1樓：李大帝
不算運動，只能算活動，這點強度達不到運動的效果，跑步超過十五分鐘才能消耗你的脂肪，當然如果你連續爬樓梯，爬很多趟這對你的腿部力量有幫助，但是上班走來走去沒辦法幫助你**
2樓：匿名使用者
上班很辛苦，下班還要爬樓走很遠的路，這是需要消耗很大體力的，當然算運動了。
3樓：幻陸
運動有兩種，一種是刻意的運動，一種是日常運動。
日常運動，大家都能做的，叫做日常運動，除此之外的有規劃的運動，就是刻意的運動，通過運動達到某種目的。
刻意的運動有：打球，游泳，爬山，跑步，徑走等。而日常運動就像你說的，上下樓梯，上下班來回走路。
4樓：匿名使用者
要昂首挺胸快速走才算，不然運動量沒多大，和溜達差不多了
5樓：以藝
這隻能算日常運動，並不算鍛鍊，鍛鍊只有持續30分鐘的低強度運動或者15分鐘的高強度運動。
6樓：lbn寶娜
可以多爬樓梯，如果樓層少的話就重複，上上下下多跑跑，如果只是散步似的溜達是沒有效果的，那不算運動。
7樓：浪子13妖
算的，天天走路運動健身挺好的，一些小問題都能解決
8樓：
算啊，走路都算在運動
9樓：給人家深咖啡和
這個肯定是啦，這樣挺好的
爬樓梯算有氧運動嗎 每天要爬幾層？
10樓：e拍
爬樓梯是有氧運動，有氧運動至少要堅持15到30分鐘才能有效。
爬樓梯適合的人群是那些沒有時間進行爬山遠足等戶外運動、甚至沒有時間在健身房或小區內鍛鍊器械的健康人群，因為爬樓梯鍛鍊比從不鍛鍊要好得多。
在不得不通過爬樓梯鍛鍊的人群中，體質稍弱、患有一些慢性病的人群可以從事這項運動，如果是膝蓋勞損、關節炎、下肢膝關節和踝關節不適的患者，或患有高血壓、肺心病、重度糖尿病等，則絕對不要進行爬樓梯運動。
擴充套件資料
常見的有氧運動
1、游泳
游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節；冷水環境下游泳熱量消耗大，屬於**效果顯著的運動；當配合節食時，效果更加顯著。
運動週期：每週3~4次，每次30~60分鐘。
熱量消耗：約650千卡/小時。
2、慢跑
通過跑步，可以提高睡眠質量；提高心臟功能，長期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加；解壓，慢跑可以緩解緊張和焦慮，有益健康。
運動週期：每週3~4次，每次40~60分鐘。
熱量消耗：約650千卡/小時。
3、自行車
延緩大腦老化，提高神經系統的敏感度；提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳及跑步相同。自行車還可以**，是週期性的有氧運動，熱量消耗較多。
運動週期：每週3~4次，每次40~60分鐘。
熱量消耗：約420千卡/小時。
11樓：宇宙外的三道題
爬樓上是有氧運動，而且同樣的距離而言，爬樓梯消耗的熱量遠高於慢跑或快走的熱量。
如果目的是**，有氧運動30分鐘以上為宜。樓主能爬30分鐘嗎？其實一般有氧運動20分鐘對健康就不錯了。
12樓：布偶貓不說話
爬樓梯是一種有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛鍊全身。和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，幫助脂肪代謝，每次堅持30分鐘即可消耗202.25千卡熱量左右。
爬樓梯鍛鍊，首先要結合自己的實際情況。爬樓梯運動比較溫和，每次需要堅持30分鐘以上，爬樓梯時兩個臺階一起上效果更好。
中老年人有不同程度的骨質疏鬆，尤其是某些身體過於肥胖的人，爬樓梯對膝關節的壓力更大。因此，這些人一定要把握好速度與持續時間的關係。開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。
在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛鍊。特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，儘可能不要進行爬樓梯的鍛鍊。
同時還要掌握正確的鍛鍊方法：爬樓梯時身子一定要略微前俯，隨著手的擺動而跨步，從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持下腳關節的靈活性，且能增強內臟功能。爬樓梯的過程中千萬不過快或過急，要根據個人體質來安排，開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。
下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓力。爬樓梯後可對膝關節區域性按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。
爬樓梯運動能增加體力，加強下半身肌肉能力，特別是雙腿，既可以健身，又能實現**，很適合忙碌的城市上班族每天就近練習。但是也並不是適合所有人練習。
首先，不適合孕婦，因為爬樓梯時會增加腰椎的壓力，另外爬樓梯時會收縮腹部，增加腹壓，容易對自己身體造成損傷，同時給胎兒造成壓力;也不適合骨質疏鬆的老年人，體力不行，存在安全隱患;更值得注意的是膝蓋有陳舊性損傷的人，儘可能不要進行爬樓梯的鍛鍊。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛鍊。
其次，不適合骨質疏鬆的老年人，體力不行，存在安全隱患;更值得注意的是膝蓋有陳舊性損傷的人，儘可能不要進行爬樓梯的鍛鍊。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛鍊。
另外，更值得注意的是膝蓋有陳舊性損傷的人，儘可能不要進行爬樓梯的鍛鍊。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛鍊。
13樓：大和
樓梯算不算有氧運動呢，我個人估計應該算吧，每天要爬起床了，這個都不一定因為你可以是你的身體情況而定｡
14樓：學好工商系
中途有休息算有氧，一口氣爬100層算無氧
15樓：匿名使用者
是的 每天二十差不多了
16樓：羅建
是有氧運動，運動量要根據你運動目標，你的體質，年齡制定，一般中老年才做這樣的運動，就比如50歲來說，每天爬50-100層，並在1-2小時內完成，才有效果。
17樓：匿名使用者
算無氧，建議快走3公里
18樓：後超越
我每天爬26層，本人40歲，一直也沒瘦下來
夢見孔雀走來走去是什麼意思，夢見孔雀來回走動是什麼意思
預示必須有紮實的工作經驗或專業技能，就能排除障礙，掌握機會，過份主觀堅持，容易出差錯。重整心情迎接新的階段吧！身心都在逐漸地恢復呢！雖然近日做事還是有些不順當，不過你會發現自己的承受能力也提高了不少呢！回想上一階段的艱苦磨練，你會不會覺得這也是一個成長的過程呢？夢見孔雀在地上走動的夢境解析 夢見孔雀...
老人突然愛在家裡走來走去,而且愛自言自語了是怎麼回事
你奶奶老伴還在麼?老人其實比較孤獨,應為能夠和她們交流,聊天的人不多,即時家庭成員住在一起,但是由於年齡差距,關注點不同,達不到朋友的交流.所以老人內心都很孤獨,特別是老伴不在的獨老.看上去很像是抑鬱症,是內心情感得不到疏解,需要家人的關心,聊天,聊老人過去事情,有情感的互動.可以約心理醫生,讓老人...
為什麼我身上到處走來走去都很疼呢是怎麼
是不是受涼感冒了,要不然就是前一天幹什麼力氣活了,再不然就是鍛鍊得太狠了 走來走去是啥?你修煉得走火入魔?我家狗狗不知道怎麼了 很不安,一直走來走去 身上或者尾巴癢,要你幫忙抓抓吧。我家的狗狗最近也常這樣。回咖咖啊,會不會得答 病了?伏地蘑 恩 最近得了 病 身上起了一大片紅色的東西剛才我媽媽帶它去...