1樓：手機使用者
巧治手腳抽筋 如果你的手或者腳抽筋了，怎麼辦？現在告訴你一個十分有效的方法，只要你立即用拇指和食指捏住嘴脣的人中穴（上下嘴脣），持續用力捏20～30稱鍾後，抽筋的肌肉即可鬆弛，疼痛也隨之解除。用此法對付手指或腳抽筋，有效率可達到95%以上。
2樓：毀滅系
抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉**性或長期性的抽筋。
如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。 小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。 大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。 手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。 上臂抽筋 握拳，並儘量屈肘關節，然後用力伸直，反覆幾次，直至恢復為止。
此外，抽筋時，用手指重按鼻脣溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。
滿意請採納
3樓：印靜恬
引發手腳抽筋的主要有二方面，一，人有怕寒和怕熱體質，引發抽筋多為怕寒的人，在飲食中你要注意不要吃寒涼的食物，如蘿蔔類，凍，瓜類，水果梨類，啤酒，飲料，寒涼的湯類等，二，缺鈣,補鈣.同時也別忘記多晒太陽以便補充維生素d,維生素d是幫助鈣吸收的. 建議去醫院認真檢查一下血鈣含量,遵醫囑服用鈣片.
平時也應多吃含鈣量高的食物,如牛奶,海帶,蝦皮,骨頭湯等.多多鍛練身體增強身體抵抗力也是很重要的:) 祝你健康!
4樓：聖澤瑾年
強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛.而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗. 有研究報告指...
睡覺時注意兩小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手腳有暖意. 4.
多吃香蕉.睡覺前要喝水.
5樓：手機使用者
手腳抽筋大多是因為缺少鈣質，或者是血液不迴圈，可以煮些泥鰍粥啊，用糯米煮、放些姜下去一起煮，那就行了。如果吃鈣片的話，就要多喝水哦，
冬天晚上睡覺手腳冰冷怎麼辦？謝謝了，大神幫忙啊
克服手腳冰冷9攻略 手腳冰冷的主因 心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部位。體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒 感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。哪些人最容易出現手腳冰冷的情形 體型太瘦小的女生 體型較瘦 虛寒體質...
經常腸胃不好怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊
你要保持心情舒暢 過於憂慮鬱悶會導致內分泌紊亂從而加重腸胃病情 你想預防腸胃不好就要好好看看下面資料 對你有幫助 你不能抽菸喝酒，不吃生冷 辛辣刺激 海鮮 煎炸油膩食物 飲食以清淡素食為宜，白天吃1 3各水果 早晚各飲溫開水一杯可助腸胃功能增強，排解腸胃內的毒素。鹽水漱口每天堅持用淡鹽水漱口，可除口...
就是經常感冒天天感冒怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊
孕媽感冒食療精選食物的科學烹調能夠改善孕媽的體質,加強抵抗力,使媽媽們能夠早日擺脫感冒菌的困擾。給準媽媽們介紹幾種感冒食譜,不過,在發燒38.5 以上,或者咳嗽超過15天,需要就醫。留住待用喔。檢視原帖 由於最近事情凌亂的原因,華麗麗地感冒了。身體它告訴我要好好休息,不要再疲勞了。其實前幾天它已經嘴...