1樓：匿名使用者
是的，碳酸飲料含有大量的水分和甜度，不適合飲用。
睡前禁食的食物：
1、大量的牛奶或花草茶，許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話，就有點本末倒置了。
2、在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。甜食不僅會妨礙**。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。
還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭髮育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。
3、高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。
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每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。
還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。
人民網-睡前進食注意事項 5種食物絕不能深夜吃
人民網-睡覺也能養生 這四個注意事項需謹記
如果睡覺前喝可樂，雪碧等類似的碳酸飲料，會怎麼樣？
2樓：珍一蟲草
睡前吃碳酸飲料對腸胃不好，最好是喝一些開水或者淡茶，如果是養生的話可以吃（珍一）冬蟲夏草。
3樓：一枚無聊的瘋子
me以前試過，喝可樂，凌晨兩點睡不著
晚上喝雪碧有什麼害處？
4樓：三年離歌
1、影響睡眠
碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由於液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡狀態的。並且，碳酸飲料裡有的還含有咖啡因。
2、對牙齒造成傷害
碳酸飲料中含有大量的碳酸，這些碳酸會對牙齒造成很大的傷害，因為牙齒的牙釉質很容易與飲料裡對我碳酸反應導致牙齒中的物質被分解吸收，造成牙齒鬆動脫落等現象，長期喝碳酸飲料牙齒鬆軟會小塊小塊的脫落。
3、傷害腎胃
人體的胃本來就會分泌大量的胃酸，這個時候再喝碳酸飲料就會導致胃過度的酸化，而且碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，這些二氧化碳不僅會使人越喝飲料越渴而且還會造成胃部有一定的飽腹感，同時損傷胃部一些有益的物質。
大量的碳酸飲料還會導致腎結石，嚴重者也會影響到男性產生的精子質量。
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睡前不宜喝的飲料：
1、含酒精的飲料
少量的酒精可以促進血液迴圈，使人放鬆，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要儘量避免睡前飲酒哦。
2、具有利尿效果的花草茶
蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。為了避免因為想上廁所而醒來，睡前還是不飲為好。
3、黑巧克力
黑巧克力不僅卡路里含量高，還含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因，這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數量。要知道，巧克力含有的可可鹼也會引起失眠。
5樓：wjia佳醬
1、碳酸飲料含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，容易使人發胖 。糖分雖然可以補充一定的能量，但也會給腎臟帶來很大負擔 ，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應。
2、 碳酸飲料中往往含有磷酸等成分，它們進入人體後會和鈣發生反應，對牙齒、骨骼有重要影響。所以不宜多飲，也不宜空腹飲用。處於更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜空腹飲。
3、 碳酸飲料中的化學成分對人的生殖功能不利，過多飲用可能會導致不孕、不育，並可能致使男性精子質量下降。
擴充套件資料；
1961 年，雪碧這一款檸檬味汽水飲料，由可口可樂公司推出的第三個品牌。
雪碧汽水產品與可口可樂公司的其他飲料產品齊頭並進，如今已經成為美國發展速度領先的主要非酒精飲料產品之一，並且是全球深受青睞的檸檬味汽水非酒精飲料產品之一。
2023年9月起，可口可樂旗下58年曆史的飲料雪碧將從標誌性綠瓶子換成更易**的透明塑料瓶，因機械**綠瓶再變為透明瓶子的過程實在困難，但雪碧並未將新瓶子成本轉嫁給超市，因此對消費者而言**不變。
6樓：long雲龍
雪碧不殺精 碳酸飲料三種成分影響健康 二氧化碳過多影響消化 別看碳酸飲料的口
味兒多樣，但裡面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽、很刺激。 有人說，碳酸飲料含二氧化碳，可能對人體不太好。王立新教授表示，事實上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。
不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。
大量糖分有損牙齒健康 除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。 飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。
所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。張嘉芷教授說，這種糖分對孩子們的牙齒髮育很不利，特別容易被腐損。
有調查顯示，12歲的孩子，齒質腐損的機率會增加59％，而14歲孩子齒質腐損的機率會增加220％。 也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但張教授認為，儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。 磷酸導致骨質疏鬆 如果你仔細注意一下碳酸飲料的成分，尤其是可樂，不難發現，大部分都含有磷酸。
通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。 王立新教授說，人體對各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。
缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。 根據需求謹慎飲用 專家建議，飲用和選購碳酸飲料的時候都要謹慎，更不要長期大量飲用。 相對來說，純果汁的碳酸飲料營養比較豐富，有的飲料中還有少量果肉沉澱，能夠適當補充維生素，倒是比較適合年輕人和兒童飲用，但是不能每天喝，或一次性大量飲用。
而一些含有咖啡因的碳酸飲料，可樂最有代表性，雖然具有提神的作用，但一般適合成年人偶爾感覺疲勞、精神不濟的時候喝，不太適合兒童。 對於低熱量型的碳酸飲料，因為熱量比較低，而且糖分少，所以比較適合糖尿病患者，或是對糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。 此外，在選擇碳酸飲料的時候，尤其在夏秋季要選購近期生產的產品，購買時要儘量選擇罐體堅硬不易變形的產品，因為喝不完的飲料，其中的二氧化碳在存放過程會溢位，再次飲用時就會影響口感，容易滋生細菌。
特別要提醒您的是，購買碳酸飲料一定要到正規銷售場所購買知名品牌的產品。
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