1樓：mm魅魅
肥胖者應該少吃高熱量和脂肪類食物，比如油炸食物、蛋糕、冰淇淋、肥肉、漢堡、肯德基等等
意見建議：還要多運動多鍛鍊，消耗多餘的脂肪
下面是幾種健康不發胖的食物，可以使你達到**的功效 不容易發胖的食物 1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素e等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皁貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命a、b1及b2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺a，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。
5、芝麻：內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**瘦腿就輕鬆得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品，詳細可參考香蕉**法。
7、蘋果：含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鹽，每天吃2-3個平果，就能維持正常血壓。
8、海帶：含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排洩。
9、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預防血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
2樓：
肥胖的話，多半是痰溼體質。首先要緊的是管住嘴，不要吃涼的和甜的食物，少吃肉類，多吃蔬菜，水果儘量少吃一些涼性的，比如，梨，香蕉、西瓜，香瓜，甘蔗等。平時可以熬薏米紅豆茯苓粥，因為薏米和紅豆有些偏涼性，所以可以自己炒一下，再熬粥。
還有飯要吃七分飽，不要吃太多，可以多餐，上午和下午可以添食水果。再有就是多運動了，儘量選擇早上或者上午運動。
3樓：北京別墅電梯
吃一些清淡的，多吃些粗糧，水果，魚 雞蛋，優質蛋白，早上8左右要吃飯，中午12點左右吃飯，晚上少時，吃一些粗糧，晚上吃飯不能超過8點，每天早上和晚上多運動，要達到大汗淋漓，很快就能瘦下來，你可以做俯臥撐過著平板支撐， 少吃熱量高的多運動就能瘦了，如果不行可以找我，我樂於助人。
4樓：
少吃肉、多吃果蔬。但是少吃不代表不吃哦，不然會營養不均衡，導致一系列不好的效應的。
胖人應該少吃什麼,多吃什麼
5樓：小潔看世界
**的時候應該吃什麼？
6樓：匿名使用者
我1米5高重138斤應該少吃什仏？多吃什仏？
胖人要少吃什麼？
7樓：漫閱科技
食糖在體內多餘時，可轉化為脂肪在人體內積存起來。因此，**原則告誡胖人，一定要少食甜食。其實甜食的甜味劑並非都會使人發胖，大可不必避「甜」遠之。
譬如為了滿足肥胖者、糖尿病者的需要，許多非葡萄糖甜味劑先後問世。現在一些食品、飲料中加入甜葉菊作為甜味劑，甜葉菊素雖有甜味，但根本不是糖類，是從甜葉菊植物中撮出來的甜葉菊糖甙，不提供熱能，其甜味是庶糖的300倍。因此，胖人儘管放心食用。
木糖醇是一種五碳糖，外觀及甜味與白糖相似，可代替食糖作用。還有氨基酸糖，其甜度很高，提供的熱量也微不足道。這些都可做為肥胖的甜味劑。
糖類中帶甜味的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。肥胖者只要避免少吃富含蔗糖的食物即可。
因為葡萄糖甜味小，且一般只在**時應用，不會在食品中應用。果糖，甜度高於蔗糖，果糖在人體內代謝比葡萄糖較少依賴胰島素，可直接被小腸壁吸收，隨血到肝臟貯存，如用量適當，與蔗糖及葡萄糖比較，對血糖影響小，也不易使血脂上升，較少轉成脂肪儲存，因此不易致肥胖。
因此，肥胖者欲飽「甘甜」口福，可選擇用上述甜味劑。
貧血要多吃什麼東西，貧血應該多吃什麼東西？
推薦以下七樣家常的補血食物 1 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。2 髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c...
貧血應該吃什麼東西來改善，貧血的人應該吃什麼來改善貧血？
貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白 頭暈 乏力 氣促 心悸等症狀。貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，鐵轉變為低價鐵 2價鐵 才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，...
有狐臭應該吃什麼東西，酸性物質嗎
狐臭又稱腋臭，是由於患者腋窩部位大汗腺較多 較大，該部位細菌從較豐富，尤其是棒狀桿菌以及腋窩的ph值，可以加速這些細菌的生長，在大量出汗以及細菌分泌的情況下可以產生出一些致臭類的物質，從而患者的腋窩處在夏季容易產生臭味。對於狐臭的患者，在飲食上建議患者儘量少吃辛辣類食物，因為這類食物可以刺激患者汗腺...