1樓：匿名使用者
心裡作用還得心裡治
不行去廟裡許願吧
然後去醫院體檢一下，諮詢大夫去體檢，有的時候一專些心裡反應屬是由身體病變引起的
如果檢查沒事那你就可以不用擔心自己的健康問題然後想想是什麼時候開始的？是什麼原因引起的？
找找根源，
2樓：匿名使用者
這得自己想通了。 我之前也是半夜都睡不著 我就猛坐起來一下就突然想通了 不煩了。管他呢跟我有啥關係。領導都不煩我煩啥。
3樓：王小樣就是我
首先分清你現在的情況，然後把你擔心的事拆分成一件件小事，最後逐個解決
經常覺得很焦慮，內心不安，有時候覺得特別累，也沒做什麼事，就感覺整天擔心受怕的，我這是怎麼啦？
4樓：匿名使用者
具體問題具體分析，其實很多時候人都會因為某些階段某些事而焦慮，內心不安，感到累，可以回想一下是不最近什麼事情影響的，如果都沒有也先安定自己的內心，完了找個正規的醫院或心裡診所去看一下，這樣也比較放心。
5樓：王穎
你的內心焦慮是不是與你的工作性質有關呢？你的精神老處於一個緊張的狀態。如果你總是這樣不能放鬆自己。
時間長了也可能你的精神就會受到。受到損傷你應該緩解這種緊張的狀況從工作環境中跳出先出去旅遊玩兒玩兒，看看能不能把自己的心情放鬆呢？釋放壓力。。
6樓：king純子
典型的焦慮症在九型人格來
說是第六人格
焦慮症的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較複雜而困難的工作等。正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。
焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用－妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮；事實上什麼都幹不了。
焦慮症狀也見於情感性精神病、精神**症、強迫性神經症、癔症、器質性意識模糊狀態、甲狀腺機能亢進等。所以廣義的焦慮症是很大一類障礙的總稱，還包括強迫症、恐怖症、驚恐症、創傷後障礙等等。這裡所說的焦慮症是狹義的，在正式診斷中稱為一般性焦慮症。
目前認為，只有焦慮的原因不明顯或和程度不相稱，焦慮症狀很突出而其他症狀也不明顯，且延續時間較長時才診斷為焦慮症。焦慮症的發病原因對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見。這些意見並不一定是相互衝突的，而是互補的。
第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：
去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。第二，認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。
研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。我認為，既然焦慮是積極應激的本能，那麼應激行為，包括應激準備是焦慮成症的主要原因。
由於應激行為的強化，在某些情況下（比如資訊缺失），會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或呼叫的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂（過量）則對以上過程有放大作用。至於擔心，多疑，也是思維能量過度的標誌。焦慮症的臨床表現患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。
嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發冷，手指發麻，手抖，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便祕或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏、陽萎等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，**顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。
檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。患者發現難以控制自己的擔心。容易激怒。
注意力無法集中。入睡困難、睡眠不穩或不踏實，因擔憂嚴重失眠。肌肉緊張。
容易疲勞。由於過分緊張或擔心影響了正常的學習、工作和生活，影響了理智時應有的思維和決策，而且這種情況在一段時間內重複出現。這些都是焦慮症的臨床表現。
急性焦慮發作時除情緒驚恐外，常有胸悶、窒息感心跳劇烈、面手發麻、有要死去的感覺，或要發瘋、要暈倒的感覺，常以為心臟病發作去急診。所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在|||做了虧心事？
7樓：great呵你一臉
找點事情做唄 就是整天無聊閒的才會亂想 約三五好友出門喝茶看書聊天啊 或者給自己報個班 進修下也不錯啊 總好過自己一個人悶在家裡瞎想
我覺得我有強迫症，工作上特別明顯，總是擔心自己做不好，害怕跟領導交流，非常在意別人的看法
8樓：蓋德
你好！從你的描述來看，應該不能構成強迫症的診斷哦。更多的體現為你性格比較敏感、為人比較謹慎。
不知道，是不是成長過程中，家人對自己的要求或者周圍的環境影響了你的性格。放輕鬆點吧，很重要！試著不和自己的這些負性想法糾結吧，做你該做的事情，把注意放在當下該做的事情上，試試看！
9樓：李冠成
這不是強迫症，這樣的情況相信每個人都有，不只是你，你不要感覺你是強迫症，據統計80%人都想在領導面前有一個好的表現，但是50%的人都害怕在領導面前說錯話了，所以特別緊張，建議你去買一本如何和領導簡歷關係之類的書看，慢慢的就會改變了。
10樓：期盼長相守
這種心理很多人都有，不必緊張。首先你肯於改變，就是積極的、樂觀的。世界上的人，總會有些人適合做這個，有些人做那個。
何必強求自己和別人一樣，你的樂於助人，當今社會就很少有人願意做。你的焦慮一部分原因是你的追求完美，學會滿足，俗話是知足者常樂
11樓：匿名使用者
我不想正面的回答您的問題，我想反問您，在您勉強自己去做自己並不喜歡做的事情的時候，您快樂嗎？您會回答我不快樂，更會說，我要是快樂還能問出上述的問題嗎？那我就告訴您，作為現在的社會生活本身人的生活壓力就很大，無論是外界的還是家庭的，那麼就不要再自己給自己找壓力來困住自己了，至於您說的別人要求您做的事情即便您不願意做也會回答說，好的，其實這不是強迫，這是一種礙於面子的表現，是滿足自己虛榮心的表現，也許您會說，我不虛榮，更也許真的您是不虛榮的，可是您的作為已經出賣了您，請恕我直言，這就是您在自己難為您自己，您知道嗎？
就算您這樣做了您身邊的人都不會領情，為什麼？一因為您不是每次答應別人做的事情都一定能做到，只是您答應了，二就算您做到了，到最後您也不知道這件事情是不是應該幫忙的，也許您是好心辦了壞事。建議三思而後行。
12樓：孔德之家工作室
樓主，你還構不成強迫症這樣的心理障礙，心理衝突
每個人都會有，強迫症社交恐懼症一般來說是患者內心長久的持續衝突半年以上，但無法自行緩解。
對於你說出現的慣性性問題，建議你可以多去看看《心靈神醫》這本書，多閱讀國學相關的書籍
13樓：天草ヘ流
……看森田之前先把強迫症的診斷標準看了= =哪隻眼睛看到強迫症的啊，出門左拐社交類書籍，最多加上恐懼症的書籍(恐懼症介紹歸介紹，可別也亂扣帽子)。現在怎麼這麼多人喜歡把病名往自己腦袋上扣。還有周末出門鍛鍊也好，讀書也好，兼職也好~多動動晒晒太陽，分散注意這個也是有點作用的，實在不行出門右拐找諮詢師去~1個小時也比你自己想1周有用~
14樓：匿名使用者
放鬆些，心放寬些。可以藉助**緩解~~~
為什麼時常會出現心慌，緊張，恐懼的心理感覺
15樓：滄海浩波
焦慮、心裡恐慌害怕不一定就是抑鬱症。
16樓：匿名使用者
你好焦慮症的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較複雜而困難的工作等。
正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用－妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。
可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮；事實上什麼都幹不了。焦慮症狀也見於情感性精神病、精神**症、強迫性神經症、癔症、器質性意識模糊狀態、甲狀腺機能亢進等。所以廣義的「焦慮症」是很大一類障礙的總稱，還包括強迫症、恐怖症、驚恐症、創傷後障礙等等。
這裡所說的焦慮症是狹義的，在正式診斷中稱為一般性焦慮症。目前認為，只有焦慮的原因不明顯或和程度不相稱，焦慮症狀很突出而其他症狀也不明顯，且延續時間較長時才診斷為焦慮症。
滿意請採納
17樓：相信的力量
是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀
18樓：北京澤元堂
長期如此就是身體出現問題了，需要及時進行**
對事情的後果過度恐懼，想象可怕的結果，以後想去逃避，可是我又不能去逃避，總把對方想像的什麼都能做到
19樓：天降魔君
其實，說句實話，逃避不一定
躲得過，面對不一定最難受。為什麼要選擇逃避呢？逃避是一種懦弱的行為，是一種軟弱的表現，是一種畏懼的心理因素，是一種無奈的失敗，逃避是一種心靈的陰影，有逃避的心裡不好，越是有恐懼的心裡就越是害怕，現實總是殘酷的，遇到事情無需害怕，再者說逃避也不是辦法，最重要的是讓自己堅強起來，遇到問題要敢於的承擔勇敢的面對，只有敢於面對了，一切將會過去，只不過重頭再來，也只有面對才是唯一能夠解決問題的關鍵，其實，害怕危險的人、比危險的本身更可怕一萬倍，轉身不一定最軟弱，猶豫不一定別無選擇，只是不想再錯，勇敢的走自己的路，不用選擇逃避。
其實，有些事情傷心總是難免的，挺過去，如果傷了擦去你不小心滴下的淚水，裝作一切都無所謂，然後再將它統統趕出你受傷的心扉，不願承受就把他忘記，當作是一場傷逝罷了。讓自己堅強起來，走出陰影，脫離困境，勇敢的面對，誰能夠原諒他人，誰就能夠拯救他人，誰就能夠拯救自己，你知道嗎、其實一秒鐘也可以是全部，一滴眼淚也可以是一生。
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一 首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂，考試時放輕鬆，一定要冷靜 沉著，把會做的都做對把能做的都做好不會做的瞎蒙也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。二 從心理學的角度來說焦慮中等有利於學習，只要焦...
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