1樓：御影龍斬
合理的鍛鍊啊。先試試一次性做俯臥撐之類練手臂的可以做多少個，然後每天都做同樣的量。覺得自己可以繼續增加數量的時候就多做幾個。
還有多吃點有營養的東西，但是別吃太多。物極必反。
2樓：天上地下唯你
多吃肉啊，多鍛鍊。好羨慕你，我想把我的50斤肥肉給你。
3樓：米粉大英子
有可能是腸胃吸收不好或者天生瘦引起的。注意保暖多喝熱水，加強營養，多吃瘦肉蛋奶補充營養，適當運動提高免疫力促進胃腸蠕動，可以進一步去醫院做胃鏡，化驗血糖，甲功檢查排除病變，對症調理**
4樓：雲貴川雲貴高原
你好，現今生活水平提高了、你身體差吃點補體健康的藥品吧！祝你健康幸福、我的回答希望對你滿意！
5樓：匿名使用者
你是男生？多吃多鍛鍊。
手臂天生很細很無力，是不是沒發育好？ 10
6樓：匿名使用者
循序漸進，慢慢鍛鍊臂力。小啞鈴什麼的沒事舉舉，諮詢一下醫生，搭配些什麼吃吃補補身體。是不是肌無力問問醫生，我感覺不是？22歲很瘦的也不少
手臂太細怎麼辦？
7樓：台州博愛美容科
那就說明方法不對，你可以找專業的教練，不過你這麼小，還是先問問教練看看
手臂太細怎麼辦?
8樓：匿名使用者
可能天生也不一定，最簡單的就是吃雞蛋（蛋黃少吃）和魚加府臥撐
9樓：藏壽馬佳勇捷
先回答題目的問題，手臂很細就跟家偷著樂吧，至於如何變粗，使勁吃唄。（哦，忘了關注你是男的還是女的）要是男的確實是問題，那就練唄吃蛋白粉，吧你弄成肌肉男，呵呵
10樓：邊佁夷冷荷
汗，不練怎麼能胖的！你沒見健美的胳膊，肌肉也是肉啊也是長出來的啊，你堅持練練看吧！
11樓：靖淑蘭斛壬
建議別打激素
那東西對你的身體會有很大的影響
並且你的這種情況打激素一般不會有太大的效果的其實鍛鍊的方法還是有的
俯臥撐引體向上之類的運動
都是針對臂力鍛鍊的
持之以恆
效果會越來越顯著
12樓：都利葉懷春
多吃一抄些高熱量的食物，在+上自身的運襲動，打bai激素有害身體健康，，建議你du還是多運動，多吃一zhi些有營dao養的食物.......比如想，健美操，和練一下臂力，，有主於手臂的肌肉生長.......修行還要看個人，，，看你意志力....
天生瘦小，手臂很細，能通過鍛鍊練粗嗎
13樓：匿名使用者
可以通過鍛鍊肱二頭三頭、最好是請人指導一下，以免自己鍛鍊姿勢不對練壞身體。在鍛鍊後要補充蛋白質，喝蛋白質粉是可以的。（泡牛奶更好喝）樓上有位朋友說吃牛肉，這個是不錯的。
但是雞胸肉相比來說含有的脂肪相對較少，還比較實惠。對於增肌會略有幫助。 自己現在正健身，所以瞭解的多一些，希望能幫到你！
14樓：水瓶有點孩子氣
可以鍛煉出來肌肉的，
在鍛鍊期間多吃點蛋白質
也可以多吃牛肉
這樣效果會更好的
男孩手臂太細怎麼辦？
15樓：匿名使用者
很簡單啊，每天練習啞鈴，沒有啞鈴就用礦泉水瓶裝滿水做器械的練習，不要以為越重的效果越好！方法是：手前伸，以肘關節為軸，向上舉，請記住：
每次的練習量在100次以上，練習前後要吃含有豐富蛋白質的食物
16樓：匿名使用者
很正常啊 還在發育 等到二十四五歲左右男性會第二次發育 也就是所謂的發福 那個時候才開始真正長肉
17樓：橫越古今
很簡單 鍛鍊身體啊 多做些：引體向上 俯臥撐。 每天都堅持做 時間會比較久點的 手臂自然就粗壯起來了
18樓：百事香菸
很正bai
常啊 還在發育 等到du
二十四五歲左右男性zhi會第二次發育dao 也就是所謂的發福版那個時候才開始真正權長肉 。如果你覺得自己的胳膊太細可以多鍛鍊 花幾十塊錢買兩個啞鈴堅持每天鍛鍊自己的臂力就ok ,肌肉是練出來的 只有骨骼大小才不能自己的左右。
19樓：守護之魔戒
你越做運動
bai 你手臂越細du小 ，因為鍛鍊會zhi使手臂多餘的脂肪減dao少 所以做
什麼引體向專上 俯臥撐都是徒勞的屬 你想手臂變粗 只有一個辦法 1個月保準見效 網上有增肌粉 你先鍛鍊 做俯臥撐什麼 就是用手臂勁 做到實在做不動了 就ok了 然後吃增肌粉 一個月 手臂會變得很粗 增肌粉沒有*** 其他的什麼 舉啞鈴 做俯臥撐 你不吃增肌粉 只會越練越細 純手打 給分吧
20樓：lyd_龍奕達
我昏。。。我今年20 185以上 也才65kg。。。 手細沒什麼 別脖子長就不好了 多做下擴胸運動撒 什麼引體向上什麼的
21樓：思思
啞鈴沒用真的我練出肌肉了也照樣細
22樓：匿名使用者
多去鍛鍊，尤其是練引體向上，俯臥撐……
體重不輕但卻很瘦，尤其是手臂很細，比女生還細，怎麼破？
23樓：解適
鍛鍊啊！可以舉重，俯臥撐都可以讓手臂粗壯有力的。
24樓：匿名使用者
買兩個50斤的啞鈴每天鍛鍊
因為瘦，我的手臂很小很小。而且天生骨骼小了，手臂難道就粗不起來了嗎？ 10
25樓：太多咖啡店
最好就是多吃點。長胖點。然後手臂自然會慢慢變大的
26樓：匿名使用者
可以鍛鍊啊，骨頭小的話就讓肌肉發達一些，
27樓：非誠勿擾
一樓和二樓的。。。。你先看清楚題目再來回答嘛！！
真搞笑、
廣告做反了
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