1樓：二哥
學游泳簡單步驟
第一步，學會憋氣、吐氣。
可以拿一個裝滿水的臉盆，或者下到泳池中，練習憋氣和吐氣。每次先大吸一口氣，然後把臉放進水裡，到快憋不出的時候，就開始慢慢地把氣吐出來，在這裡強調一下，吐氣一定要慢慢慢！全身要放鬆，不要繃緊。
第二步，水中行走練習。
這項練習是為了提高在水中的安全感。游泳的時候我們要橫在水面，如果不懂得站立，我們就會慌亂，沒有安全感。
第三步，浮體練習。
雙手扶池邊，或者扶著浮板，深吸一口氣後，兩腳瞪離池底。然後全身放鬆，讓身體成的浮的姿勢，漂浮在水中。可以藉助泳池壁，蹬腿漂浮。
第四步，蹬腿練習。
不同泳姿有不同的瞪腿方法。
第五步，手的練習。
學會了蹬腿後，開始慢慢地用手配合腿同步進行。
第六步，練習換氣。
當你學會用手腳配合游泳時，這時候還得學會換氣，這樣你才是真正學會了游泳。在出水瞬間，用嘴吸氣，在水裡就用鼻子呼氣，這樣的方法反覆練習。游泳開始的時候不是每次都要呼吸，蹬幾次腿後感覺可以了再呼吸一次，慢慢多做幾次就會了。
扁平足能當游泳運動員嗎?
2樓：壞宅宅
必須可以 而且還會是優勢。因為腳會是一個**樣的打腿會非常走水。我是游泳運動員我就是平足。
3樓：匿名使用者
完全可以當游泳運動員
不一定能成為游泳世界冠軍
4樓：吶個晴空梨花雨
可以啊，不過這需要比常人付出更多的努力呦
5樓：生棠湯涆
應該影響不大，但是還得讓教練看看他的其他條件是否符合。
患扁平足對游泳有影響嗎?
6樓：匿名使用者
對游泳有幫助。讓你的蹬腿和打腿推力更大。如果你指令碼來就很大，那就像腳蹼一樣。非常厲害~水裡不需要你站裡，關節不承受重力，所以有正面的影響。
但如果你要專業訓練就不行了，有些陸地上訓練專案承受不了。
7樓：匿名使用者
如果你不去當專業游泳運動員，那應該是沒多大影響的。
8樓：
沒什麼兩樣
因為你力量方面不能有很大的提升
9樓：儲童童
有,會像鴨子一樣。。遊的快
扁平足能當游泳運動員啊?
10樓：匿名使用者
應該影響不大，但是還得讓教練看看他的其他條件是否符合。
平板足適合游泳嗎
11樓：厲害
當然是可以的，這個對游泳沒影響。
扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。扁平足有先天遺傳和後期損傷兩種情況。後期損傷主要是由於某些原因使足骨形態異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛。
如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能**的。注意鍛鍊，同時要特別注意減輕足弓壓力，特別要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的。
扁平足能不能當中長跑運動員？
12樓：ml的豆苗
堅持必能創造奇蹟。下面針對個人情況給出一些建議.
扁平足患者的體育**近來，許多跑友提出，患有扁平足的人能不能跑步。能不能跑馬拉松？我肯定地告訴大家。
能跑步，也能跑馬拉松。但是一定要講科學性，患有扁平足的人一定了解扁平足，產生的原因。症狀。
在跑步中如何掌握運動量和負荷。
扁平足的體育**
(1).糾正性體育**。這種**適合17歲以下，來到體育**中心。他們負責教給你一些動作。糾正扁平足的錯誤動作。專門鍛鍊腳弓,減輕扁平足的病症。
(2)強化性體育**。
1.專門練習腳弓。就是負重提踵。。每週兩次。每次30分鐘。重量自己掌握。讓腳弓感到有些漲即可。
2.練習用腳尖走路。在塑膠跑道上練習。
3.跳繩。專門用前腳掌落地。輕跳。腳尖距地面不超過10公分。每天跳500次-1000次。
4.赤腳在卵石上行走。有意鍛鍊腳弓。也可在沙灘上鍛鍊腳弓效果都很好。
5.適時游泳，變換運動方式恢復腳弓疲勞。但游泳時間不要太短了。60-90分鐘。一節課。
13樓：招青芬不甲
這個沒有
能與不能，只有你願不願意，只要你肯努力訓練你的耐力，因為長跑要的是耐力：沒有做不到的，你放棄了就代表你對自己沒信心，你那只是內心的不平衡，扁平足怎樣，你喜歡你就去做，用行動證明做長跑運動員是不分那些的，你為什麼不自己去創造奇蹟？加油吧！
14樓：匿名使用者
不一定.
人是有淺能的.
什麼事情都醞釀發生.我相信只要你自己堅持走下去 一定能成功的,這世上就是怕走不下去
扁平足只是跑的時候速度稍微慢一點而以.只要自己習慣還是一樣的.加油.
15樓：匿名使用者
不能,他沒有這個天賦
扁平足能當運動員嗎？
16樓：手機使用者
扁平足指足縱弓降低或消失，有外翻畸形，站立時足弓塌陷，內緣接近地面，測之足從弓及橫弓較正常人角度大。凡足印實體超過標準線（足跟至足第三趾中點連線）即為扁平足。其發病率占人群的7.
1%。凡有明顯的扁平足體徵，走路時有疼痛.感覺不適，x-線有明顯的副舟骨，跗骨橋.距舟關節退變關節炎改變，距骨頭髮育異常等不宜從事運動員職業。
17樓：姜煙逢戌
凡有明顯的扁平足體徵，走路時有疼痛.感覺不適，x-線有明顯的副舟骨，跗骨橋.距舟關節退變關節炎改變，距骨頭髮育異常等不宜從事運動員職業。
扁平足對運動的影響，扁平足會不會體育不好
18樓：匿名使用者
扁平足從力學角度來講不適應體育運動中彈跳專案如跳高,跳遠,蘭球,排球等,也不適應從事暴發型速度的男徑專案如短跑跨欄,這是因為足弓的張力不夠,正如一張弓只有拉彎了才可能有射出去箭的速度
可以從事的專案田徑有中遠距離跑與竟走專案,投擲專案,還有馬術,摔跤,特別適合的是中長距離的游泳,以上建議是從出成績角度來講,供你參考
19樓：匿名使用者
您這個問題感覺是因人而異吧…本人是女生，也是扁平足。但是從小學到大學，體育都是班級裡最好的，大學50米成績最快7秒3，100米最快14秒多，立定跳遠都能夠跳兩米一左右。
平足的危害
20樓：發兔冷知識
扁平足到底有哪些不好的地方？
21樓：蔓源
人的腳底有一個半月形凹陷的足弓，平足就是沒有足弓。平足者走路會壓迫足底血管神經，產生足底麻木、疼痛和腳底發冷等症狀。由於足部缺乏彈力，不能長時間站立、長距離行走、彈跳和負重。
有些人雖有扁平足，但並未感到不適，是不需要**的。只有那些感到疼痛，影響行走者才需要**。您可以通過理療、按摩、加強足內外肌肉鍛鍊和穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。
還可以適當地做如下的矯正鍛鍊：①撿豆 即用腳趾把撒在地上的黃豆粒撿起，一日兩次，每次撿40 50粒；②滾圓木 赤腳用腳底滾動直徑為5釐米左右的圓木，一日兩次，每次滾10分鐘；③踢毽子 每日2次，每次踢10分鐘。另外，您也可以到醫院讓醫生檢查並根據具體情況手術**。
22樓：雲起雲戢碧
扁平足的危害1、扁平足是現代的一種常見骨科疾病，扁平足患者在剛患上該病時，因不瞭解扁平足的危害，而拖延**，導致病情加重等情況發生。今天我們請北京骨科專家為大家介紹下扁平足的危害有哪些，希望能對於大家有些幫助。
扁平足的危害有哪些?扁平足的危害2、專家指出：扁平足又稱平足症指任何骨、韌帶、肌肉生理異常，導致足內則、外則縱弓和橫弓出現塌陷或消失，都為平足症。
其**可為先天結構異常，創傷，站立過久，長途行軍，類風溼性關節炎，脊髓灰質炎後遺症，腦性癱瘓等。
扁平足的危害3、簡單的說，平足就是指足弓的降低和消失，會影響正常的走路。有遺傳性的先天性平足，也有穿鞋不當造成的後天性平足。後天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都會使人體重心前移，增加足弓的壓力，造成足弓高度降低，不但會加重平足，而且會直接導致平足——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害!
扁平足的危害4、足部血管神經受壓，走路走的時間久或者站得久就會比一般人累。同時，因為足底變平，使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低，身體的重心偏向內側，由此迫使全身和脊柱的機能都發生改變。扁平足的危害有哪些?
因此，小小的扁平足對人的健康，尤其是體力和耐久力照樣會有明顯不良影響。
關於扁平足，關於扁平足問題。
病情分析 這種情況一般扁平足不能醫院證明免測跑步，因先天性發育因素引起，可以應用矯形鞋，鞋墊等，必要時骨外科就診進一步 意見建議 建議飲食清淡加強營養，適量補鈣，避免長期長跑鍛鍊，可以應用矯形鞋等，必要時骨外科手術 關於扁平足的問題 這算病也不算病 走長了誰腳都不好受 扁平足最好的 辦法是動手術 但...
扁平足穿什麼鞋？扁平足的危害
扁平足分兩種，有一種叫假平足，就是看上去像平足，實際不影響功能。有些扁平足甚至還能跑長跑 跳遠，都屬於這一類。所以要看你的具體情況呢。希望我的能幫到你，如果有問題可以再來問我。扁平足走不了遠路，腳會疼痛，容易患骨刺和筋膜炎等症狀，可以使用足弓支撐鞋墊的，這家專賣店就有特製的平足鞋墊和鞋子，010 8...
17歲之後扁平足可以矯正嗎，17歲，扁平足，怎麼辦
大多數已經不行了，因為十七八歲的你骨骼已經定型。但是你不要放棄，即使只有百分之一的機會你也要抓住它，望你通過自身不懈的努力取得成功。似乎有類似的手術，你可以去詢問一下骨外的醫生。17歲，扁平足，怎麼辦 成年人扁平足有矯正的方法嗎 人是唯一有足弓的動物，內八字，x腿，足外翻等這些病症都可能是由於扁平足...