1樓：匿名使用者
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
2樓：匿名使用者
我自己就是例子，二十多了又高了五釐米左右，我是練習的（節派訓練法）裡面的長高教程，堅持了兩三個月才長高的
3樓：凜烈時雨
但我做到了怎麼說。我去年21學校體測淨高168，男生。相當難受（遇到悲催歷史），五月份開始運動儘可能每天跑一公里，早上下午下課有空就摸高十幾次。
晚上從自習室回來摸高三十次，引體向上十分鐘，回寢室休息會玩玩吉他看看小破站，寢室熄燈前在床上坐位體前屈五分鐘十一點睡覺。放假時候我媽說我好像高了一點點 。一月過年前測得170.
3。淨高下午測得。
4樓：
我男朋友25歲之前170'到25歲之後突然長高現在176！很難以置信'
5樓：就能恢復
如果要增.高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告飲料，可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶，食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要！
我能長高7釐米，多虧了崔,,西,,郗真高,,,了一文，幫助我成功長高
6樓：匿名使用者
有沒有見過二十多歲了還能長高的例子，是怎麼長高的？
其實做任何事情，看得見好處，我們的動力才更足！更持久！有人說超過20歲，一般來說身高都不長了，但如果通過拉伸和跳躍可以突破瓶頸期，=
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=休眠期的！我現在做每天跳繩一千二左右，摸高80左右，壓腿單槓20分鐘，系統而量大的體育鍛煉，
=
即使不長高，也鑄就一副好身材和健康的身體，胖的減了肥，瘦的身材變得勻稱；並且養成了運動習慣，停下反而不舒服，有內疚感，有益到老；我還是看的（***溫谷.莎.回.
憶）做的長高的鍛鍊，有8個月了，24還長了4公分，真的很欣慰！
7樓：匿名使用者
聽我的 多運動就可以長到25歲 我就後悔了現在20了 一天2個小時 或者一個星期4-5次 壓腿 跳躍 然後是睡覺和營養 骨骺閉了就不長了 正常人22歲合 運動可以到25 然後怎麼營養 睡覺一天8+ 怎麼運動就是多跳 打球 壓腿 我吃過增高藥 世界所有的都是假的！這樣你還可以長很長時間 喬丹父親180+那時基因長高是遲早的說明他是晚熟 而且從小的大幅度運動 他是個運動家 從小的運動打破了基因的生長限制 就這樣所以 加內特高中長了30cm這就是原因 你有那麼長的運動打破基因麼 沒有？那麼現在開始吧 到25歲還有一點希望的 人不要那麼高 自己要有理想 去奮鬥 生活 挑戰 優點和強大會概括人的外表的 ....
8樓：達人
先說下我自己，我20歲的時候是173，理想是做一個模特，但是身高不夠，後來自己偷偷去醫院查了一下醫生說骨骺線閉合了。。 當時沮喪了兩個月， 後來振作起來每天堅持運動， 堅持了整整一年後長高了5釐米！今天把自己的運動方法和經驗和大家分享一下！
每天都抽1個小時鍛鍊，做的是楊雲風的運動日記的計劃，每天都摸高跳啊跑步什麼的，科學穩步地前進。一直在堅持！我想說我們並不是要和別人比高，大家也都是健康有追求的平常人，只不過是我們的心裡把自己定位成矮子了，是我們的心裡太自卑了。
祝大家都有一個平衡的心態，收穫成功！
二十多歲了還能練好字嗎二十多歲了用成人練字貼還能把字練好嗎？
1 不晚，絕對不晚。二十多歲根本不晚。2 原因如下 即使在人的平均壽命很短的古代，俗語也講，人過三十不學藝，何況你是當代的年輕人，三十學藝也很正常，二十多歲根本不算什麼。蘇老泉，二十七，始發奮。這也是古人的例項。理論上講，也有名言 老而好學，如秉燭之明。當代二十多歲後才努力，後來成名的書法家也不少。...
二十多歲了別人都說像中學生我已經二十多歲了，可人家總說我像箇中學生，總被人說像十幾歲的孩子怎麼辦？
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五十多歲健身可以嗎，超過五十多歲了,還能健身嗎
健身是一輩子的事情，什麼時候開始都不晚，也是很有必要的，健身會讓你感受到意想不到的效果。剛開始鍛鍊，別要求太快。如果以前沒有運動習慣，可以從最簡單的散步開始。形成習慣後再增加運動量。50多歲的人無論多麼有經驗，充分熱身都非常有必要。增加力量 柔韌性和平衡練習。因此每天要進行一小段時間的有氧運動，但更...