1樓：松果愛美食
一個人長期不吃主食，對身體有這3大危害！看完真是太可怕了
2樓：北大鳥人許思
不吃主食危害很多，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。
（1）碳水化合物（即主食）攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。
（2）主食類食物攝入過少，會對大腦健康形成危害。近年來，腦部疾病的發病率明顯上升，與不以穀物為主食和動物性食物攝入量激增有很大關係。
（3）主食吃得少了，食肉必然增多。研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。
（4）人體能量有三大**——碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白質，它們的科學配比應當是：碳水化合物不得低於55％，脂肪不得高於30％，蛋白質佔15％左右。中國營養學會建議：
成年人每人每天的消費底線是300克。
3樓：麒麟不是冰淇淋
大米除了富含澱粉外，還含有蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供較全面的營養。大米性甘味平，具有健脾養胃、益精強志、聰耳明目之功效，稱譽為「五穀之首」。
大米是人體維生素b1的重要**，缺乏b1會出現腳氣病
我們學生物技術的都知道，長期不吃大米的，體內分泌消化大米的物質就缺乏，偶爾吃一次，也不會將其消化，吃了也不會胖
4樓：桔杏醫生
不吃主食對身體有什麼危害？營養專家這樣建議我們！
長期不吃米飯對身體有何危害長期不吃米飯有危害嗎？
董麗燕 國家二級心理諮詢師 江西省撫州市第一人民醫院 向他諮詢 病情分析 你好，很高興為你解答問題，米飯中的碳水化合物比較多，可以提供熱量，是有助於 的。只要保證營養攝入的均衡就可以了，希望我的回答能幫助你。投訴讚賞醫生2018 06 07 18 23 其他答案 7 徐醫生醫師 北京大學深圳醫院 向...
長期吹空調對身體有什麼危害
空調對人體的影響 低溫環境會使血管急劇收縮，血流不暢，使關節受損受冷導致關節痛 由於室內與室外溫差大，人經常進出會感受到忽冷忽熱，這會造免費體內平衡調節系統功能紊亂，平衡失調就會引起頭痛，易患感冒。冷 感覺還可使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮 胃腸運動減弱，從而出現諸多相應症狀。在女性，寒冷刺激可...
長期吃素食對身體有什麼危害
1 缺鋅 素食者鋅的攝入量比非素食者低。缺乏鋅質，會影響兒童發育，並影響免疫功能和性慾。2 缺維生素b12 維生素b12是造血過程和神經系統所必須的。3 缺鐵 素食還可能導致貧血症。這種情況多發生在兒童和婦女身上。植物食品只含非亞鐵血紅素的鐵，不如肉食中亞鐵血紅素的鐵好吸收。人體對來自植物食品鐵的吸...