾病問題的出現對於我們自身的危害 影響也是比較大的，所以大家可以通過鍛鍊和合理的飲食幫助自己緩解這樣的疾病情況。
13樓：筆記本舉報
《生命的重建》一思一念建立未來。《遇見未知的自己》人95%受潛意識支配。《不思考的練習》五感於一感，人是虛擬，活進了語言的世界，正義詞與反義詞二元對立共存。
《色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格，潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳，別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界，明白自己，思想感受與身體分離了，實體與虛擬。
活進了自己的世界，活進了別人的世界，活給別人看，無我，無己，無別人，都是記憶。紅色性格的做事動機是感受，藍色是思考，黃色是行動，綠色是感情，諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說，人的嗅覺退化了，味覺進化了。
感受進化了，做事更有動力；大腦瞭解的多了，更有判斷力。大腦是在毀滅自己，反正是假的。對應的是風象星座，感受型，多血質，紅色性格。
類推，火象星座，土象星座，水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡，感受是動力，想法也是動力，力與空間，合二為一。解決問題是能面對潛意識了，然後想信念的**，全部來自小時候各種各樣的危機，活進了語言的世界，然後再清除情緒記憶，解決的問題一樣，都是自己不記得的，身體會變軟變輕鬆感覺變靈敏，各種慢性病也會好。
整體生命的運轉，昨天是記憶，未來是幻想，只活今天。紅色性格獸的基因遺傳大，一般方臉，額頭小，有顴骨。藍色一般方臉，額頭大。
黃綠一般瓜子臉。大腦是思考判斷用的，避免勞累，會不思考記憶學習。單細胞多細胞無性繁殖有性繁殖，二元對立，靈活運轉，無生死，只有物種的起源與滅絕。
14樓：和v計劃包括
命運掌握在自己手上，一思一念建立未來，明白自己，潛意識全部來自小時候各種經歷，過去未來現在，虛擬記憶的世界與現實世界。
我有抑鬱3/4年了，斷斷續續在吃藥，沒有發生大事的時候，都還是很不錯的，失戀之後，到現在一年，比較嚴重
15樓：匿名使用者
性格是改變不了的，但是每個人都有被愛和愛人的權利，其實兩個人結婚後，時內間長了就不會有激情和愛情
容，很多的已經轉化為親情，愛情不是人生的全部，其實上天給你關上一扇門就會為你開啟一扇窗的，也許是你的緣分沒到，其實女人也不是很早就要有愛人就要結婚的，不要總想著你倆分手的事情，你可以想著是你不要他，你只是為了尋找一份真正的感情，其實你可以找個對你好的人，情緒就會慢慢的平復，因為一般結婚不會找自己愛的，而是找愛自己的。
16樓：匿名使用者
其實bai鬱郁這東西就是你太在乎自己du
的短處，zhi太想完美了。以前我也老覺dao
得我心理有問題回，因為有答時候想到什麼事了會很害怕繼續想下去，不過偏偏止不住，所以就更加痛苦，後來不理它，每次發作的時候就想，想吧！想吧！痛苦就痛苦吧！慢慢就好了。
17樓：單身男女們
認真分析自己，然後找到具體的方法
18樓：匿名使用者
你自卑什麼 別那麼消極 曾經我自卑到 不敢出去見人 後來突然就不自卑了 一直到現專
在 我都失戀四次了 也沒屬有自卑 別想那麼多 你會好起來的 別吃藥了 有吃藥的錢 還不如出去旅遊 你會發現其實人生還有很多事值得做的 哪怕頹廢 哪怕流浪 都很好啊 至少是人生的一筆財富 至少你的人生很精彩
大學四年得了抑鬱症，真的好痛苦
身邊有得了抑鬱症的朋友，真的是很痛苦。但是，她現在也痊癒了。曾記得有版人說過，抑鬱症就像感冒一樣，所權以說你不要擔心也不要氣餒，得病了要去正規醫院積極配合 重要的是要自己要有信心，要在服藥的同時結合運動，食療等，抑鬱症是一種心理疾病，自身是關鍵，所以要放開心態，減輕心理壓力，凡事要往好處想，年紀輕輕...
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會...
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化...