什麼是解暑的最好食物,夏季有哪些解暑的食物

2021-04-27 19:28:23 字數 3117 閱讀 2253

1樓:搜狐焦點

【西瓜】不僅能清熱解毒、除煩止渴,並且能利尿,幫助消化

【苦瓜】有內人把西容瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是局悶苦瓜。

【黃瓜】《桐兄彎本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒,服此能清熱利水」,所以,酷熱的夏天多吃塵輪些黃瓜是有好處的。

2樓:奕蕾巴娟

多吃水bai果;有生津止渴du功效;特別是西瓜zhi是解署首選,其次香閉鬧瓜dao獼猴桃,多版喝湯;權如綠豆湯、綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆米仁湯,少吃油膩食品多吃青菜;青菜中含有豐富的電介質、維生素和蛋白質如各種豆類、瓜類、小白菜、茴香、香菜等灶卜有清熱解暑作用;黃瓜、冬瓜、苦瓜(苦瓜還可防降血糖)也是很不錯的祛隱態穗暑食品。

3樓:

1、綠豆湯。綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之版

功效,對於中暑、咽喉炎權、瘡癤等有較好療效。

2、西瓜汁。西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔亮弊發炎。

3、苦瓜汁。苦瓜味苦、性寒,清暑、滌熱、明目,可解毒。此外,其維生素c含量豐富,還可畝差以增加血管的通透性,保護心血管,有助降血壓及血膽固醇。

4、食醋。酷熱出汗多,多吃點醋能幫助消化和吸收,促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞,保持充沛的精力敬耐族。

5、苦味菜。夏季氣溫高溼度大,吃點苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。

6、番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得。

7、鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防疾療病。

4樓:夷竹青別書

夏天高溫,不少人都會感到食慾不振或是消化不良。吃不下飯怎麼辦?中國吃網推薦幾款清涼解暑的食物。

1.魚類。魚類不僅容易消化,還是補辯此充蛋白質的上佳食品,適合午餐食用。它不同於紅肉,多吃一些不會導致腹脹。

2.酸奶。酸奶幫助消化,提高食慾。而且它能維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

3.水果沙拉。選水果時,應注意酸甜搭配,如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等),以免太酸對胃部產生過大刺激。

4.鮮榨橙汁。酸甜可口,還富含硒,能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物謹伍質,能使維生素c的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大,最好別空腹喝。

5.橄欖油。用橄欖油和醋當沙拉的調料,令人食慾大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽,就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油,可預防心腦血管疾病。

祥灶或6.蝦、蟹及貝類食物。1克蟹或蝦,含熱量只有1卡路里,卻含18%的蛋白質。海鮮性涼,有一定清涼消暑作用。

5樓:向無名者致敬

夏天到了,天氣炎熱,食慾不振的現象有普遍出現了,人們通過各種清涼解暑的食品來增加食慾,下面為大家介紹一下清涼解暑的食品。

1西瓜,味甘性寒涼,在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助**。

西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。

2番茄,味甘酸,微寒,其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白橋扮頃質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得。

3苦瓜。苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶,飲後消暑怡神。

4黃瓜。含有維生素和豐富的營養,具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

5綠豆,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。

6鴨肉,味甘鹹,性微寒,具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效,可用於血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防疾療病。

7豆漿,夏天出汗多,能量消耗大,人們一般會出現不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快,不容易吸收;而且進補容易上火,因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提,不宜進食燥性補品。小小一杯豆漿不但能達到進補的目的,同時還有消暑功敏陸效缺空。

8芹菜,性微寒,味甘苦,無毒, 富含豐富的營養,對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌,增加食慾。

6樓:及望亭鍾嬋

草莓有去火功效,能清暑、解熱、除煩,西瓜性涼,吃了不芹差會引起上火心煩,火龍果能清熱解毒,退腸火,棚或通便的作用。梨有降火、清鏈首伍熱、解毒的功能。

7樓:鄢蘭英夔寅

夏季常見清火解暑食品:

▲百合:清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者,亦可用於防治感暑藥。

▲黃瓜:含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出:

「黃瓜氣味甘寒,服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

▲西瓜。性寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。

西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助**。西瓜虧握扮除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。

▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。

暑銷灶天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。

▲冬瓜。冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食,亦可清煮蘸調料食用。

▲苦瓜。性寒,有清熱解毒的功效

▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱,單用綠豆熬湯皮檔效力較強。

8樓:校俊獨馨

綠豆湯和冰鎮酸梅湯、冬瓜西瓜,薄荷茶呀,鹽開水呀等等。還有就是多喝點有機水、

9樓:師漾包凌柏

冬瓜西瓜,薄荷茶呀,鹽開水呀

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綠豆百合湯用來降暑很好的額

我都是沒事自己燒的

解暑的食物有什麼,什麼食物最解暑

西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴,並且能利尿,幫助消化 苦瓜 有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。黃瓜 本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒,服此能清熱利水 所以,酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。1.魚類。魚類不僅容易消化,還是補充蛋白質的上佳食品,適合午餐...

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