1樓：許你三生幸福
黑木耳中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會引起血糖和胰島素水平明顯波動，多元糖醇和膳食纖維都有預防便祕，改善腸內菌群平衡，預防腸癌的作用、老年人預防腸癌的食物之一。黑木耳還含有一些生物鹼，具有促進消化道、泌尿道腺體分泌的特點，故有化解腎結石、膽結石，促使排出的功效、老年人多吃的話可以預防腸胃病。黑木耳中的鈣是一般肉類的30-40倍，是牛奶的2.
3倍，所以是人體鈣的良好**，是老年人預防骨質疏鬆的天然食品之一。黑木耳的含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，大多數肉類的10倍，因此是老年人缺鐵性貧血最好的補鐵食品之一。
2樓：懷語芹
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。預防心腦血管疾病黑木耳能夠預防心腦血管疾病，裡面含有豐富的維生素k還有鈣，有效的減少血液凝塊，能夠預防血栓症的發生，還有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。
老年人多吃肉可以減輕肌肉微縮麼，老年人肌肉萎縮改如何應對？
老年人的肌肉萎縮，與他吃肉的多少是沒有直接的關係的老年人應當適當的吃一點肉的 因為老年人的鈣質都是流失的，比較多的，他遲到補鈣的食物必須有蛋白質才能更好的吸收，補鈣的食物的鈣質的 而肉類恰恰都是含有一定的蛋白質的，所以對於老年人的身體健康是有益的但是老年人吃肉不能夠減輕他的肌肉的萎縮，這個事情的 1...
中老年人要如何養生，老年人如何養生保健
1.適應自然界寒來暑往的陰陽變化規律，虛邪賊風，逼之有時。所謂 春夏養陽，秋冬養陰 並且注意增減衣物，適寒暑，不要感受四時邪氣。2.適當的運用修身養性之法，比如導引，按摩，吐納等調攝精神，鍛鍊身體的一些方法。3.飲食有節，起居有常。這一點很重要，如果暴飲暴食損傷脾胃，氣血乏源 熬夜傷陰，黑白顛倒，陰...
老年人為什麼會得疝氣，要怎麼治，老年人得了疝氣要怎麼護理呢
老人年老病多是疝氣誘因之一 疝氣是老年人的一個多發疾病，這是因為老年人腹壁肌肉薄弱，同時，會伴有一些慢性疾病，如 哮喘 慢性支氣管炎 便祕 前列腺增生，致使長期慢性咳嗽 排尿困難 排便費力，易使腹內壓增高，推擠腹內臟器向腹壁薄弱區域 移位。老人腹壁薄弱是導致老人疝氣高發原因之一 疝在醫學上的定義是正...