1樓：匿名使用者
想要擁有好的睡眠，首先就要擁有一個好的心態，心態需要放寬，放鬆，順應自然的規律，身心自然調和，睡眠自然會好，問題的本質可能在於你的內心比較執著，執著於生活中一些沒必要的東西，對自己要求太高，放不下，實際中又不如意，自然妄想紛飛，想的也多，也睡不好，在心態上，首先學會放下，放下那些似乎對你很重要的東西，放下諸緣，只有學會放下，才能更好的前進，只有學會舍才有得，生活中有些東西越是追求越是得不到，所以放下是智慧是為了更好前行，其中真意自然需要在實踐中好好體會，把好好靜下來觀察自己的心，去認識自己，去做一些該做的事，學會放下，活在當下，沒那麼多胡思亂想，心態隨和，自然做什麼都自在，睡覺也安穩。另外睡前用熱水泡泡腳對睡眠也大有益處，另外多念念心經，對安心長智慧都大有益處，祝您吉祥如意
2樓：武總三院冷貴生
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦。因此建議及時到正規的醫院即進行**，才是恢復健康的關鍵。
3樓：匿名使用者
壓力太大了，試著放鬆自己。
我今年二十八歲了，晚上經常失眠.怎麼辦
4樓：心燈心理諮詢師
如果經常失眠，需要先找原因，是生理的，還是心理的，再採取相應的干預措施。
二十八歲晚上老失眠上班沒精神怎麼辦
5樓：陌上落雪總是晴
身體長期處於亞健康，建議多運動。學會適當放鬆和自我調節
我兒子不愛幹活是怎麼回事呢,他以二十八歲了,以結婚了,可是不愛出去找工作,在
你兒子不愛幹活，是怎麼回事？他現在已經28歲了，也已經結婚了，可就是不愛出去找工作。我覺得吧，該不愛出去找工作，可能就是因為之前也沒有找工作的經驗，所以說現在就不找工作 一個人就是因為沒有，目標才會沒有動力，所以說應該告訴他已經結婚了，應該應該為此而去努力 你兒子不愛幹活，可能是不想幹活，也就是偷懶...
我一親戚男的二十八歲。在網上聊天認識有家庭的女的二十六歲有倆兒子，月時間那女的老公發現了他
和兒子說說心裡話之寫給兒子的一封信 親愛的孩子，這是我第一次如此認真地寫給你的信。現在你已經長大了，你應該懂得，成功沒有任何的祕訣和捷徑，只有一個 堅持，而失敗卻可以找到千百個理由，但也無法改變最後的結果。所以孩子你要學會堅持，勇敢面對未來，做出你的選擇，為了自己設定的目標而努力。第一.成長 孩子，...
今年十八歲，和前男友分手兩年多了。我很想弄清楚我現在還愛他，還是忘不掉他
18以後多的是好的 你沒遇見所以才念念不忘 這個我也經歷過，等你遇到比他還優秀的你就釋懷了，有些人可能會一直忘不點，但隨著時間 這種感覺會慢慢淡化 呃.問你的大腦去吧，我和前男友分手兩年多了，一直沒有聯絡，我還愛著他，我可不可以找他複合？這個情況的話 單方面是你喜歡。要看他是否還愛你，畢竟你們兩年沒...