1樓：匿名使用者
女生應該多注意自己的個人衛生,因為相對男性而言女性更容易得一些生理版方面的疾病權,就體質而言女性本來就比男性差,所以更要注意自己的一些個人衛生來加強自我保護意識.女孩子要每天清洗自己的**,清洗後要換**,因為即使每天清洗但不換褲子,**上殘留的細菌是看不見的,所以依舊會把細菌傳遞,在就是女生的內衣**不要和外衣外褲一起洗,那樣也怕細菌交替感染, 在就是我們經常會在電視上看到一些廣告,什麼某某洗液怎麼怎麼好,其實這些東西能不用就不用,因為其實這些在用的時候會必得其反,會殺去一些你身體內本來存在的一些有益於身體的因子,哪些本來用與幫助身體抵抗外來細菌的東西同時也會被殺害掉的,千萬不要穿別人的褲子,那是很容易感染**病的,還有夏天的時候在公車上最好不要去做別人的熱凳子,夏天穿的少,細菌都很容易在你不經意見侵入你身體的**.
2樓：單細胞核的
安全套和衛生棉是必備的！
健身需要注意什麼？尤其是飲食方面的！
3樓：__yin為有你
1、戶外跑步要注意天氣條
件，建議在空氣質量良好的情況下跑。
2、不能在馬路邊跑步。有研究顯示馬路邊健身相當於不健身，不能讓人更健康，也不能預防疾病。
3、不能超過1小時，經常訓練超過1小時，會增加心律失常的風險，建議跑步在半小時以上、1小時以內。馬拉松往往超過1小時，不建議人人蔘加。
4、空調房中pm2.5會顯著下降，因此健身房是很不錯的選擇。
5、使用跑步機和穿一雙保護型的運動鞋，有助於降低膝關節衝擊，對保護關節很有作用。
6、適當的力量訓練，比如爬樓梯（不是下樓梯）和蹲下起立等，可以增強肌肉，保護關節。
運動不能吃的食物
1、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
不過，如果你一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過鹹小吃。薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。
因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉。適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩。披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
擴充套件資料
健身後可以吃的食物
1、學跳舞常吃米飯。對於想保持體形的人來說，體操、舞蹈應該是首選的運動專案，但這種運動並不會消耗大量的脂肪。因此，在飲食上，對熱量和脂肪的攝入應該低一些，主要用碳水化合物來提供能量。
米飯就是一種補充碳水化合物的最佳食物，能使你在運動時精力更加充沛。
2、練力量多補蛋白質。為了練就一身結實的肌肉，有些人常常進行啞鈴、槓鈴等力量訓練。這類鍛鍊運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，為了保證充足的能量，每公斤體重應攝入1至1.
5克的蛋白質。建議可以多吃牛肉、蹄筋、魚肚、裡脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因為它們能夠更好地幫助肌肉組織生長。
3、愛打球多喝湯。乒乓球、羽毛球、網球能夠鍛鍊人的反應速度和靈活性，除了正常飲食，可以多喝一些湯，其中豐富的鈣質和一些氨基酸更有助於鍛鍊。由於這些運動使人的視力活動緊張，還應給予充足的維生素a或胡蘿蔔素，必要時可以服用適量魚肝油。
4樓：宇宙外的三道題
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。
如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鐘吃一到兩勺。
5樓：王大牛
增肌的話 主要是要求加大蛋白質的攝入 熱量一般來自碳水類食物 控制適量就可以了 含蛋白質高的食物主要有 牛肉 雞蛋白 雞胸之類的 含碳水高的就是各種主食類 有條件的話可以喝蛋白粉 現在大概5磅的**不等 便宜些的有260-350的 如果不是太胖的人 鍛鍊科學 飲食合理的話 一個月就有體驗上的改善 3個月左右能有外形上的改觀 要想明顯改變的話 一年左右差不多
6樓：匿名使用者
一天最少要吃的：6個雞蛋。一瓶奶。三根香蕉。六碗飯。蔬菜。
然後有條件的話去吃海鮮。像基圍蝦。珍寶蟹。象拔蚌。河豚啊之類的。
主要是補充蛋白質。
運動後要注意休息，晚上不能熬夜。最好在九點**，十點前最好能睡著，早起沒太大關係！運動完後最好是喝運動型飲料。另外不要立刻去洗澡，吹空調啊什麼的，很容易感冒的！
7樓：匿名使用者
蛋白質~~~~~~~~~
8樓：四川萬通汽車學院
一、健身後禁忌食品
1、生冷蔬菜
在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過鹹小吃
薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的型別更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
二、健身後禁忌甜品
1、汽水和果汁
健身常識運動後定會口渴，然而，此時不適宜飲用甜的飲料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運動後喝含糖飲料會起反效果，因為降低新陳代謝，從而阻礙**。喝運能飲料也要注意，只在有需要時飲用，補充流失的電解質即可，口渴時更適合喝水，可吃根香蕉補充鉀元素。
2、牛奶巧克力
牛奶巧克力富含糖分和卡里，不是鍛鍊後需要的食品，吃它的壞處遠超過補充能量的益處。黑巧克力（含70%以上的可可）更加健康，可以幫助運動後迅速恢復，但亦不適宜多吃。
3、甜食點心
甜圈麵包等點心營養不高，卻有很高脂肪和熱量，雖然運動後需要碳水化合物補充肌肉的「燃料」，但加花生醬或者水果醬的全麥麵包更適合。
女生第一次需要注意什麼
9樓：美麗少女團
戀愛是你們兩個人的事情，很多事情的發生都是自然而然的，並不是說你想著去注意，去控制就可以的，所以我們只能站在旁觀者的角度，給一些普遍性的小小建議。但是你一定要明白每一段感情都是特殊的，雙方來自不同的家庭背景來自不同的文化，兩個不同的人的組合，不同的思想火花，所以你還是要根據你的自己的獨特的感情來尋找到你自己需要的注意點。
但其實在戀愛中，雙方應該是以一種自由的狀態在相處，是以真實的狀態在呈現給對方，所以如果給自己設定了太多的注意點，太多的條條框框，那麼這份戀愛就顯得並沒有這麼自由，這麼真實了，所以還是以快樂為主，不要給自己，給對方帶來比較大的壓力。
但戀愛的話，還是有一些可以基本注意的東西，並不牽扯到你們之間的感情，只是一些儀表儀態之類的注意點。首先肯定是穿著要乾乾淨淨的，不用穿的花裡胡哨，為了第一次的約會，從頭到腳好想是參加宴會似的打扮的很隆重，還是隨性一點比較好，符合你平時的穿搭風格。還有就是禮貌問題，有很多會很羨慕別的情侶之間隨意的相處模式，可以不顧及對方的感受去開一些玩笑。
但是這些情侶都是相處了很久，雙方都是認識了很久，熟悉了很久，知道對方的特點，知道有哪些玩笑是開不得的，有哪些事可以隨意的說的，所以你在第一次的約會中，在與你的物件相處的過程中，還是要注意禮貌問題的，不要覺得兩個人是情侶，剛開始就可以完全的為所欲為，即使是顯得有些拘謹，也還是要注意的。
戀愛的時候，也不要過多的去幹涉對方的隱私，互相留一點私人的空間，做自己喜歡做的事情。
10樓：abcd葛二蛋
自己怎麼開心怎麼玩唄！但是肯定有一條，保留好你最後一道防線！不知道這樣理解的對不對！不對的話也希望你不要誤會！如果理解的話還可以的話對的話你就給個採納
11樓：匿名使用者
首先思想上要想好，你要知道當你們發生關係後，你女友從處變成非處，從思想上也會變。
辦事前你和你女友都要注意身體的清潔，而且**要選合適的氛圍和地點。
當你倆辦事你要知道你女友的排卵期，該帶套要帶。當你倆辦事，你女友流血後，就別插了。你女友第一次經受不了太多，多多給她安撫，也有某一部分**不流血或者第一次後也不會很痛，因人而義。
發生關係後，多多給你女友關照，別叫她覺得你上了她不在愛她了。
恭喜樓主早日開花結果
12樓：匿名使用者
我覺得談戀愛的話還是不要考慮太多吧，做真實的自己，正常對待這份感情，認真對待對方就已經是很好的了。如果對方真的喜歡你，他也會付出同樣的感情和同樣的經歷來對待你的。保持真實不做作。
不故意隱瞞對方，坦誠相待才是談戀愛的最基本的禮儀。既然談了戀愛，就要保持和別的異性的距離。
女生第一次來那個要注意什麼，女生第一次要注意什麼
孩子 裡第一次出現的殷紅叫月經初潮，這是由於女孩子生理髮育達到一定程度，子官內膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下週期性地出現剝離出血現象。月經的出現將掀開你生命中新的一頁，縱然昨天的心情與今天的心情一樣，但如果今天出現了月經，你就該明白自己在生理上的確發生了質的變化，這標誌著一個成熟女性開始誕生。從第...
第一次買車險要注意什麼，第一次買車險要注意什麼？哪家車險好？
第一次買車險一定要注意自身需要買什麼險種。車險分為兩種，一種是交強險，是國家強制購買的 還有一種是商業險，是個人自願購買的。對於第一次買車險的車主來說，很有必要了解一下車險的種類 車險險種都有哪些？全都要買嗎？下面我就和大家分別說說 1 交強險 交強險是必須購買的，不買不給上路，被交警抓到沒買的話，...
第一次出國旅遊，要注意什麼，第一次出國旅遊要注意和準備什麼？
您好，bai出國旅遊需要準備 du相關證件，衣物，zhi日用品，充電器dao 資料線，相機等等，最版重要的是注意安 注意安全，帶好護照之類的 第一次出國旅遊要注意和準備什麼？一 第一次出國旅遊的準備清單如下 1 出遊必備證件 身份證 護照 簽證 必備品，一定不能丟失，最好多帶幾份副本，以防遺失正本時...