1樓：森氣鬼
肩膀肚子什麼的都有栓到哦，而且 高階一點的 下降過程中會減輕下降壓力喲
戶外體育運動具體分類
2樓：威海博銳化機
：1、攀巖。
運動有「巖壁芭蕾」、「峭壁上的藝術體操」等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要專案，在世界上十分流行。
攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動專案。50年代起源於前蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練專案而存在的。2023年列入世界比賽專案。
進入80年代，以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起並引起廣泛的興趣，2023年在義大利舉行了第一次難度攀登比賽。
2、攀冰。
由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。
3、野外定向。
又叫定向越野，作為一種新興的運動專案，它是利用地圖和指北針導航的運動，在世界各地正吸引著越來越多人蔘與併為之狂熱。它既是一種戶外休閒、娛樂運動，又是一種競技運動。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的裝置，是一種較為經濟的運動專案。
4、野營。
在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下，人與人之間的關係變得緊密、融洽。
露營是種休閒活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外紮營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯絡，如徒步、釣魚或者游泳等。
5、輪滑。
滑旱冰，又叫輪滑、滾軸溜冰，是腳蹬四輪特製鞋在堅實平坦的地面上滑行的運動。2023年由美國人詹姆士·普利普頓發明，後迅速傳入歐洲和世界各地，在歐美國家開展較普遍，已發展為競賽專案。
3樓：紅色的鬥牛士
戶外體育運動具體可以分為七類：戶外體育運動具體、陸地運動及單車運動、山地運動及地下活動、荒漠戶外運動、野營活動及獵捕飲食、機動車船及航空運動、戶外娛樂休閒運動等。
1、水面運動及水下運動
包括潛水、游泳、漂流、跳水、衝浪、滑水、遊艇、摩托艇、水上摩托、海上攀巖、溜索、荒島求生、水下攝影等。
2、陸地運動及單車運動
包括徒步、定向越野、穿越、大江大河探險、騎行、攀樓、攀塔等。
3、山地運動及地下活動
包括登山、攀登雪山、速降、滑雪、滑草、巖降、攀巖、攀石、攀冰、探洞、叢林穿越等。
4、荒漠戶外運動
包括沙漠穿越、沙漠生存、戈壁穿越、戈壁生存等。
5、野營活動及獵捕飲食
包括野營露宿、打獵野炊、釣魚、海釣、釣蝦、捕魚捉蟹、燒烤烹調等。
6、機動車船及航空運動
包括山地越野、公路賽車、笨豬跳、跳傘、熱氣球、滑翔機等。
7、娛樂休閒
包括老鷹捉小雞等遊戲、跳皮筋、放風箏等。
4樓：奧寶馬
我感覺爬山是個很不錯的選擇
5樓：o哈哈露露
攀巖：分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。 攀巖
攀冰：攀冰由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。
攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。
速降：懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業登山器材,由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
野營：在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。
在自然的環境下，人與人之間的關係變得緊密、融洽。 露營是種休閒活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外紮營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯絡，如徒步、釣魚或者游泳等。
野外定向：
又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，並在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。2023年由瑞典童軍領袖僑蘭特(major evnst killander)發明一種「尋寶活動」訓練童軍在野外辨別方向及體能，經過不斷髮展，成為今天的野外定向。
定向：定向運動也是競技體育專案之一，他類似於眾所周知的尋找寶藏。大致過程是：
在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優美的自然環境中，事先隱藏好數個點，參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。採用徒步，奔跑式，迅速準確地逐個找出，有機地將個人休閒、娛樂與團隊熔鍊、協作融為一體。
城市定向與定向越野
區別最大的最明顯的區別便是在各大城市內舉行，其複雜性和難度少於定向越野。通常城市定向以比賽形式出現，一般強調文化性和娛樂性，要求類似「尋寶」遊戲。
溯溪：是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險運動。其特點與樂趣在於不斷克服一個接一個的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進、逆水前行。
當然專門的器械、技術不可少，更要依靠隊友之間的傾力配合。由於自始至終在水中行進，時而淌、時而遊，往往不長的一段溪谷也要歷盡艱辛才能穿過。
探險：戶外休閒運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。擁抱自然，挑戰自我，能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力。
徒步:亦稱作遠足、行山或健行，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走專案，而是指有目的的在城市的郊區、不需要登上山頂，但是登山和穿越密切相關，兩種活動經常結合在一起。 登山和穿越都需要專門的裝置，例如專門的登山鞋、衝鋒衣褲等，登山穿越愛好者也需要準備一定的食物和工具，比如刀具、指北針等。
潛水:泛指所有的水面下活動。包含使用壓縮機由水面供氣的潛水；由潛水員自行攜帶呼吸系統的水肺潛水；以及不攜帶呼吸系統，僅使用輕裝備的自由潛水。
衝浪:是一種衝浪者利用衝浪板越過湧起浪頭的水上運動。主要的配備是衝浪板和系在腳上的安全繩。
釣魚：是捕捉魚類的一種方法。釣魚的主要工具有釣杆，魚餌。
釣杆一般由竹子或塑料輕而有力的桿狀物質製成，釣杆和魚餌用絲線聯接。一般的魚餌可以是蚯蚓、米飯、菜葉、蒼蠅、蛆等，現代有專門製作好的魚餌**。魚餌可以直接掛在絲線上，但有個魚鉤會更好，對不同的魚有特殊的**魚鉤。
另外一個漂更有幫助。在周圍水面撒一些豆糠會引來更多的魚。
小輪車：
小輪車（bmx）起源於上個世紀60年代美國的加利福尼亞，年輕人從摩托車越野賽中得到啟 bmx
發，在自建的場地上比賽自行車，很快有了第一批擁躉。2023年，小輪車傳入歐洲；2023年，第一屆小輪車世界錦標賽舉行；2023年，國際自行車運動聯盟接納小輪車成為新成員；2023年，國際奧委會通過決議，將小輪車列為北京奧運會正式比賽專案。年輕人的驚險遊戲，就這樣登上了運動世界的最高殿堂。
戶外運動是一項在自然場地舉行的一組集體專案群。其中包括 登山：體育運動的一類。
運動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。 穿越 ：主要靠行走去完成起點到終點的穿越里程。
中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。 徒步：也即「hiking」，是戶外運動的基本構成。
可以簡單的理解為長途步行。
6樓：精彩一現
一、水面運動及航海類：
二、陸地運動及單車運動：
三、山地運動及地下活動：
四、野營活動及獵捕飲食：
五、機動車船及航空運動：
六、娛樂休閒及軍體運動：
7樓：很高興男孩
我感覺爬山是個很不錯的選擇
早晨好好爬山去吧
8樓：匿名使用者
很多,但是看你怎麼分了.有登山,散步,跑步,騎自行車.等.等
9樓：百祖
球類，跑步類，爬山，涉水
10樓：半掩的月色
划船類，滑板類，攀登類，球類，田徑類
11樓：匿名使用者
只有兩種，適合你的以及不適合你的
12樓：匿名使用者
車類、球類、鞋類等等
13樓：
水面運動，陸地運動，山地運動，娛樂休閒運動
14樓：匿名使用者
運動型，幽雅型，漫步者型，
15樓：壞蛋巫婆
爬山 單車 走路 游泳
16樓：匿名使用者
有很多中啊，登山，騎車，飆車等
17樓：匿名使用者
這個很多啊，樓下給的很詳細。
4、體育鍛煉和戶外活動對學前兒童身體個系統發育有什麼益處？
18樓：匿名使用者
體育鍛煉是在增強體質，提高免疫力，對身體的八大系統都是有好處的，同時體育鍛煉能夠磨練一個人的耐力，對孩子的成長非常有益。戶外活動可以培養孩子的興趣，陶冶情操，接觸大自然，瞭解大自然。和體育鍛煉還是有區別的。
兩者對孩子都非常有益。
19樓：匿名使用者
體育鍛煉和戶外活動對學前兒童身心發育是非常有利的。從身體來說，戶外活動和體育鍛煉可以增強孩子的體質，不但有利於長高還可以提高身體免疫力減少疾病的發生。從心理上來說，戶外活動和體育鍛煉可以讓孩子在與別人的交往中學到很多東西，開闊眼界增長知識，會使孩子精神愉悅擁有健康的心理，還會提高孩子的勇敢心理和自信心。
這些都是非常有益的。
20樓：匿名使用者
提高身體素質，運動讓孩子更快樂，有助於提高專注力。
學前兒童為什麼要進行戶外活動和體育鍛煉
21樓：匿名使用者
一、培養幼兒參加戶外活動的興趣是增強幼兒體質、提高幼兒健康水平的專重要手段之一
學齡屬前階段幼兒身體生長髮育迅速 ，可塑性大，身體各器官的系統尚未發育完善，身體形態結構沒有定型。為此，根據幼兒生長髮育規律，充分利使用者外的日光、空氣、水等自然因素作適當鍛鍊，對提高幼兒 各系統、各器官的生理機能和發展幼兒個性、促進幼兒身心健康起到較大作用。
二、戶外活動對促進幼兒身心發育起到較顯著的效果
首先增強了幼兒體質，提高了幼兒機體對外 界環境變化的適應能力和對疾病的低抗力，增強了幼兒生理機能指標。
其次是提高了幼兒的身體素質，增 強了動作的靈敏性、協調性、耐力和速度。
第三是促進了幼兒個性和潛在能力的發展，培養了幼兒勇敢、活潑 、愉快開朗的，性格，充分調動了幼兒的主體能動作用，發展了智力和感知能力。
第四是有利於幼兒各種良好 習慣的形成.
戶外體育運動專案有哪些
22樓：匿名使用者
戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體專案群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等專案。
結合幼兒運動系統、消化系統及呼吸系統的特點,談談開展體育鍛煉和戶外活動的重要性
23樓：真沒沒沒有名
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
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1 確定天氣狀況 在決定笨豬跳之前要確保天氣狀況良好。如果風力很大，會影響你彈跳的方向，帶來不安全因素。如果當地在下雨，或最近一段時間經常下雨，繩子可能受潮，也會造成安全隱患。2 檢查裝置 笨豬跳裝置是你生命的保障,因此在跳之前一定要仔細檢查裝置是不是安全。3 不要飲酒 笨豬跳是一項極限運動,它極大...