有些事很想傾訴很壓抑又不能說出來怎麼辦

2021-05-22 15:12:17 字數 3007 閱讀 1268

1樓:丁香娛

心情壓抑的時候,看看這四句話,很管用!

每個人的生活都不會是一直那麼順心,

總會遇到心情不好的時候而感覺好情緒壓抑。

壓抑的情緒就像是一條無形的繩子,

將人們的精神緊緊地勒住,

讓人喘不過氣來,產生一種封閉心理,

使人掙扎,使人痛苦,使人沮喪,負面情緒膨脹,如何讓人走出這種封閉心理,關鍵在於這四點。

運動運動是緩解壓力和宣洩情緒最好的方式。

當一個人負面情緒來勢洶洶的時候,

最好的方式不是繼續壓抑著,

而是通過運動的方式去宣洩出來。

運動能夠擴張人的神經,將負面情緒通過汗水的方式排出體外,這樣人們不僅能夠鍛鍊身體,還能夠轉移自己的注意力,不再執著那些無謂的事情,慢慢改變情緒的狀態,將負面情緒消除,或是轉化成正面情緒。

我每次在心情不好的事情,都會出去跑步,

因為覺得跑完步之後,雖然氣喘吁吁的,但身體反而輕鬆多了,相信你也可以通過運動來緩解自己的情緒,

不要隨便亂發脾氣,而通過運動來撫平所有的不愉快。

眼淚為什麼很多成年人在承受了巨大的壓力之後,心裡積壓了很多想說而不能說的委屈,

終於情緒控制不住了,一下子就崩潰,

即使在街上,在計程車上,依然會痛哭起來。

其實他們不是因為自己真的想哭,

而是哭出來就好了,不管別人怎麼看自己,

能夠哭出來,也是一種釋放情緒的方式。

之前有一個朋友,她是一個設計師,

那一陣子,她幾乎每天都加班,

有一天她好不容易約了男朋友見面,

這也是好幾個月都沒有見面了,

結果想著早早下班的時候,卻又被上司叫回去加班,她走在街上,瞬間就大哭了起來,

街上的行人都紛紛看著她,

有人好心地走過來問她發生了什麼事,

她說沒事,我要回去加班了。

於是她擦乾了眼淚,打了個**笑著跟男朋友說,“對不起,今天不能見面了,你早點回去休息吧,改天有空再約你。”

成年人之間沒有容易二字,崩潰只在一瞬間,

或是痛痛快快地哭一場,第二天睡醒的時候又恢復元氣滿滿的一天。

當你情緒壓抑的時候,也不要覺得哭是一件丟人的事情,有時候,哭出來就好了,比悶在心裡好多了。

傾訴心情壓抑的時候,找人傾訴,其實也是一種很好的方式。

如果你身邊有知心的人,有靠譜的人,願意傾聽你的聲音,你不妨把自己的心事說出來,這樣你的心情才不會那麼壓抑。

有些事情悶在心裡不說,其實是很痛苦的,

如果可以,你不妨開啟心扉,一吐為快。

心理學家認為,傾聽不僅能使傾聽者真正理解一個人,對於傾訴者來說,也有奇特的效果。

很多時候之所以情緒很壓抑,就是因為找不到出口去說出來,覺得有些人對他說了,他也不會理解,

覺得有些知人口面不知心的人,更是不想說,

因為自己說了出來,他表面答應自己不告訴別人,轉身就像一個大喇叭一樣,讓全部人都知道了。

傾聽者和傾訴者一定是相互信任的人,這樣傾訴之後才能起到很好的效果,不然,反而使心情更加嚴重。

2樓:我是一個小蘑菇

你可以在論壇上披個馬甲,寫下自己想傾訴的事情,因為論壇上沒人認識你,你可以暢所欲言,不管對錯,不管真假

3樓:e時光再燃

面對這種情況,應該找一種適合自己的方式進行發洩這種情緒,要不然時間久的話會得壓抑症的。

4樓:匿名使用者

那就要選擇自我去調解,可以選擇聽聽**,看一看娛樂節目來放鬆一下自己的身心,不要經常去想這件事情,慢慢的來緩和。

5樓:野鼬鼠

說不出來的話可以試著把它寫下來,不要憋在心裡,可以寫成信拿給朋友看看也是一種方式。

有些話明明很想說出,但又不能說也不敢說,要怎麼辦?

6樓:匿名使用者

如果抄你喜歡一個人,你就襲告訴他(她),愛是要自己爭取的,什麼順其自然,那只是在為你的逃避找藉口。或許他(她)也喜歡你呢?如果是這樣,你們誰也不說,是不是要等著大家都成家了,然後在某次的聚會上,大家都遮遮掩掩,然後你,或者是他(她),像開玩笑一樣,說,其實,我以前喜歡過你。

怎樣?聽到這句話你會怎樣?或許後悔也沒用了吧…如果你喜歡她(他),那就勇敢說出來,好歹為自己爭取一下啊,失敗了好歹自己也有爭取過啊。

和他(她)說吧,說了之後,成功自然是再好不過,失敗了,那就放下他(她),別在疙疙瘩瘩的,把眼光放遠些,重新去尋找自己的真愛。所以如果愛他(她),就告訴他(她)!

如果你真的愛了,那麼不要輕言放棄,即便他讓你傷心了,試著去牽掛他,傾聽他,讓他明白你依然關愛他;如果你真的愛了,那麼不要輕言放棄,即便他讓你失望了,試著去包容他,讓他知道你依然在乎他。愛情真的是個很奇妙的東西,具有無窮的魔力,讓人為之著迷。我堅信,愛一個人,就會愛他的所有,不會因為一些世俗的東西而改變。

雖然明白,喜歡一個人併為他付出一切,也許這付出沒有收穫,許多故事也都是沒有結局的,但是,我依然甘心付出我的努力,儘量不讓他受到傷害

7樓:中式

記住這3個詞你會懂的“禍從口出”“以卵擊石”“適者生存”

8樓:匿名使用者

找個適當的機會再說出來!

9樓:匿名使用者

既然 說不出口 那就換個方式表達 比如用信

生活和心情讓我很壓抑,但又無法傾訴,該怎麼辦?

10樓:貧嘴的熊貓

學會自我調節! 開心的人讓幽默來化解煩惱,鬱悶的人讓煩惱破壞心情 一個人只要生活在這個世界上,就會有各種各樣生活的煩惱。 我們是啼哭著來到這個世界的,因為我們知道,來到這個世界,擺在前面就是一條曲折而艱 辛的人生之路,就面臨著生活的煩惱。

人生的煩惱伴隨著生活的腳步。有生活,就有煩惱。若生活的腳步是輕鬆而富有節奏的, 人生 的煩惱就暫時少了一些;若生活的腳步是沉重而疲憊的,人生的煩惱就會像一座山一樣壓下 來,揮之不去。

每個人都不可能沒有煩惱,但各個人的生活狀態卻不大相同。原因在於有的人善於化解煩惱 ,有的人總是讓煩惱破壞心情。於是,前者就是活得很開心的人,後者是活得很鬱悶的人。

心裡有煩心事又不能說出來怎麼辦呢

其實就看你自己願不願說,願不願意找個聆聽者。如果你自己願意,相信你身邊還是有聆聽者的,如果不願意說,或者是真心無法說出來的,就轉移自己的注意力,不要讓自己重心老是在這件事上面,這樣也許好許多的。匿名發個帖子,發洩一下 每個人都會有很多不如意的事情 有的能自己消化有的不能,樓主去密密上找個知心小哥哥吧...

喜歡他又不能說,說了又怕被嘲笑,到底要怎麼辦

這是人的本性,都一樣,沒有人會嘲笑你,只是你沒勇氣,愛面子。要知道,有時面子會害死人的!用各種方法暗示 如果通過暗示知道對方什麼想法,之後再決定要不要表白。謝謝望採納,祝你幸福 喜歡他,就想辦法讓他也喜歡你,讓他跟你表白不是更好嗎。若他不喜歡你你跟他表白不是很沒面子嗎。大膽的表白吧,不要怕被嘲笑被拒...

如果有一句話特別特別想說但又不能說還不能讓家裡人知道

可以找閨蜜或好朋友傾訴一下,也許說出來心情會好一些,朋友也會幫你分擔的,不要憋在心裡對身體不好,祝你生活開心快樂!這麼大的事兒,家裡人早晚是會知道的,你不如先找人值得信任的長輩,告訴他讓他給出出注意。有事兒了早晚是要面對的。如果總是這樣,那憋在心裡還不難受呀!難道你連個傾訴的人都沒有最好找個傾訴的人...