1樓：南山_姜老師
冬天人容易發胖主要是因為缺乏運動和膳食結構的不合理。
每天抽出半個小時或每週三次，每次兩個小時時間做適量運動消耗一下脂肪。不需要太劇烈，慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果。
另外建議你吃肉要有節制，少吃油炸類等高熱量食物，多吃蔬菜水果，尤其是要多吃大白菜和蘑菇。
如果你生活在乾燥的北方，還不要忘了多喝水，不光可以預防上火還能起到降低血脂和血粘度的作用，推薦飲料綠茶。
冬天是最容易發胖的季節。現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈「冬胖夏瘦」的規律。就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。
因此，冬天**是肥胖人士**降脂的關鍵時機，冬天**刻不容緩。
一年四季都可以**，但是把握冬天尤為重要，其原因除了剛才討論的冬天容易發胖的原因之外，冬天也是**效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多。
冬天如何**呢？
一、種是減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。
目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐進食熱量少，而到了晚餐，則大量攝入高熱量的飲食，進食後又很少活動，冬天的夜晚尤其如此，這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來，這樣的飲食分配是很不合理的。
調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。
二、要合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會「弱化」，使體內產生脂肪，另外還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會「強化」，不僅不形成脂肪，反而可以降低體重。專家推出的「**食譜」，即油脂類食物（如肉類、奶油等）與蔬菜、豆類配餐，也可以收到**之效。
三、是增加運動量，建立體育鍛煉制度。首推滑冰、滑雪，次為騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可以選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪（將軍肚）最為有益。
其奧妙就在於可以增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡的熱量。最容易實行的鍛鍊就是散步。
每天散步半小時，尤其是晚餐後散步，對**更為重
2樓：匿名使用者
這個是身體的自我保護機制，脂肪可以幫助儲存更多熱量，對抗杭冷。另外在身體遭受特殊情況無法達到合適的熱量攝入時，身體會減緩自身的基礎代謝率，如果當你節食一天，身體的代謝率就會自然降低15-30%之多！
為什麼冬天容易長胖?
3樓：秒兔**
為什麼每逢冬天胖十斤？80%的人都不知道！活該你胖！
4樓：匿名使用者
冬天人容易發胖主要是因為缺乏運動和膳食結構的不合理。
每天抽出半個小時或每週三次，每次兩個小時時間做適量運動消耗一下脂肪。不需要太劇烈，慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果。
另外建議你吃肉要有節制，少吃油炸類等高熱量食物，多吃蔬菜水果，尤其是要多吃大白菜和蘑菇。
如果你生活在乾燥的北方，還不要忘了多喝水，不光可以預防上火還能起到降低血脂和血粘度的作用，推薦飲料綠茶。
冬天是最容易發胖的季節。現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈「冬胖夏瘦」的規律。就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。
因此，冬天**是肥胖人士**降脂的關鍵時機，冬天**刻不容緩。
一年四季都可以**，但是把握冬天尤為重要，其原因除了剛才討論的冬天容易發胖的原因之外，冬天也是**效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多。
冬天如何**呢？
一、種是減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。
目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐進食熱量少，而到了晚餐，則大量攝入高熱量的飲食，進食後又很少活動，冬天的夜晚尤其如此，這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來，這樣的飲食分配是很不合理的。
調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。
二、要合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會「弱化」，使體內產生脂肪，另外還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會「強化」，不僅不形成脂肪，反而可以降低體重。專家推出的「**食譜」，即油脂類食物（如肉類、奶油等）與蔬菜、豆類配餐，也可以收到**之效。
三、是增加運動量，建立體育鍛煉制度。首推滑冰、滑雪，次為騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可以選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪（將軍肚）最為有益。
其奧妙就在於可以增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡的熱量。最容易實行的鍛鍊就是散步。
每天散步半小時，尤其是晚餐後散步，對**更為重要。
5樓：薄澈西門雨筠
冬天容易長胖的原因:
運動不足
冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
零食不能抗拒零食的**，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!
季節難道真的單純因為冬天而容易發胖嗎?其實是由於屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
6樓：蟻騰那念夢
進入冬季人們的活動也減少了,沒有消耗,但是進食是照樣的,加上遇到春節大吃因此會有發胖的
7樓：
因為冬天人們都不運動，很少出汗。脂肪在體內堆積太久，所以發胖。
8樓：毓城督欣暢
因為在冬天溫度比較低，身體內的酶活性下降，對人體的能量消耗較少.脂肪之類的營養物質就儲藏下來了．從而人就會變胖啊！
9樓：易承吳縱
缺少運動和不規範的飲食是導致人在冬天發胖的主要原因，冬天運動量不大就不太容易出汗，自然消耗的熱量就少。所以多運動是最重要的。合理的飲食也是必不可少的，早上起床後喝一杯溫開水，讓你的身體內臟早點開始運作，少吃熱量高的食物有助於**。
10樓：烏輝辜睿慈
因為冬天穿著厚厚的衣服,你不知道你的體重在飆升,所以冬天也要適當的運動哦
11樓：蕭丹粘娟
多注重鍛鍊,適當的多吃一些蔬菜水果,小吃油炸東西,脂肪糖內少吃為妙
穿最瘦的衣服和褲子,不要穿太胖,外套不要太大.因為太大,只會讓你鬆懈下來,吃東西就會不自覺吃多了.穿瘦的衣服和褲子,可以提醒你,你的身材剛剛好.不要再吃多了
12樓：韶碧及曉蕾
因為天天吃肉啊冬天不運動啊油吃的太多了
13樓：於尋聖梅花
冬天吃的飯的熱量高『
14樓：城凝慶偉博
熱量散失的很少
出汗少新陳代謝慢
所以.。
15樓：我是科技戰艦
在冬天人體為了抵抗寒冷 就會主動堆積脂肪 這就是你變胖的主要原因 其次由於天氣變冷 人們更喜歡吃熱的食物來驅趕寒意 而溫度高的食物更容易被消化吸收 從而讓你的食慾大增 攝入的熱量也就隨之增加了 再加上冬天運動量減少 睡眠充足 所以身體消耗的
為什麼冬天容易長肉？？
16樓：秒兔**
為什麼每逢冬天胖十斤？80%的人都不知道！活該你胖！
17樓：
冬天容易長胖的原因：
運動不足
冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
零食 不能抗拒零食的**，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量！
季節 難道真的單純因為冬天而容易發胖嗎？其實是由於屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
18樓：匿名使用者
呵呵呵，天冷了也不要忘了要適量的參加室外運動，養成早睡早起的好習慣，不然真的會長肉的喲。
19樓：雨挑雨的
因為冬天活動減少，消耗的脂肪也隨之減少了；而夏天即使不活動也會熱的出汗，消耗脂肪！
20樓：閉上雙眼彈琴
熱脹冷縮,,理所當然啦
冬天為什麼會長肉冬天吃的和夏天一樣啊，為什麼就長肉
21樓：琴音水情
夏天天氣熱，身體消耗較大（吃得相對少，出汗多）。
冬天活動量少。
22樓：匿名使用者
新陳代謝呀，消化能力，還有就是鍛鍊 等因素 你都能對比出來 。沒發現冬天比較好睡覺 賴床 冬天運動少 穿的多 看不出身材 夏天明顯呀
23樓：畢漪
這個遺傳的原因
自然的結果
為什麼冬天會長凍瘡，為什麼有的人冬天總是長凍瘡？
凍瘡是冬季常見病，在氣溫低 10攝氏度以下 潮溼的環境下容易發生，冬季 天氣轉暖後自愈。寒冷是長凍瘡的根源，所以冬季來臨時，做好防寒準備非常重要。特別是手 腳 耳等肢端部位。而且凍瘡的 率很高，往往 一年生凍瘡，年年生凍瘡 為什麼同樣環境，有些人長凍瘡，有些人卻安然無恙呢？首先這與個人體質有關，有些...
冬天為什麼會下雪，冬天為什麼會下雪呢？
因為冬天溫度低，地面的溫度都在零度以下，而高空雲層的溫度就更低了。雲中的水汽直接凝結成小冰晶 小雪花，當這些雪花增大到一定程度的時候，氣流託不住它了，它就從雲層裡掉到地面上來，就是下雪了。以上答案不妥 冬天氣溫低，雲層裡的小水滴結成雪花外，主要是近地面氣溫低，雪花不會融化。南方沿海就是下雪也因近地面...
為什麼有的植物，冬天不掉葉子呢為什麼冬天有的樹不掉葉子呢
植物的葉有一定的生活期，一般來說，葉生活期限不過幾個月，也有能生活兩至幾年的。葉生活到一定時期便會自然脫落，這種現象叫做落葉。木本植物的落葉有兩種情況 一種是葉子只生活一個生長季節，每當冬天來臨，就全部脫落，叫做落葉植物，如楊柳等 而另一種是葉子可生活兩至多年，在植株上次第脫落，就全樹而言，終年常綠...